Mersul pe jos în genunchi: beneficiile si Harms, comentarii. practica taoiste

practica taoista este un exercițiu pentru sănătatea și longevitatea femeilor și bărbaților. Ele constau dintr-o liniște mișcări, netede și deosebit de bune pentru persoanele în vârstă, în plus față de slăbit din cauza unei boli. Exercițiile nu necesită condiții speciale sau vreme bună. Ele pot fi efectuate în orice moment dorit de zile, în același timp, destul de curând, există primele rezultate.

mersul pe jos taoiste

Mulți oameni știu că mersul normal este foarte util. În același timp, puțini oameni au auzit despre exercitarea „mersul pe genunchi.“ Este trist, dar această practică extrem de valoroasă nu avem pe scară largă ...

Mersul pe jos pe genunchi utile tuturor. Acest exercițiu are aproape nici contraindicații. Persoanele cu bolnave articulațiilor genunchiului pot încerca , de asemenea , să -și imagineze tehnica eficientă chineză. Să ne uităm la cauzele de dureri de genunchi.

Din cauza a ceea ce genunchi rănit?

Medicii chinezi explică faptul că, datorită reducerii fluxului de energie qi și sânge în această parte a corpului reduce cantitatea de lubrifiant în comun. Dacă nu, atunci oasele incep treptat sa se frece unele de altele, deși detalii ale mecanismului, și apoi uza. Acest lucru duce la durere teribilă în această parte a extremităților, mai ales dacă acestea sunt un pic zastuzheny. Cu o mulțime de durere intensificat - atunci când coboară sau urcatul scărilor, plimbări lungi plimbări.

Ce să fac?

Există un simplu, acesta este un exercitiu foarte eficient, care vă salva de la acest flagel - mersul pe jos pe genunchi. Această practică taoiste va oferi dvs. sustavchikov Qi de energie și sânge nou. În plus, exercitarea implică partea din spate mai mici, ceea ce va îmbunătăți activitatea rinichilor. Încrezându teoria U-Shin, de asemenea, să consolideze stomacul și ficatul. Chinezii spun, chiar, că motivele pentru care un număr foarte mare de boli, în timp ce tratamentul una ...

practica taoiste: Tehnologie

Daca genunchii se umfla foarte mult, este necesar înainte de efectuarea exercițiilor stimula fluxul de lichid în exces. Operați pentru acest peste punctele care sunt responsabile pentru canalul de splina. Acestea sunt situate pe partea laterală a piciorului, chiar deasupra celor patru degete proeminente glezna os, astfel sunt puncte foarte importante, care afectează activitatea rinichilor și a ficatului.

În plus, este necesar să se maseze punctul de vezica biliară. Acestea sunt situate pe părțile exterioare ale picioarelor, în centrul tipsie, în cazul în care sunt îndoite venele. Având în vedere faptul că cei doi termeni sunt asociate așa cum este descris mai sus, este mai bine să masaj degetele, făcând o mișcare circulară, și apăsând un minut. Numai după ce a lucrat cu ei, puteți trece direct la genunchi.

Dacă vă confruntați cu dureri foarte puternice, în genunchi în jos, așezați-le sub perne lor pentru a începe sau de a lua în pat. Deși nu este în grabă să se deplaseze în genunchi, doar un pic așteptați pe ele. Odată ce durerea începe să scadă, mers pe jos în jurul valorii de un pic pe pat. Când dependența de mers pe jos, astfel încât să puteți trece la podea, se deplasează mai întâi pe o răspândire pătură pe podea, și apoi pe covor moale. Este necesar să se efectueze acest exercițiu în fiecare zi, chiar mai bine decât de câteva ori pe zi, nu se limitare în timp. Dacă încă foarte dureroasă și dificilă, exercițiul va începe cu un moment de coborâre simplu, crescând treptat timpul și începe să se miște încet. Când starea slăbit prea în cazul în genunchi este foarte greu, puteți sta pe tocuri dumneavoastră și ușor deplasat pe picioare.

La efectuarea acestei practici taoiste utile?

Această practică este utilă pentru următoarele condiții:

1. Mersul pe jos pe genunchi, care beneficiile descrise în acest articol face posibilă îmbunătățirea vederii. Dar cum acest lucru poate fi strâns legate între ele? Faptul că genunchii sunt considerate a fi palatul tendoanelor, care, la rândul lor, se leaga la canalul hepatic. De asemenea, „apare în ochi“, cu alte cuvinte, este responsabil pentru viziunea noastră. Noi îmbunătățirea vederii, îmbunătățirea stării ficatului nostru. Există doar un punct mic - atunci când este necesar să se meargă pe genunchi, cu ochii închiși exercițiu.
2. Potrivit ca mersul pe jos pe genunchi pentru pierderea în greutate, mai ales atunci când grăsimea este stocată în zona coapselor. A fost greu, deoarece este necesar de taoiști, dar femeile moderne este foarte util. În acest caz, este necesar să se meargă în genunchi timp de 20 de minute pe zi, astfel încât să vă transpiră. În același timp, pentru a le încuraja, măsurați șoldurile înainte de clasă, după care măsurarea se face în fiecare săptămână.
3. mersul pe jos taoiste pe genunchi poate îmbunătăți, de asemenea, fluxul de sânge la nivelul picioarelor și capului. Acest exercițiu stimulează fluxul de sânge într-un cerc mare, cu alte cuvinte, prilet sânge la cap și picioare. Head: În plus față de îmbunătățirea vederii, va fi capabil de a îmbunătăți starea tenului și a părului. Picioare: Această practică este util să se facă exerciții, „Golden Rooster“, care este descris în articolul de mai jos. Etapele are loc prima graba de sânge și de energie qi la genunchi, și apoi în jos la picioare.
4. mersul pe jos taoiste în genunchi ajută la întărirea dinților, părului și oase. În practică, acest lucru a implicat talie, care este canalul renal. Acestea, la rândul lor, sunt responsabile pentru dinții, părul și oasele. Cu alte cuvinte, exercitarea este excelent de prevenire a dintilor slåbesc, osteoporoza si pierderea parului.
5. Statutul de genunchi se va schimba în bine.
6. Îmbunătățirea tractul digestiv. În zona genunchiului este un canal gastric. Astfel, îmbunătățirea permeabilitatii canalului - acesta este un aspect excelent și digestie bună.

