Memoria - acest lucru este ceva care trebuie să fie protejat!

După treizeci de ani, mulți încep să se plângă de o memorie proastă. De ce este mai rău? Cum se poate antrena memoria? Răspunsuri la aceste și alte întrebări pot fi găsite în acest articol.

Memoria noastră poate fi afectată ca urmare a unei leziuni cerebrale traumatice, precum și a altor boli, stres constant, tulburări de somn, alcoolism, fumat, care primesc medicamente, o anumită vârstă.

Deci, încercați să joace sport, somn și să mănânce în mod corespunzător. La momentul de exercitare a creierului alimentat cu celule de oxigen care au un efect semnificativ asupra memoriei, dar o astfel de componentă importantă a regimului de zi, ca un somn sanatos, imbunatateste functionarea creierului. Încercați să nu pentru a intra în situații de stres, deoarece stresul cauzează deteriorarea memoriei. Introdu in dieta ta sunt glucide complexe , cum ar fi fasole, paine din cereale integrale, fulgi de ovăz, orez brun, linte, precum și alimente bogate în acizi grași esențiali: pește, ulei de pește, ulei de seminte de in.

Cel mai bun mod de a dezvolta memoria - este antrenorul ei. Citește o varietate de cărți, nu are legătură cu afacerea dvs. de bază, încercați să vă amintiți versurile pe care le ascultati este mult mai probabil de a comunica cu diferite persoane, juca jocuri care necesita efort mental, cum ar fi șah.

Cel mai bun exercițiu, dezvoltarea memoriei, - o încălcare a limitelor sale convenționale, constrângerea creierului pentru a căuta alte căi. Dacă aveți niciodată puzzle-uri sau integrame ghicite, este timpul să o facă! Puteți învăța limbi străine sau să învețe să joace orice instrument muzical.

Memoria - este procesul de amprentare, conservarea, reproducerea informațiilor.

Memoria este:

- emoțională, bazată pe sentimente și experiențe;

- cu motor - memorie și amintesc acțiuni, mișcări;

- formă - pentru supraimprimarea informații prin intermediul auditive, vizuale sau de receptori tactile;

- logica pe baza procesului de gândire.

O persoană dominată de oricare dintre aceste tipuri de memorie. Memoria principală, care este dominat de un dansator, - cu motor, artistul - în formă, actorul - emoțional.

Puteți antrena memoria, încercați următorul exercițiu:

- Urmărește acțiunea este mâna dreaptă și stângă, de exemplu, spalatul pe dinti.

- Fă mișcare elevilor în sus și în jos, la stânga și la dreapta aproximativ 30 de secunde. Atingeți genunchiul stâng a cotului drept și vice-versa.

- Desenați forme geometrice pe hârtia cu ambele mâini împreună: cercul - dreapta, pătratul - stânga. După 10 secunde, schimba modelul pentru fiecare dintre mâini.

- Dacă aveți nevoie, de exemplu, să-și amintească numele de „Ivan“ Ivanushka începe să-și amintească de basm „despre Brer Ivanushka Sora Alyonushka“ și pisica Vaska.

- poeme Instrui compuse din mai multe coloane, se adaugă în fiecare zi pe linie.

- Memorizarea textul, sublinia cuvintele cheie și să încerce să le vorbind cu voce tare. Citiți cu atenție textul. Ar trebui să fie clar pentru tine.

- memorarea unui număr de telefon, acesta ar trebui să fie rupt 2-3 cifre. Identificați numărul de ziua de naștere, vârsta, data nașterii, numărul apartamentului.

- În timp ce pe picior de plecare, ma uit la ceea ce se întâmplă în jur, și apoi închideți ochii și amintiți-vă ce ați văzut sau auzit.

Sper că va fi capabil să obțină rezultate foarte bune în formarea de memorie și de a înțelege că memoria - acest lucru este ceva care trebuie să fie protejat! Mult noroc!