Ce ar trebui să fie în frigider: lista de produse

Pentru funcționarea normală a corpului unei persoane ar trebui să mănânce de cel puțin trei ori pe zi. Fiecare dintre noi are o anumită marjă de produse de origine, pe care le din când în când alimentată. În ciuda faptului că capacitatea și gustul financiare preferințele sunt diferite, să aflăm ce ar trebui să fie în frigider o gospodină bună. Vă oferim o listă de produse din care se pot prepara rapid mese simple, pentru întreaga familie. Așa că începem.

Grăsimi, proteine, carbohidrați și vitamine

Ce alimente ar trebui să fie refrigerate? Înainte de a răspunde la această întrebare, să lista substanțele pe care oricine ar trebui să fie consumate zilnic. Facem o listă și să dea un pic explicație:

• Grăsimi. În primul rând, avem nevoie de ele pentru procesele metabolice care au loc în organism. Ele ne permit să se miște și de a efectua procesele de gândire.
• Hidrati de carbon. Ei sunt capabili de a deduce substanțe nocive din corpul nostru și hrăni creierul.
• Proteine. Această substanță este necesară pentru protecția energiei umane; pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului, și mai mult.
• Vitamine. Ele sunt implicate în aproape toate procesele care au loc în organism. Lipsa lor de impact asupra sănătății și bunăstării unei persoane.

Acum, având în vedere toate cele de mai sus, acesta va fi ușor pentru a determina ce trebuie să fie la frigider. Acest lucru va fi produsele care conțin substanțele de mai sus. În continuare vom merge asta e despre asta.

Alimentele pe care ar trebui să fie în frigider: lista

După examinarea unui număr mare de informații relevante și analiza acesteia, am ajuns la concluzia că cel mai des ar trebui să ne mănânce:

• Lapte.
• Produse lactate.
• Curd.
• Unt.
• Ouă.
• Brânză.
• Fructe.
• Legume.

Ce ar trebui să fie într-un frigider

Sunt oameni care în fiecare zi merg la magazin, și sunt cei care cumpără produse o dată pe săptămână. Dar, în ambele cazuri, există un anumit set obligatoriu, fără de care nici un cost, nici o amantă. Mai sus l-am enumerat. În continuare, o privire mai atentă la informații despre fiecare produs.

lapte

Atunci când listarea ce ar trebui să fie gazda în frigider, produsul pe care îl numim unul dintre primii și principal. O persoană familiară cu ea de la naștere. În primul rând, este laptele mamei, apoi cea mai mare parte de vacă sau de capră. Beneficiile sale sunt mai multe articole scrise. Lapte - unul dintre produsele unice. Acesta poate fi utilizat singur sau pot fi folosite pentru a prepara o varietate de mâncăruri gustoase și sănătoase. Cereale, supe, caserole, omlete, budinci, deserturi preparate cu lapte. Este o sursă de calciu, proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și alte substanțe utile ale corpului și necesare. Cum se păstrează produsul corect? Amintiți-vă că laptele este foarte bine absorbi mirosurile, astfel încât se păstrează cel mai bine este să se închidă într-un borcan de sticlă. După deschiderea ambalajului, produsul este cel mai bine utilizat în decurs de două zile.

produse lactate

Ce ar trebui să fie într-un frigider la o gospodină bună? Alimentele care trebuie consumate zilnic. De asemenea, include și lapte. Ce vine aici? Enumerăm cele mai populare produse lactate - este chefir, lapte fermentat coapte, iaurt, iaurt, brânză, brânză de vaci. Toate acestea normaliza procesul de digestie, unele dintre ele într-o măsură mai mare, altele mai puțin. In plus, ele conțin cantități mari de proteine si calciu. Produsele lactate normaliza activitatea multor organe ale corpului: ficat, rinichi, intestin, stomac, inima. Zilnic utilizarea lor imbunatateste sistemul imunitar, încarcă organismul cu energie și vigoare.

chefir

Fa-ti un obicei de a cumpăra această băutură sănătoasă și bea-l într-un pahar înainte de a merge la culcare. Acesta conține cantități mari de vitamine și minerale. Acest produs va oferi asistență de neprețuit pentru oricine care caută să echilibreze greutatea dumneavoastră și de a pierde in greutate. De iaurt poate găti mâncăruri delicioase și deserturi. Într-o zi fierbinte puteți mânca okroshka, realizate pe baza acestei băuturi. Nu numai copiii, ci și adulții sunt foarte mândru de clătite, clătite, plăcinte, prăjituri, fierte în iaurt. Cât timp se poate acest produs să fie depozitat în frigider? Nu mai mult de două zile, iar în cazul în care nu se deschide, un pic mai mult.

