PP-vitamine în produsele alimentare. Vitamina PP: rolul organismului

Multe femei și bărbați, în ultimul timp este de interes special din material PP. Aceasta vitamina a câștigat astfel de popularitate datorită influenței sale pozitive asupra părului, energie, sănătate și somn umane. Se pare, acidul nicotinic previne apariția depresiei și a oboselii , imbunatateste somnul. În lumea niacina - acesta este cel mai eficient instrument împotriva pelagra. Interesat? Citiți mai multe despre semnificația substanțelor menționate mai sus la corpul uman.

Ce este vitamina PP?

Această adăugare utilă la substanța din titlu de mai sus are încă alte denumiri: niacina, acid nicotinic, nicotinamida. Trebuie remarcat faptul că, din cauza efectului terapeutic puternic, pe care le produce pe corp, medicamentul oficial echivaleaza substanță medicamentoasă PP. Vitamina B3 este extrem de util pentru corpul uman.

Acest lucru este valabil mai ales de oameni care sunt supuse organismului de încărcare regulate funcționează fizic în zonele fierbinți (magazine) sau în zonele cu climat cald. Niacina arată, de asemenea piloți, operatori de telefonie și dispecerii, deoarece activitatea lor este legată de tensiunea nervoasă constantă.

In plus, medicii recomandă să utilizeze vitamina de mai sus pentru femeile care alăptează sau gravide.

Acidul nicotinic și nicotinamida sunt două forme de substanțe active PP. Vitamina B3 în produsele de origine animală conținute într-o a doua formă în instalație - într-o primă matriță.

Dar între cele două substanțe de mai sus există încă o mică diferență. Acidul nicotinic are un efect mai pronunțat asupra vaselor de sânge.

Numele de vitamina PP a primit în 1937. Aceasta înseamnă „avertisment pelagra.“

Niacin: Proprietăți

Pentru un om este foarte important de vitamina PP. Rolul în corpul acestui material destul de semnificativ:

• Niacina este implicată în procesele de oxidare și de reducere;
• afectează în mod pozitiv metabolismul;
• implicate în procesele de transformare a zahărului și a grăsimilor în energie;
• Aceasta reduce cantitatea de colesterol din sânge;
• Acesta previne formarea cheagurilor de sânge;
• Acesta protejează inima și sistemul de diferite boli;
• Aceasta afectează procesul de producție sucul în stomac;
• Acesta stimulează cancer pancreatic și de ficat;
• Acesta accelerează circulația alimentelor în tractul digestiv;
• Este implicată în formarea de celule roșii din sânge;
• Aceasta afectează sinteza hemoglobinei;
• Ea produce hormoni în corpul uman;
• Acesta previne dezvoltarea diabetului zaharat;
• regleaza tensiunea arteriala;
• scade trigliceridelor din sânge;
• promovează mobilitatea în comun;
• Se ameliorează durerea în cazul unor probleme cu sistemul musculo-scheletice;
• Acesta calmeaza sistemul nervos în ansamblu;
• Aceasta împiedică dezvoltarea unei stări depresive, tulburări de dispoziție, schizofrenia.

Prin urmare, materialul de mai sus este de o importanță vitală pentru orice persoană.

Vitamina PP păr

Acidul nicotinic este adesea folosit într-o problemele de scalp. Oamenii de știință au demonstrat că utilizarea substanțelor de mai sus sunt în mod activ accelerează creșterea părului. Acest lucru se datorează faptului că niacina este bun dilată vasele de sange, imbunatateste circulatia sangelui si transportul de oxigen si oligoelemente benefice pentru radacinile firelor de par.

din urmă celule, la rândul său, începe să actualizeze rapid. Trebuie remarcat faptul că acidul nicotinic previne decolorarea părului, care este cărunt, deoarece afectează producția organismului de un pigment special , care este responsabil pentru păstrarea culorii lor.

Vitamina PP păr nu este luat rectala sau prin injectare. Aceste metode nu dau rezultatele dorite. Practic aplică o mască de păr, la care s-a adăugat vitamina PP. Prețul unui pachet de formulare menționată mai sus este de la 25 până la 40 de ruble. Dar, farmaciști în farmacii oferă, uneori, mai multe medicamente scumpe cu conținut de niacina. Practic, este o analogi de droguri, care sunt fabricate în străinătate.

Masca de par pe baza de niacina

Amestec pentru tratarea problemelor cu părul sunt realizate după cum urmează:

• 2-3 fiole de niacin;
• lingura de suc de aloe sau ghimbir.

Componentele de mai sus au fost bine amestecate. Frecați masca rezultând într-un fir de păr curat. terapie - aproximativ 2 săptămâni. Apoi, este de dorit să ia o pauză.

Este de asemenea posibil să se prepare o mască pe bază de acid nicotinic (1-3 fiole) si tinctura de propolis. Este, de asemenea, ar trebui să fie frecat în păr. Experții avertizează, cu apariția oricăror efecte secundare (erupții cutanate, dureri de cap), tratamentul trebuie oprit.

Ce alimente contin niacina?

Trebuie remarcat faptul că substanța de mai sus este prezentă în compoziția de aproape toate alimentele de origine vegetală și animală. Acesta conține vitamina PP în produse:

• cartofi;
• morcovi;
• broccoli;
• fasole;
• roșii;
• cereale;
• arahide;
• făină de porumb;
• date;
• drojdie de bere;
• lapte;
• germeni de grâu;
• ficat de vită;
• pui;
• curcan;
• carne de porc;
• brânză;
• ouă;
• pește.

Știind în cazul în care se găsește deasupra agentului benefic, puteți varia în dieta de zi cu zi aceste alimente.

Necesarul zilnic de acid nicotinic

Experții subliniază că, în fiecare zi, în dieta zilnică fiecare persoană trebuie să fie prezent vitamina PP. Acidul nicotinic este esențial pentru funcționarea normală a corpului și netedă în următoarele cantități:

• pentru bărbați sănătoși - de la 16 la 28 mg pe zi;
• pentru femeile de vârstă fertilă medie - nu mai puțin de 14 mg pe zi.

În cazul în care o persoană nu are suficientă vitamina PP, corpul reacționează la următoarele fenomene:

• oboseală;
• letargie;
• insomnie;
• iritabilitate;
• pielea uscată și palid;
• căderea părului;
• lipsa poftei de mâncare;
• constipație;
• palpitații.

Dar un surplus de acid nicotinic poate determina, de asemenea unele probleme de sănătate, printre care sunt următoarele:

• erupții cutanate;
• leșin;
• mâncărime.

Comentarii privind aplicarea niacina

Acum vă puteți întâlni o mulțime de comentarii de oameni care au folosit niacina pentru tratamentul de împădurire și a altor probleme cu sănătatea părului. Atât bărbații, cât și femeile raportează că acest instrument în viitorul apropiat reînnoit de creștere a părului și a le întări. În acest scop, lipsesc doar două sau trei flacoane ale produsului de mai sus. Oamenii le frecat în scalp și efectul nu a așteptat prea mult timp.

În plus, instrumentul este utilizat în mod activ de către pacienții cu vârstă înaintată. Ei au observat ca niacina a ajutat să păstreze culoarea naturală a părului și pentru a preveni albire prematura.

Vitamina PP joacă un rol vital în corpul uman. păr, energie, somn, buna dispozitie, curajul nostru de zi cu zi - totul depinde de acid nicotinic. Doar experții avertizează, dacă vă decideți să luați niacina, fă-le fără supravegherea medicului nu este recomandată.