Șocurile tehnologice în box. Tehnica impacturilor laterale în box

Sporturi un medicament de la diferite boli. Acest lucru este valabil și pentru box - ajută la reducerea stresului, dezvolta rezistenta si rezistenta. Cu toate acestea, există o limită a posibilităților de indicatori fizici, care, în cursul ocupării forței de muncă nu atinge rezultatul dorit. În astfel de cazuri, pentru a ajuta sportivii vine echipamente de fitness dreapta. Ce este? Pentru un boxer nu este un mod eficient pumni tehnica in box.

Poziția corectă luptă - pas spre succes

Instrumentul principal al sportivului nu sunt singur braț. Corect tehnica lovitură în box nu este numai puterea și claritatea de accident vascular cerebral, dar , de asemenea , din poziția de luptă, prin transfer centrul de greutate și de mișcare a picioarelor în timpul atacului. Imediat este de a determina poziția. Stand dreapta fata-verso - atunci când acest lucru este mana dreapta este mai aproape de inamic. În această poziție este partea din față. O mana stanga este considerat partea din spate. Când la stânga față-verso braț raft în ordine inversă. Se recomandă să se aleagă o poziție în care o mână puternică va fi din nou. Este necesar să se aplice cel mai eficient lovit.

Un impact lateral cheie poate decide rezultatul luptei

Cel mai eficient fandare poate fi considerat un impact lateral. Consideră-l. Tehnica impacturilor laterale într-o cutie depinde de mâini setarea corectă în fața unui atac. Înainte de pumn film ar trebui să fie plasat la capul și brațul - este mult mai mic. În timpul atacului, mâna din față este necesar să-l ia un pic la partea pentru a vedea inamicul și lovi arcul în ținta dorită. În timpul acestui braț trebuie să se ridice la nivelul degetelor, astfel încât, la punctul final de contact cu el a fost la un nivel cu pumnul. Această tehnică pumni în box necesită pentru a face un organism rândul său, pentru a schimba centrul de greutate pe picior greșit, de la care are loc atacul. Este necesar să se mărească puterea.

recunoaștere

O lovitură directă - cel mai popular în box. Fandare mâna din față se numește „împunsătură“. Aceasta se aplică dezorientarea inamicului, sau să-l ținem la distanță. Tehnica lovitură directă în box este aruncarea brațele din față la extinderea deplină a cotului. Un astfel de atac nu poate fi numit puternic. Dar este potrivit pentru a determina tactica de apărare. De asemenea, este utilizat pentru retrăgându mâna o lovitură directă puternic, care se numește „cruce“. Atacul se realizează cu o poziție de pornire mișcare bruscă înapoi pumnul spre inamic. Acesta este caracterizat printr-un picior din spate de împingere simultană (cu o rotire a corpului) și înlocuind-o înainte. Acest impact va fi foarte puternic. Acest lucru este posibil prin deplasarea centrului de greutate în brațul bătaie.

Doar unul a lovit partea de jos

Atacul clasic, care se poate termina lupta - este „upercut“. pumni Tehnica din cutie are o clapă în arsenalul, care este aplicat fie mâna din poziția inițială. El conduce de jos în sus pumn backhand pe calea interioară. Cu o astfel de mână lovitură ar trebui să fie îndreptată în sus. energia fandare scade odată cu creșterea distanței la adversar. Această tehnică permite pumni în box pentru a termina lupta, lovind bărbia sau plexul solar inamic.

Exploziv serie de lovituri

Doi alternativ stânga și dreapta grevă se numește „egalitate de puncte“. Seria este adesea folosit cu atacuri directe, în cazul în care o parte din față făcut de explorare și, în cazul în care situația permite, declanșată „dvoechka“. impacturilor laterale Echipamentele din cutie oferă, de asemenea, o serie. Dar acest lucru nu este întotdeauna eficientă. Atunci când se aplică o serie de efecte secundare corpului sportiv este mai puțin sigură. Inamicul poate trece la contraatac. De aceea, noi trebuie să adere la regulile, care oferă lovituri de echipamente în box. Deuce este mai bine să se aplice în momentul în care inamicul este dezorientat după o explozie majoră, și nu este în măsură să meargă în ofensivă.

În cazul în care mai bine pentru a începe?

În timp ce studia la domiciliu, în picioare în fața unei oglinzi și practica atacuri, este imposibil să se obțină rezultate ridicate fără a stabili forța de accident vascular cerebral. Pentru a efectua exerciții în mod corect va avea nevoie de un dispozitiv special. Tehnologia bate pere box prevede o creștere treptată a rezistenței, ca urmare a atacurilor fandare miniere. La primele lovituri trebuie aplicate foarte lent, cu accent pe transformarea corpului, mișcarea picioarelor și deplasarea centrului de greutate. După mișcare de lucru la automatism, atacurile viteza crește treptat.

De ce box?

Incepatori are sens să-l înceapă în această industrie discipline de luptă. Dintre toate sporturile de contact, box este cel mai accesibil (adică ușurința de învățare): toate cele trei tipuri de pumni și mâini numai. Restul - protecție. Nu poți spune despre alte forme de arte marțiale. De exemplu, umflături în mașini de box Thai a devastator arsenal care cuprinde diferite atacuri picioare, genunchi, coate, mâini. De asemenea, folosit ăsteia, graifăre și aruncă. Omul departe de sporturile de contact, acest lucru nu este ușor de înțeles.