Contraindicații

Uneori contraindicat mersul pe genunchi. Dauna poate provoca următoarele condiții:

• artroza într-un stadiu de dezvoltare și exacerbare;
• supurație, artrită severă;
• anchilozarea genunchiului;
• sinovita - inflamație a articulațiilor.

Metoda Dr. Bubnovskaya

Dintr-un exercițiu similar, numai expirand sunet „ha“ vine eliberarea de osteoartrita. Aderând unui suport solid, cum ar fi un scaun, pentru a face îndoirea membrelor pașii de cel puțin două ori. A doua zi, va trebui să facă mai mult decât câțiva pași. Mersul pe jos în genunchi, astfel încât să fie adus până la 30 de trepte.

Dr. Bubnovsky îi place să spună că trebuie să expiri boala. „Ha,“ îmbunătățește instantaneu efectul exercițiilor. Imersiunea întregul corp pe tocuri de, să zicem, expirand, „Ha!“.

Dacă sunteți interesat de exercițiu „mersul pe genunchi“, urmați-l cu plăcere, este recomandabil să muzică. Într-un timp foarte scurt, corpul dumneavoastră vă va mulțumi în stare bună de sănătate.

Este important să se formuleze în mod corect propriile lor dorințe, eliberându-le în întregime din particula „nu“, iar cuvintele negative, cum ar fi „a scăpa de“, „evita“. Este important să se umple dorințele lor și de speranță pentru un exemplu pozitiv, „genunchii mei îndoindu-se mai bine“, „Sunt ochii perfect sănătoși și părul în fiecare zi sunt din ce în ce mai gros și mai puternic!“. articuleze propriile lor intenții competență, se repetă cât mai des posibil ceea ce doriți, și exercițiile sunt efectuate pe pozitiv! Mai mult decât atât, nu neapărat muta monotonă înainte și înapoi. Pasul tur în jurul perimetrului camerei, trage opt, entorse complicate și de a face inscripții imaginare.

Adăugarea de exercițiu „de mers pe jos pe genunchi,“ va servi drept un exercițiu special pentru a întări corpul, în general, „Golden Cocosul“. Se restabilește perfect armonia întregului corp!

Stand la poalele „Cocoșul de Aur“

Poziția inițială - în picioare pe picioarele lor, coborâte de-a lungul corpului, mâinile relaxat, și ochii închiși. Primul picior și ridicați înghețării în acest fel. În timpul rulării, ochii nu se deschid exercițiul. Lipsa de imagini vizuale păstrează poziția de echilibru mai dificil, iar creierul va trebui să restabilească echilibrul, astfel încât să puteți face față cu nici o vedere.

Dacă mențineți echilibrul și încrederea pe un picior există o influență asupra tuturor punctelor piciorului care sunt asociate cu cele șase organe interne majore. Acest lucru are un efect pozitiv asupra activității diferitelor sisteme. Practica „Cocoșul de Aur“ ar trebui să fie tratate imediat după trezire, începe să stea timp de 2 minute pe fiecare picior. Atunci când achiziționează durata experienței de exercițiu ar trebui să fie crescută.

Acesta oferă un efect bun în:

• radiculite, fenomene artritice;
• boli tiroidiene (progres considerabil în cazul în care glanda pituitara si hipotalamus sunt sursa problemei);
• atrofie cerebeloasă;
• manifestări ale osteocondrozei;
• diabet;
• zgomot în urechi, atacuri de amețeală, pierderea auzului, boala Meniere (dificultate cu echilibru);
• imunitate redusă;
• stres emoțional și de stres.

Nu este surprinzător faptul că oamenii din Est trăiesc mult mai mult decât mulți dintre compatrioții noștri. succesul lor longevitate constă în efectuarea de exerciții de competență care sunt necesare pentru a imbunatati starea generala de sanatate, spori de sănătate a întregului organism. Puteți învăța cum să facă astfel de exerciții de bază. Acestea pot fi efectuate în orice moment, liber pentru tine chiar acasă. La doar câteva zile veți observa primele rezultate bune.

Mersul pe jos în genunchi: comentarii

Citind evaluările acestor exerciții, puteți înțelege că unii oameni, ei (mai ales la început) sunt foarte dificil - de vârsta, greutatea, prezența unor probleme comune ... Cu toate acestea, practica mersul pe jos în genunchi în mod corespunzător și în mod regulat, mulți remarcat o schimbare pozitivă în starea lor. Aceasta îi ajută în diferite boli, eliminând simptomele și cauzele lor.