Miracle dieta „Ladder“ (5 zile): meniuri și comentarii, rezultatele

Pentru toți cei care sunt serios preocupați de pierderea excesului de greutate în cel mai scurt timp posibil, a dezvoltat un regim alimentar „scara“ eficiente - 5 zile, care par să se alinieze în formă de pași, o tranziție lină una în alta, rezolvarea diverselor probleme actuale. Feedback de la cei care au recurs la această metodă eficientă, vorbesc despre rezultate bune. Să ne și ne vom uita la aceasta dieta miracol.

Cum să facă față cu problema?

V-ați gândit vreodată despre ce problema excesului de greutate ne îngrijorează punctuali? Și toată lumea vrea să-și piardă în greutate doar o singură dată și niciodată să recurgă la abstinența dureroasă. Cele mai multe diete dă un rezultat pozitiv, dar este posibil să se stabilească numai în cazuri izolate. Deci, avem din nou și din nou să-și intensifice pe warpath împotriva excesului de greutate. dieta Super „scara“ - o excepție de la regulă, și tot pentru că este îndreptată nu numai pentru a reduce greutatea, ci și pentru a consolida rezultatele obținute.

Principiile de bază ale metodei

Deci, am menționat deja faptul că problemele complexe sunt rezolvate metodic, și fiecare dintre ele ca și în cazul în care pregătirea corpului pentru etapa următoare. Corp, stomacul și creierul se obișnuiască și nu rezistă schimbările care au loc. „Scara“ (etapa dieta) cuprinde următoarele etape:

• Ziua 1 - curățarea organismului;
• Ziua 2 - reconstrucția completă;
• Ziua 3 - energie de încărcare;
• Ziua 4 - construcție;
• Ziua 5 - exces de ardere.

fundal psihologic

Toată lumea știe că creierul ne controlează, dar nu toată lumea știe cum să-l pentru a ne conduce în direcția corectă. Cu alte cuvinte, cum preia controlul? Problema arderii componentei psihologice excesul de greutate este de o importanță capitală. Cât de des am confruntat cu frustrări și pensionări anticipate, atunci când nu știi unde să găsească starea morală pentru a ajuta rezista la stres emoțional și fizic sever asociat cu o dieta! În cele din urmă, tot ceea ce a fost cheltuit atât de greu, a revenit la corpul din nou. Stresul de eșec creează un nou stres, și așa mai departe cercul. Dieta „Scara“, 5 zile a continuat, oferind persoana de slăbire pentru a avea în fața ochilor mei un stimul sub forma unei schițe și a vedea în mod clar rezultatele viitoare.

Descriu pașii pe hârtie

Înfățișând o scară improvizată sarcinile lor de zi cu zi prin scrierea meniului și de stabilire a rezultatelor obținute, persoana devine o motivație puternică. Cu cât este mai puternic motivația, cu atât mai greu lucrăm, și prin urmare, ajunge mai devreme obiectivul. Acest desen schematic este mai bine să stea în fața ochilor lui, iar după izbitoare următoarea etapă a etapei anterioare și asigurați-vă că pentru a capta greutatea pierdută. La vederea cât de mult a fost deja cheltuit și cât de mult puterea de scenă este trecut, doar dorința de a trece cu succes toate etapele rămase a crescut de zece ori. Deci, din punct de vedere psihologic al dietei „scara“ - superpohudenie. Review-uri de tehnici dovedite pe ei înșiși spun că, dacă vreodată din nou, nu va avea nevoie pentru a reduce greutatea, atunci oamenii vor folosi din nou acest regim alimentar special.

medii

Deci, a venit timpul pentru a arăta valori medii, care prevede dieta „scara“. 5 zile pe medie, oamenii au trecut cu un scor de minus 5-9 kg de greutatea sa inițială. Acest lucru a fost spus bărbații și femeile care au experimentat un curs pentru tine. Într-o astfel de perioadă scurtă de timp pentru a obține rezultate impresionante - bine în valoare. Cu toate acestea, după cum știm, acest lucru își are explicația logică. După fiecare etapă au loc exact acele procese care sunt responsabile pentru lipoliză mai eficientă și retragerea timpurie din organism. produse de descompunere a produselor alimentare, lichide, toxine - toate acestea rapid, eficient și corect merge, supunându procesele fiziologice.

