Secretele Maeștrilor: cum să învețe să facă o tumbă

Nu este nici un secret faptul că artiștii nu se nasc, ele sunt în proces de antrenamente lungi și istovitoare. Desigur, pentru ca cineva să facă un salt simplu „bucată de tort“, dar cei mai mulți oameni nu au nici cea mai mică idee ce este și cum să învețe să facă o tumbă.

În primul rând, dacă sunteți hotărât să depășească frica lor și să învețe cum să învețe să facă un salt, pentru a continua spre poartă, să păstreze în minte unele măsuri de precauție. Pentru a începe, să învețe cum să efectueze tumbe, și să fie extrem de atent, și amintiți-vă că picioarele tale ar trebui să fie în grup. Masters spune că cheia pentru implementarea cu succes a acestui element constă în puterea și natrenirovannosti picioarele tale. De asemenea, nu uita de asigurare. Sexul este cel mai bine acoperit cu covoare moi, dar dacă exercita la domiciliu, iar acest lucru nu este posibil, puteți utiliza o pătură obișnuită. Preparatele detaliate pentru a efectua atunci când este un moment crucial pentru a efectua acest truc, va merge mai departe cu încredere și să uite toate temerile și lipsa de încrederea în ei înșiși și abilitățile lor.

Cum să învețe să facă un salt înainte:

Din punct de vedere tehnic tumbă transmite este, practic, nu se deosebește de tehnologia îndeplinirii sulului ordinare înainte. Acesta este motivul pentru care, după ce a antrenat suficient în efectuarea tumbe, puteți trece în condiții de siguranță pentru a efectua un salt înainte. Principalul lucru - este de asigurare și credința în propria lor putere. Cu toate acestea, există diferite tipuri de inainte de flip, de la cele mai simple la grupul cel mai complex la un volant rotit cu 180 de grade. Desigur, nimeni nu te forțează să efectueze trucuri complexe, deoarece pentru acest lucru trebuie să antreneze din greu pentru a face chiar și elementele cele mai complexe par elementare pentru tine, și vei depăși cu siguranță toate obstacolele pe calea spre succes.

De asemenea, amintiți-vă că cea mai bună cale de urmat tumbe este o ușoară run-up în fața împinge de referință pentru a ridica mâinile în sus, și deja a împins două picioare - să se regrupeze, trăgând ambele picioare la umeri, și genunchii nu ar trebui să fie să aducă împreună, pentru a evita posibilitatea de touchdown traumatice. Și dacă ai ceva nu se dovedește dreptul de prima dată, nu vă descurajați, pentru că exercitarea persistente va ajuta cu siguranță vă pentru a atinge un succes fără precedent în această sarcină dificilă de a învăța cum să facă o tumbă.

Cum să învețe să facă o tumbă arabă:

Persoanele familiare cu aceasta tehnica de prima mana susțin că efectuează tumbe Arabă este foarte simplu, cel mai important, să învețe cum să se efectueze în mod corect toate elementele individuale ale acestui tip de flip. Cu toate acestea, la fel ca în orice alt sport, atunci trebuie să dea dovadă de răbdare și de reținere, pentru că a efectua un backflip pe care, probabil, nu va funcționa de prima dată. Cu toate acestea, în scopul de a învăța cum să învețe să facă un salt, trebuie luate în considerare următoarele puncte:

tumbă arab efectuat în grabă. Adică, începe punerea în aplicare a acestui element cu plimbare de obicei, lent de cotitură în mersul pe jos, cu viguros în sus, apoi la dreapta, apoi la stânga jos. Apoi a luat tempo - ul, viteza și altitudinea, și bolta, în același timp , aveți nevoie pentru a porni aparatul spre dreapta cu 90 de grade, în mod ideal. În același timp, pentru a ridica picioarele lor mâinile pe genunchi pentru a efectua o „scroll“. După aceea, ei și terenuri deschide. În funcție de înălțimea prezent se înmoaie elementul de aterizare poate folosi mâinile. Cu toate acestea, amintiți-vă că este necesar să aterizeze pe degetele de la picioare.

Succesul executării oricăror elemente de flip direct dependente de acuratețea și puterea de forța de referință. De aceea, pentru a evita o varietate de leziuni pentru a practica tumbe cele mai bune pe nisip, pământ sau iarbă, dacă nu se poate face în săli de sport specializate.