Calorii pui: program educativ

Calorie de pui este destul de redus. Comparativ cu carne de porc, carnea nu este gras, este mai ușor de absorbit de către organism și, astfel, conține o cantitate suficientă de proteine animale pentru funcționarea normală a organismului uman. piepti de pui conțin aproximativ 92 la suta% din aminoacizii care sunt esențiali pentru starea normală a organismului uman. De asemenea, în această carne conține vitamine B, H și PP, sodiu, magneziu, sulf, cobalt (o sută de grame de pui conține o doză zilnică de substanță) și celelalte componente utile. Acesta este motivul pentru care, în urma unui regim alimentar în scopuri de pierdere în greutate sau de sănătate, pui recomandat incluse in dieta. Singura condiție este ca ar trebui sa fie un simplu fel de mâncare de pui. Cu alte cuvinte, tratamentul termic minim, o cantitate mică de mirodenii și excluderea oricăror sosuri, condimente. De exemplu, calorii pui va fi minim daca pur si simplu fiert fara adaos de sare. Această carne va fi perfect combinat cu legume proaspete. Încercați să pregătească o salata de file și roșii cu busuioc ulei, măsline. Acest fel de mâncare simplu este delicios, hrănitoare, și mai presus de toate utile și nu va dura mult timp.

Mulți pui pare uscată, fără gust și nu apetisant. Dar, așa cum se spune, pur și simplu nu știu cum să-l gătească. Pentru carnea a devenit mai moale, el a sfătuit să pre-marinat-l în suc de lămâie. Pentru a face acest lucru, să ia pieptul de pui si se presara ușor sucul de la o lamaie. Dacă gătiți-le întregi, apoi se face o incizie mica peste cereale, carnea este bine înmuiat. Apoi gatiti pe cont propriu.

Calorie de pui este mic, în timp ce proprietățile benefice ale cărnii nu vor fi pierdute după tratamentul termic, în cazul în care se coace în folie. Și cel mai important, că acest fel de mâncare dieta se dovedește foarte gustos! Deci, marinare de pui în suc de lămâie, așa cum este descris mai sus. Un pic de grăsime cu ulei de măsline, se adaugă ierburi uscate ( de exemplu, un amestec de „ierburi provensale“ este perfect pentru acest fel de mâncare) și ardei roșu tocat. Infasurate in folie de aluminiu și se coace în cuptor sau peste un foc deschis timp de douăzeci la treizeci de minute. Gata! file de pui gătită într-un mod, care va fi un mic conținut caloric, se pare foarte suculentă, moale și gustos.

Dintre toate caracteristicile utile ale unui pui scăzut de calorii - nu este singurul aspect pozitiv al acestui produs. De exemplu, pacienții cu diferite tipuri de răceală sau gripă , se recomandă să se includă în dieta supa de pui. Acest lucru se datorează faptului că de magneziu conținută în carne este un efect foarte bun asupra stării generale a organismului uman, contribuind la lupta „letargie“ și slăbirea. De asemenea, stocul va fi util pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.

Calorie de pui, prin prăjire, foarte mare. Cele mai dăunătoare componente conținute în piei.