brânză de vaci

Acest produs are o cantitate mare de calciu și fosfor, care sunt esențiale pentru oase puternice. Acesta scade nivelul de colesterol si are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și a inimii, promovează metabolismul propriu-zis. Puțin sau deloc brânză în dieta poate duce la probleme grave de sanatate. Din acest produs, puteți găti prăjituri cu brânză delicioase sau budinca de caș delicat. Branza de vaci poate fi, de asemenea, consumate cu smântână, zahăr, sau bucăți de fructe și fructe de pădure.

brânză

Există mai mult de patru sute de specii de acest produs. Acesta conține toate substanțele nutritive, vitaminele și mineralele necesare organismului uman. Dacă doriți să atâta timp cât posibil pentru a menține dinți puternici și sănătoși, trebuie să mănânci mai des să mănânce brânză. În plus, îmbunătățește acuitatea vizuală și promovează apariția apetitului. Ideal pentru micul dejun - terci de cereale și sandwich cu brânză. Acesta nu este doar delicios, dar, de asemenea, util. Brânză folosite în salate, supe, gustări, feluri de mâncare, deserturi.

ouă

Unul dintre produsele cele mai esențiale pe care trebuie să fie refrigerate. Consumul zilnic de ou imbunatateste acuitatea vizuala, intarirea oaselor, și o mai bună performanță a creierului. Înainte de utilizare, asigurați-vă că pentru a le spala bine.

Ouăle pot fi consumate crude, de gătit, prăjire. De asemenea, utilizat în prepararea unui număr mare de feluri de mâncare. În cazul în care casa ta dintr-o dată a venit să viziteze, apoi având în prezența acestui produs, vă puteți pregăti rapid gustări sandwich-uri sau se coace un tort. Cu toate acestea, fiecare familie are rețetele lor preferate, care întotdeauna vin la salvare.

unt

Acest produs este în aproape fiecare casă. Deoarece conține o cantitate mare de grăsime, ar trebui să fie consumate cu unele restricții. A se păstra în frigider untul plasat într-un recipient separat pentru a preveni absoarbe mirosurile.

fruct

Dieta fiecărei persoane trebuie să fie prezente mere, banane, portocale, pere și așa mai departe. D. Nu numai că ele conțin cantități mari de vitamine, dar și înălțătoare. Persoanele care consumă zilnic fructe, par a fi mai alert si energic.

legume

Proprietățile lor benefice pot scrie un raport. Legumele sunt un aliment indispensabil. Ei promovează digestia, intarirea sistemului imunitar, ajuta în lupta împotriva bolilor infecțioase. Ele pot fi consumate crude, de gătit, prăjire.

sfaturi utile

Dacă vrei ca totul să fie în frigider își păstrează proprietățile sale utile, atâta timp cât posibil, să ia în serviciu reguli simple.

• Asigurați - vă că pentru a respecta un anumit regim de temperatură pentru toate produsele alimentare depozitate în frigider. Lapte si produse lactate, precum și smântână, brânză și cârnați stocate pe rafturile superioare. Și fructe și legume, dimpotrivă, pe raftul de jos sau în compartimente speciale.
• Toate produsele, care sunt stocate în frigider, trebuie să împacheteze. Cel mai bun material pentru acest lucru - folie alimentară sau folie. Folosiți-le ca produse nu zavetrivayutsya și să rămână în stare proaspătă mai mult timp.
• În frigider trebuie să păstreze curat, și apoi tot ce trebuie să fie păstrată la frigider, își va păstra aroma sa pentru o perioadă mai lungă.
• Mirosul va ajuta sa scapati de o lamaie sau o portocala, și o bucată de pâine neagră.
• Amintiți-vă că unele alimente nu ar trebui să fie depozitate în frigider. Acestea includ mere, banane, ulei de măsline, ceapă, usturoi, pâine, miere și cartofi.

Pe scurt

Acum, că știi ce ar trebui să fie într-un frigider (lista prevăzută în articol), și fără de care este pur și simplu imposibil de a gestiona în viața de zi cu zi. Amintiți-vă de viață produse de raft și să fie sănătos!