Burtă plat: de la vise la realitate

Munca grea, rutina de zi cu zi și o lipsă constantă de timp - acestea sunt principalele motive pentru care încetăm să se uite după ei înșiși. Cu toate acestea, ar trebui să fie sincer: un alt motiv - este lene și refuzul de a efectua exerciții de zi cu zi, urmați la pas cu pas gol. Ne așteptăm ca ne spune acum ce să facă, cum să se comporte, ce să mănânce, și asta e burtă plat va apărea de la sine.

Lupta împotriva excesului de greutate devine o natură sălbatică. De la o zi la alta, este necesar să vă restrânge, și aici există o verificare a propriei lor putere de voință și de caracter. Dar numai acest lucru nu este suficient, pentru că o burtă plat necesită o mulțime de sacrificiu.

Fiecare femeie care se uită la ea în oglindă, gândindu-se că este timpul să fie angajate în zonele cu probleme. Și din nou , se pune întrebarea, cum să evite accidentele inutile și pentru a face acasă un abdomen plat, o veste bună a venit cât mai repede posibil? Pot realiza acest lucru?

Secretele din cifra perfectă

Desigur, nu puteți apela o metodă care ajută în mod clar pentru a obține rezultate. Cu toate acestea, fiecare persoană este unică, în sensul că acesta se referă la caracteristicile organismului. Cu toate acestea, există câteva sfaturi care va ajuta la construirea unui lucru mai eficient pe propriile lor corpuri.

Pentru a începe este de a spune ce aspecte afectează cifra.

• Putere.
• Exercitarea.
• suplimente alimentare.

Ar trebui să spun dintr-o dată că, în scopul de a obține rapid o burtă plat, se concentreze mai bine pe toate domeniile.

suplimente nutritive

Acest lucru este, probabil, primul candidat pentru ceva să-l lovească din listă. Foarte rar în piața de astăzi există suplimente care sunt foarte utile. Ele afecteaza de obicei organismul în așa fel încât îl face să scape de acumularea de grăsime, dar corpul nostru face acest lucru numai in situatii de stres.

Dieta și exercițiile fizice

Nu este cea mai bună idee este de a căuta o varietate de diete pe spațiile de pe Internet noastre. Toate acestea promit un abdomen plat într - o săptămână, dar în realitate nu este atât de eficient. De asemenea, nu merg la extreme și pentru a începe o grevă a foamei.

„Zile de repaus alimentar“, aveți posibilitatea să bea până la 2 litri de iaurt, apă minerală. Puteți găti , de asemenea , ceai de plante :

• 1/2 linguriță turmeric 300 ml de apă.
• Toate fierbere și se lasă 20 de minute.

Băutura rezultată perfuzie după o masă, ea ajută la refacerea tonusului pielii și ajută la îmbunătățirea metabolismului.

Dieta, puteți urma propriul:

• Limita alimente grase.
• Minimizarea fast food-uri si alte alimente similare.
• Asigurați-vă propriul program de putere, pentru că o ordine clară a zilei va conduce la o îmbunătățire în activitatea organismului.

Punctul cheie - exerciții. Desigur, este mai bine să rămânem la set profesional și eficient de exerciții, dar orice exercițiu liber. Principalul lucru pe care a fost adecvat și regulate. Este de dorit să se mărească continuu numărul de apropieri - acest lucru se va asigura că sunteți într-adevăr de lucru pe figura ei.

• Intinde-te pe spate și ridicați încet corpul, întorcând capul și umerii lui. Fa cateva seturi de 20 de ori.
• Culcat pe spate, îndoiți genunchii, trageți trunchiul la genunchi, cu mâinile în același timp ar trebui să fie extinsă înainte.
• Culcat pe spate pe linie pentru a ridica piciorul stâng și drept, trăgând trunchiul și brațele la genunchi.

Dacă restaurați un abdomen plat după naștere, este necesară corelarea activității fizice recomandate de către medicul dumneavoastră. În această perioadă, organismul are nevoie de vitamine, aceasta trebuie să vină într-o formă adecvată.

Metode de recuperare mai liniștite adecvate. De exemplu, unii experți recomandă să-și încheie:

• 10 picaturi de rozmarin, lavanda si geranium.
• Cap de ulei pentru bai, 3 linguri de lapte.
• Se diluează cu apă caldă într-un bazin și o batistă udă lenjerie.
• Înfășurați o burtă eșarfă, acoperită cu hârtie de comprese sau ceva similar.

Aceste măsuri vor ajuta pentru a obține rezultatul dorit pentru munca secvențială pe el însuși.