Fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde: rapid, simplu, variat

Cei mai mulți oameni recunosc necesitatea și utilitatea unui mic dejun complet, dar este de multe ori o grabă sau refuzul de simplu pentru a transforma pentru a găti dimineața, cea mai importantă masă a gustările pe fugă sau, în general într-o ceașcă de cafea cu o țigară. Ca urmare, oamenii iau o grămadă de probleme, variind de la inerției în curs de desfășurare din cauza lipsei de energie și terminând cu boli cronice. Pentru oamenii leneș și plin de viață o modalitate foarte bună de a evita astfel de complicații este fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde, care combină ușurința preparării, ușurința și beneficii neîndoielnică.

Wonder terci

Pe fondul fulgi de ovăz pentru micul dejun, puteți scrie o carte. Acest terci minunat este la fel de util pentru forța deplină a persoanelor și a pacienților, cei care tin dieta, pentru sportivi activi și grefieri sedentare, pentru copii mici și adulți. Ca parte a loturilor de făină de ovăz elemente utile: vitamine din complexul B, A, E, fosfor, fier, magneziu, potasiu și zinc. Este deosebit de util pentru copii în creștere. Datorită țesutului și un mucus special care se formeaza in timpul de gătire, de îngrijire fulgi de ovăz despre sistemul digestiv uman, acesta este curățat de toxine și a peretelui învăluitoare a stomacului cu un film protector.

În plus, fulgi de ovăz într - un cuptor cu microunde fierte, dă carbohidrații corpului complexe, acestea sunt consumate încet și umple energia umană care durează până la cină. Fulgii de ovaz este bine combinat cu diferite produse: fructe și fructe de pădure, ciocolată și brânză, nuci și miere, gem și lapte condensat. Cu imaginație culinară adecvată acest terci pot fi consumate pe o bază de zi cu zi, iar gustul său nu se va plictisi. Calorii fulgi de ovăz este relativ scăzut, aproximativ trei sute de calorii la suta de grame. Deși cifra finală depinde de aditivi.

Fulgii de ovaz pe apa

Dacă o persoană menține dieta medicală sau pierde în greutate, el are nevoie de un sănătos și mic dejun cu conținut caloric scăzut. În acest caz, cea mai bună alegere - terci de fulgi de ovăz pe apă. În această formă, conține mai puține calorii și are doar cel mai mare efect de vindecare. De exemplu, fulgii de gastrită, uneori, doar apă fiartă, dar, de asemenea, pre-măcinat la mizeria rezultată a fost mai gelatinos și stomac mai bine învelită.

Fulgii de ovaz in cuptorul cu microunde pe apă - o dietă perfectă și antena de satelit de prevenire, are un gust un pic bednovato compensat cu ușurință beneficii de sănătate cu multiple fațete. Mai ales, nu lapte poate compensa o lingura de miere, fructe uscate sau o mână de alți aditivi care vor face terci delicioase, fără a reduce proprietățile sale dietetice.

terci de fulgi de ovăz de lapte

Lapte dă gust terci moale, cremos, dar, de asemenea, adaugă calorii si grasimi. Fiecare persoană alege, conform dictatelor preferinta gustului sau starea de sănătate, că prioritatea pentru el familiarizat cu parfumul din copilărie de lapte sau o cantitate redusă de grăsimi și calorii. compromis destul de popular: se prepară terci într-un amestec de apă și lapte, luate în proporții egale.

Gătit fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde

Cuptor cu microunde rapid și fără complicații pentru a pregăti cereale pentru micul dejun. Deoarece feluri de mâncare poate fi un fel de mâncare preferat, un container special pentru microunde sau o ceașcă de supă, principalul lucru care nu a fost de metal. Algoritmul este simplu:

1. Coperta într-un castron de fulgi de ovăz. Selectați numărul de pur individuale, pentru micul dejun ar trebui să fie bine, dar nu este recomandat să manca prea mult. Prin urmare, greutatea optimă se determină practicile și nevoile organismului fulgi. In multe retete, o jumatate de cana de cereale este considerată parte suficientă pentru un adult sau doi copii.

2. Se adaugă zahăr, sare după gust și o varietate de ingrediente uscate la alegerea sa: stafide, nuci, banane.

3. Se toarnă lichid: lapte, apă sau un amestec al acestora. Cantitatea de lichid depinde de tipul de cereale. Hercules, având o grosime de fulgi, cărnoase, este turnat în proporție de 1: 3, adică o parte din ovăz laminate la trei părți lichide. Fulgii de „Extra“ se completează într-o proporție de 1: 2 sau 1: 3, în baza căruia se cere vasul pentru a obține o consistență în cele din urmă. Thin fulgi fast-food turnat la rata de 1: 2.

4. Puneți cuptorul la putere mare si timer - 5 minute. vas Cover opțional de cereale, prepararea în cuptorul cu microunde, nu fugi.

5. Ia terci, se adaugă miere, unt și gem - opțional.

Avantajele de gătit în cuptorul cu microunde

Nu contează dacă fulgi de ovăz terci de lapte sau de apă este gătită într-un cuptor cu microunde, se obține chiar mai gustoase decât la placa. Dar, dincolo de faptul că, această metodă de preparare are mai multe avantaje.

- Viteza. În dimineața în timpul săptămânii este de o valoare deosebită. Într-un efort de a dormi mai mult, mulți oameni atunci, merge la locul de muncă, forțat să se grăbească frenetic între zeci de cazuri. Fulgi de ovăz într-un cuptor cu microunde nu necesită o monitorizare constantă și rapidă pentru a pregăti. Este suficient pentru a amesteca ingredientele și porniți cuptorul, cu terci de ovăz nici măcar nu trebuie să urmeze, iar aparatul va alerta semnal atunci când mâncarea este gata.

- Ușor. Întregul proces de preparare constă în acțiuni elementare. Dificil de a face o greșeală, chiar și un copil va stăpâni cu ușurință. În plus, nu este nevoie de a utiliza, și apoi se spală tigaie, cerealele pot fi consumate din același vas în care au fost fierte.

- mic dejun Variabilitatea. Algoritmul lustruit și simplu, combinat cu o nesfârșită varietate de aditivi pentru a face terci, gătite în cuptorul cu microunde, zilnic, util, și cel mai important - fel de mancare delicios.