Testosteronul la femei, modalități de îmbunătățire

Testosteronul la femei este produs de celule ale ovarelor și a glandelor suprarenale. hormon a spus aparține unui grup de hormoni androgeni, determină nivelul dorinței sexuale, influențează pozitiv formarea orgasmului, intareste sistemul osos si mentine volumul masei musculare. Cresterea in greutate in medici menopauzei asociate cu o scadere a nivelului de testosteron in organism, care regleaza metabolismul lipidelor.

Patruzeci de femeie în străinătate depășește pierderea de androgeni, estrogen și progesteron. Studiile arată că statusul hormonal al douăzeci și patruzeci de ani de aceeași persoană este foarte diferită. Testosteronul la femei este redus la jumătate. Unii experți atribuit prevalența depresiei la menopauza este cu androgeni reduse.

Sănătos organism de sex feminin produce mai putin testosteron decat barbatii, aproximativ 0.7-3.6 g pe dl împotriva 0.95-4.3 g pe dl.

Abordarea modernă a terapiei de substituție hormonală se bazează pe includerea de androgeni într - o cantitate minimă pentru a restabili functiei sexuale a femeilor și normalizarea stării psihologice după menopauză.

Cum de a stimula puterea de testosteron

O femeie în menopauză Este nevoie de abordare medicală specială. În primul rând, trebuie să transmită la pacient necesitatea de a schimba preferințele culinare pentru a conduce un stil de viață sănătos și odihnă activă. Mesele trebuie să fie echilibrat , astfel încât a fost posibil să se stabilizeze hormoni. Dieta are ca scop includerea în dieta zilnică a unei cantități suficiente de fibre dietetice. Trebuie să se aibă conținutul de minerale în produsele, în special potasiu și magneziu, implicate în sinteza hormonilor naturali.

• Este strict interzis să efectueze un curs de foame în perioadele de schimbări hormonale biologice. Pentru a sprijini organismul recomandat pentru utilizarea la plantele alimentare cu fitoestragenov conținut: cireșe, cartofi, lucernă, orez, grâu, mere.
• Daca au scazut de testosteron la femei, este recomandat să intre în fibre de in dieta, ulei de pește, avocado. Replenish principal de proteine al organismului ar trebui să constea din carne de vită roșu și pește. a studiat deja o influență pozitivă asupra formării biban testosteron, hering, somon, saury, sardine, anșoa, halibutul.
• Compoziția generală a cotei de proteine de zi cu zi dieta 40%, 15% grăsime și 55% hidrați de carbon, în principal fibre. Produsele caloric zilnic este recomandat în 2000 kcal, în cazul în care proteinele sunt eliminate 800 kcal. Trebuie amintit faptul că efectul stimulator de proteine pe producția de testosteron, și grăsimile sunt implicate în reglarea funcțiilor hormonale.
• Un rol deosebit în glandele sexuale joacă vitamina E, un antioxidant puternic, prelungește tinerețea, păstrarea libidoului la un nivel decent. femeie meniul de patruzeci de ani, mereu prezent măceșe, cătină, caise, fulgi de ovăz, nuc.
• Testosteronul la femei depinde parțial de utilizarea sistematică a dietetice vitamina C. De fapt, acid ascorbic, printre alte acțiuni benefice, inhibă producerea unei enzime care modifică structura naturală de testosteron pentru a forma estrogen.
• Se recomandă de a alege un special pe bază de plante bine tolerat. Unele dintre ele sunt aprobate de medicina oficială. Acestea pot fi cumpărate fără rețetă de la farmacie.
• Mulți nutriționiști sunt de acord că o femeie ar trebui să ne permită în seara zilei de 50 g de vin, facut din suc natural de struguri roșii. În același timp, medicii insista categoric privind respingerea totală a alcoolului sintetic și fumatul.

Testosteron la femei în atletism cu sarcina pe muschii coapselor si sani, rămâne la un nivel optim. să-și exercite alege gantere, eventual, mai greu, bazându-se pe câteva abordări scurte.