Faza pregătitoare

Miracle Dieta „Scara“ nu va provoca prea mult stres organismului, în cazul în care acestea ar putea da descărcare de gestiune cu o săptămână înainte de prima etapă. Cum de a oferi instruire? De fapt, nu există nici nici clară și nici o altă alternativă. Totul depinde de personalitatea, caracterul și starea de spirit de a pierde in greutate. Cineva pare oportun să se excludă din dieta doar două produse: pâine și maioneză. Cineva va reduce cantitatea totală de alimente consumate pe zi, cineva va fi dor de cină, și înlocuiți-l cu iaurt, iar unele vor intra în porțiuni microscopice. Indiferent de opțiunea aleasă, obiectivul principal al acestei săptămâni într-un fel sau altul se va realiza: organismul începe să se obișnuiască cu limitările și reconstruite încet, într-o nouă direcție.

Dieta „scara“: meniu, primele comentarii zi

Curățarea (primul) etapă include:

• 1 kg de mere;
• 1 litru de apă (mai mult posibil);
• activat tablete de cărbune - 6-10 buc.

Merele trebuie să fie împărțit în 6 părți (una mică, fie jumătate) și să le utilizeze pe parcursul zilei ca o masă completă. Dieta „Scara“ (feedback-ul și rezultatele pot fi urmărite în articolul nostru) gândit la cel mai mic detaliu. Să luăm, de exemplu, o primă etapă în care toate componentele funcționează strict alocat funcției sale. Astfel, coaja de mere conține substanțe foarte valoroase și utile - pectină, interesant, lipirea si excreta toxinele, toxinele acumulate si chiar metale grele. Același lucru se poate spune despre produsele de descompunere. Tot gunoiul acumulat în organism, va fi scos prin apă. Un proces este proiectat pentru a atașa carbonul activat. Review-uri au încercat metoda pe ei înșiși spun că prima zi ca întreg merge bine, fără sentimentele exprese de foame.

La sfârșitul primei etape a traversat tractul gastro-intestinal va fi șters și va începe activarea colapsului celulelor adipoase. Și acest lucru va contribui la acidul conținut în mere. Acesta este motivul pentru care fructul la dieta este mai bine de a alege verde (dulce-acrisor).

Rezultatul primul zilei - minus 2 kg. Aici rezerve că valorile maxime sunt fixate. Asta este, dacă pierzi în prima etapă jumătate de grăsime, e în regulă. Oamenii care sunt familiarizați dieta „Scara“ (metoda de feedback-ul și rezultatele adunate din estimările de mai multe mii de testare), binevenite orice evoluții pozitive.

etapa Restorative (a doua)

Meniul recomandat:

• brânză de vaci conținut redus de grăsime - 600 g;
• iaurt cu conținut redus de grăsimi - 1 litru;
• apa - mai mult de 1 litru.

întreținerea zilnică de caș ar trebui să fie împărțită în 3 părți, doar pentru a face cu iaurt și alternează între aceste mese. In unele cazuri, iaurt (1-2 linguri) a fost utilizat ca umplutură în loc uscat caș granular. În acest stadiu al dietei, „Scara“, 5 zile a continuat, funcționează după cum urmează. brânză de vaci și iaurtul sunt un grup de produse lactate, care sunt concepute pentru a satura bacteriile benefice ale stomacului curățate, precum și îmbogățirea vaselor de sânge în calciu și potasiu. Apoi, acest pas lin într-o recuperare de celule.

Rezultatul celei de a doua etapă - minus 2 kg. Dieta „Scara“ (comentarii, fotografii, vom prezenta), în a doua zi de obligație, ca urmare a unei semnificative de produse cu conținut caloric scăzut și costuri semnificative de energie a întregului corp în timpul digestiei a proteinei lactice.

