Produse de patiserie dietetice pentru pierderea in greutate

Cel mai adesea în lupta împotriva excesului de greutate participa dinte dulce. Și, desigur, ele sunt foarte dificil de a se conforma cu programul pentru pierderea in greutate. La urma urmei, cerința de bază pentru cele mai multe diete - respingerea de produse de patiserie și dulciuri.

Dar cum de a depăși pofte? Se pare că mulți dintre nutriționiști astăzi departe de metode categorice. Ei susțin că coacerea dietetice - o soluție rezonabilă. Și o dovadă în acest sens este experiența de succes a americanilor. Ele sunt mai mult de o duzină de ani, folosind dieta, în care high-end de produse - cookie-uri, plăcinte și prăjituri.

Know-how-ul de la Dietetic american

Pierderea in greutate pe acest program, nu trebuie să depășească bariera psihologică ca toate gustoase si ademenitoare - este interzisă. Dimpotrivă, coacerea dietetice - este aproape programul principal de masa pentru pierderea in greutate, care ocupă o treime din dieta de zi cu zi. Secretul este foarte simplu. Produsele pentru copt trebuie să conțină un set de aminoacizi și alte substanțe care ajuta la arderea excesul de grăsime din organism.

Cu toate acestea, nutritionistii ne amintesc că cheia pentru o lupta cu succes împotriva excesului de greutate este un regim alimentar echilibrat. Prin urmare, în meniul de zi cu zi, nu ar trebui să fie nu numai produse de patiserie dietetice, ci și alte feluri de mâncare care promovează pierderea în greutate. Această lege nu a fost anulat. Legumele și fructele ar trebui să fie incluse în regimul alimentar pe o bază de zi cu zi.

fasole tort

Pentru a găti aveți nevoie de fasole neagră de culoare. Aceasta conține necesarul de ardere a grasimilor aminoacizi.

200 g de fasole fiarta, 100 g de ciocolata neagra fin tocat. Produse cutate într-un recipient, se adaugă 100 ml iaurt degresat sau iaurt, 200 g de ovăz, 50 g de pudră de cacao, 3,0 scorțișoară, pinch vanilină, 10 g de bicarbonat de sodiu.

Ingrediente cotlet și se amestecă până la omogenizare cu ajutorul unui blender. Aluatul rezultat este pus în cutii și se coace timp de aproximativ o oră la 175 ° C,

Dieta de vacanță nu este inamicul

Dorința de a pierde in greutate nu este susținută întotdeauna de o voință de fier si rezistenta. Unul are doar pentru a începe o alta dieta, ca aici sunt multe ispite: zilele de naștere ale rudelor și prietenilor, petreceri, vacanțe. Și cum să fie în această situație?

Deveniți un pustnic nu ar trebui să fie. Din înțelegerea faptului că aproape relaxați-vă și să se distreze în timp ce stai singur, starea de spirit se va deteriora. Asta arata si depresia sunt doar în jurul valorii de colț.

Atitudinea mentală - o armă puternică în punerea în aplicare a planului. Și nu trebuie confundat că tabelul nu prezintă alimente dietetice pentru pierderea in greutate. La festival trebuie să adere la orientările generale ale programului, în care să piardă în greutate. Nutritionistii recomanda in loc de alcool pentru a bea suc, băuturi din fructe sau apă minerală. Carnea este necesară pentru a înlocui o felie de brânză și legume proaspete. Și distracție, recreere, dans va beneficia cu orice dieta.

Dovedi tuturor că coacerii dietetice pot fi foarte gustoase și utile. Ar fi frumos pentru a merge în vacanță cu tort lui. Acesta este un mod sigur de a nu fi o „oaie neagră“ în fundal ceilalți invitați și eroul surpriză de ocazie și oaspeții.

tort festiv dieta cu mere

Pentru a pregăti tort veți avea nevoie de:

- făină - 200 g;

- grișul - 200 g;

- Zahăr - 100 g;

- soda - 5 g;

- scorțișoară - 5 g;

- Mere - 1 kg;

- mac și nuci să gust;

- miere lichida - 1 lingura;.

- gem de caise - 1. l.

Faina, gris, zahar si amestec de bicarbonat de sodiu. Apple a coji de fructe și grătar. Legumele rași adăuga nuci și semințe de mac. In partea de jos a vasului de copt se toarnă treilea amestec uscat este apoi pus jumătate malic scorțișoară se cerne masă și se toarnă miere. Pe mere pune al doilea strat de amestec uscat pe partea de sus - fructele rămase. Stratul final este un amestec uscat.

Coapta acest fel de mâncare în cuptor la 180 de grade timp de aproximativ o oră. Produsul finit trebuie să fie un pic mai rece și se împrăștie cu gem pe partea de sus. Un astfel de tort minunat pentru a harului orice vacanță.