Cartofi de calorii - este încă speriat, într-adevăr?

După cum este dovedit de statistici, aproape toți oamenii vis de a pierde in greutate. Această problemă este deosebit de preocupat de fete și femei. Chiar și cei a căror greutate depășește cu greu greutatea pisicii, vor sa scape de exces, ei cred kilograme. Aceste persoane pot, înainte de leșin cartofi sperie calorii, el a propus la o petrecere la masă.

Dar este tot înfricoșător de fapt? La urma urmei, cartofii sunt considerate a fi produs nativ din Rusia. Cu toate acestea, mulți oameni uită că a introdus în țara noastră, Petru I, și a fost relativ recent. Și înainte de asta, produsul nu a fost familiarizat cu poporul rus. Dar totul este atât de folosit pentru această legumă! Fried, coapte, cartofi fierti ... calorii multe decenii de nu ia păsat. În contrast, rădăcină-a plăcut pentru satietate sa, pentru ușurința preparării. Și totuși, pentru că este gustos în nici un fel, altul decât brut. Cu toate acestea, sucul de cartofi este bun pentru boli ale intestinului, dar care este acum în discuție. În general, este destul de lucru relativ - calorii. Cartofii sunt fierte, desigur, conține mult mai puține calorii decât fabrica chipsuri de cartofi.

Acum am ajuns aproape de faptul că numărul de calorii depinde de metoda de preparare. cartofi calorii, fierte în pielea lor, așa-numitele „uniforme“ - cel mai mic. Este doar 75 de calorii la 100 de grame de produs. Asta e doar faptul că cele mai multe dintre cartofi fierte în acest mod este folosit numai pentru salate, de obicei, îmbrăcat cu maioneza. Și totuși, este această metodă de gătit păstrează cele mai multe vitamine și minerale. O mulțime de cartofi - potasiu, fosfor, carbohidrați, vitamina C.

În al doilea rând - tuberculi la cuptor. cartofi de calorii gătite în cuptor, cu un minim de ulei, un pic mai mare, dar are un gust complet diferit. Locul al treilea devine purificat cartofi fierți. Apropo, de a păstra maxim de vitamine, în acest fel de mâncare, curatati si taiati legumele care urmează să fie muiată în apă clocotită și imediat a pus pe foc.

Cea mai mare, în opinia majorității oamenilor, conținutul de calorii în cartofi prăjiți. Mai multe chips-uri. Aceasta doar Dar există și în plus față de grăsime este plin de tot felul de aditivi nocivi. Cu toate acestea, există încă piure de cartofi. Se obține în mod corect, cu unt si lapte, acesta va aduce o mulțime de calorii din dieta ta de zi cu zi.

Deci, ce să fac? Pentru a mânca sau a nu manca - aceasta este întrebarea! Dacă nu există contraindicații medicale (cartofi și arată chiar ulcer si gastrita), cu siguranță este! Cu toate acestea, ar trebui să știe când să se oprească. Mănâncă rădăcină este de dorit să nu mai mult de două sau de trei ori pe săptămână, și de preferință, coapte sau fierte în pielea lor. Uneori, desigur, vă puteți răsfăța cartofi prăjiți, în cazul în care sănătatea și silueta permit acest lucru . Și să încerce să mănânce cartofi ca un fel de mancare separat, nu este foarte bine cu produsele proteice.

În general, nu se grăbesc să extreme - o să mănânce cartofi ca fiind nocive și prost ca să-l complet exclude din dieta. De-a lungul sensul esențial al proporției și abordări comune, sensibilă. Și apoi vă va face griji cu privire la alte probleme, mai importante decât conținutul caloric al cartofilor.