Energie etapa (a treia)

Fără îndoială, primele două zile ale experimentului a slăbit considerabil starea corpului. Deci, acum reshivshemusya om pentru a încerca această metodă, aveți nevoie pentru a restabili puterea de saturație și de energie. Nu se poate pentru o lungă perioadă de timp, fara carbohidrati, deoarece rezervele de glicogen după primele două etape tind la zero. a treia zi a meniului:

• stafide - 300 g;
• Miere - 2 linguri;
• fructe înăbușită (prune, caise, mere) - 2 litri.

După cum puteți vedea, rezervele de carbohidrați va fi completată cu ajutorul glucozei conținute în zaharuri din fructe. Spre deosebire de legume, fructe uscate, nu va fi în măsură să crească apetitul datorită saturației ridicat de fibre. Dieta „Scara“ (meniu, puteți citi comentarii în prezentarea) a făcut un progres în sine astfel de programe. Pentru ca de obicei, prin acest punct în epuizarea organismului vine efect de platou și de pierdere în greutate rapidă observate anterior, literalmente se oprește și îngheață pe aceeași marcă. Cu alte cuvinte, creșterea în meniul treia calorii din zi este un fel de chittingom „întrerupere planificată“, răgaz pentru organism.

Punctajul maxim al a treia zi: până la 1,5 kg scădere în greutate - în jos!

Clădire (a patra), etapa

Un pas foarte important în atingerea acestui obiectiv. În această zi , în produsele alimentare consumate de proteine animale (piept de curcan, piept de pui) și, în plus față de apă, nimic altceva. kg și jumătate de carne gătită nu este sărată și este împărțit în mai multe etape. Este demn de remarcat faptul că în cazul în care ziua se va consuma mai mult de un litru de apă, nu este critică, deoarece apa în acest stadiu, este un element esențial. Nu trebuie să se teamă că lichidul este slab eliminat din organism, ca un factor de descurajare (sare) este complet absentă. construcție celulară activă este esențială pentru toate țesuturile și organele, datorită capacității de a avea un efect puternic asupra proceselor metabolice în general. Dieta „scara“, a continuat 5 zile, crește metabolismul, ceea ce contribuie la pierderea in greutate drastice. Rețineți, de asemenea, că proteina în mod corect aliniate de zile va eșua cu siguranță, cu indicator de energie negativa, deoarece costul de procesare dieta de carne este întotdeauna mai mare decât conținutul de calorii.

Rezultatul zilei - minus 1.3 kg.

Etapa finală (a cincea), cu scopul de ardere a caloriilor

În acest stadiu, corpul este complet saturat cu fibre, care nu numai că duce la o foame tocirea, dar, de asemenea, pentru a lansa un nou proces de curățare. Dieta trebuie să fie prezente în alimente care conțin amidon de zi cu conținut caloric scăzut de fibre care conțin complexe, și le consuma aveți nevoie de o mică recepție. Să presupunem la micul dejun poate fi fulgi de ovăz, sudate de cereale uscate (250 g pentru întreaga zi) de apă, fructe cu un conținut redus de glucoză. La prânz puteți mânca o salată, îmbrăcat cu unt. În următoarele două mese, alternați între fulgi de ovăz și legume proaspete (1 kg în timpul zilei). Etapa finală, precum și una precedentă - a patra, determina organismul sa consume mult mai multe calorii decât au consumat, iar tu nu te simți foame. Luate împreună, magazinele de grăsime ars rapid timp de 2 zile decisiv.

etapa finală Subtotal - minus 2,5 kg.

dieta Super „scara“: comentarii, contraindicații

Aproape toți cei care au decis să aplice practic această metodă, a subliniat rezultatele bune, lipsa de foame și iritabilitate. Poate că disconfortul poate provoca un meniu destul de slabă. În acest caz, persoanele care au trecut cu succes cursul, confort ele însele metoda de scurtă durată.

Există contraindicații generale pentru utilizarea dietei. Înainte de curs trebuie să contacteze un medic dietetician sau participarea pentru consultare și pentru a asigura sănătatea sa absolută. Nu se recomandă metoda:

• femeile însărcinate și care alăptează;
• persoanele în vârstă peste 60 de ani;
• copii;
• persoanele care suferă de tulburări psihice;
• pacientii oncologie;
• persoanele care au avut forme acute de infecții virale;
• pacienții post-operatorie.