Cateva strategii care vor ajuta antreprenorii să rămână sănătos

Nu este un secret faptul că activitatea de afaceri - acesta este un lucru incredibil de obositor la care doriți să aveți propria abordare. În caz contrar, vă va distruge stresul - chiar angajații regulate de multe ori stres presiunea este destul de mare, dar ce faci sef, care depinde succesul întregii societăți? Aici aveți nevoie de nici o tehnica pentru a combate stresul - cum ar fi meditatie. Cu toate acestea, fiecare antreprenor poate avea propria sa tehnica - pentru unii este un plan clar de acțiune, unii preferă prezența saloane și așa mai departe. Check out cele mai populare metode și alegeți una care este cea mai potrivită pentru tine.

meditație

Așa cum am menționat mai devreme, meditația - este cea mai populară formă de management al stresului în rândul antreprenorilor. Creierul tău este întotdeauna într-o stare de muncă activă, vă face în mod constant cu orice probleme, probleme, procesele de control, și așa mai departe. Dar când meditați, apoi opri complet creierul de la rețeaua de producție, eliberați toate gândurile și eliberează mintea. Deci, ce iese în evidență cel puțin cincisprezece minute pe zi de meditatie pentru a face față stresului și a impactului său negativ.

inspirație

Foarte des, atunci când, de exemplu, citește orice citat vine la tine o sursă de inspirație incredibilă - așa că de ce să nu-l utilizați? Păstrați-vă la citate preferate care ridica starea ta de spirit, crește productivitatea și te inspira. Bineînțeles, acest lucru nu trebuie neapărat să fie un citat - poate fi orice obiect de inspirație, care va fi în măsură să vă încărcați cu energie și pozitiv.

activitatea fizică

Stresul, grijile, problemele - toate acestea tinde să se acumuleze, iar dacă nu are nici o cale de a iesi din negativ, rezultatul este puteți sufla care nu tu sau oamenii din jurul tău va multumi. Acesta este motivul pentru care trebuie să fie în măsură să „da drumul la abur“, dar nu pentru a face acest lucru în public, dar, de exemplu, în sala de sport. exerciții fizice intense ajută să facă față stresului perfect, a scăpa de negativitate acumulate și să înceapă cu un ardezie curat.

yoga

Desigur, nu orice antreprenor poate ridica ștacheta și de a face exerciții grele. Dar acest lucru nu înseamnă că nu va fi capabil de a scăpa de stres. La urma urmei, nu există moduri sofisticate - cum ar fi yoga. Puteți face întindere de obicei, sau angajat pe un program complet, dar, în orice caz, va fi capabil de a scapa de stres foarte eficient.

încălcarea regulilor

Pentru majoritatea antreprenorilor activitățile lor - o rutină dure, care nu permite să ia un pas spre dreapta sau spre stânga. Acesta este adesea cauza acumulării de stres, astfel încât o încălcare rară a regulilor poate merge în favoarea ta.

Concentreaza-te pe ceea ce este important

Afacerea dvs. este foarte important pentru tine, dar ar trebui, de asemenea, să se concentreze asupra a ceea ce este mai important - familia, cei dragi. Acesta vă va aminti de ceea ce încerci, fac munca grea.

echipă

Dacă vrei să scapi de stres, ar trebui să încercați să echipa de sport. Acest lucru permite nu numai să scuti de stres prin activitatea fizică, dar, de asemenea, de a experimenta emoțiile vii din succesele și eșecurile echipa menține partenerii dumneavoastră și împreună atinge orice obiectiv.

antrenor

Nu numai că pot participa la sport de echipă ca un jucător - poți deveni, de asemenea, un antrenor, dacă sunteți calificat. Se elimină perfect stresul și de a scăpa de problemele de zi cu zi.

control

Dacă te controlezi, va fi capabil să progreseze în mod uniform și nu se încadrează în spatele program. Dar aceasta este doar o sarcină în plus și de stres, astfel încât cel mai bun mod - este de a găsi o persoană cu care ați înțelege reciproc și nu el însuși și partenerul ar putea controla.

ajutor

Uneori, antreprenoriatul poate fi incredibil de obositoare, așa că ar trebui să ia o pauză. Puteți opri folosind cunoștințele lor pentru dezvoltarea companiei - și să încerce să treacă aceste cunoștințe pentru altcineva.

calendar

O altă modalitate foarte bună - verificați calendarul. La sfârșitul săptămânii, examinați cu atenție ce sa întâmplat în acea perioadă, și analizează eficiența acțiunilor tale, precum și posibile modalități de remediere.

concentrare

om de afaceri de lucru necesită o concentrare incredibilă, și de aceea aveți nevoie pentru a comuta la alte ocupații. Și va fi foarte bine dacă vor cere de la tine nu este o concentrare mai mică, vă sunt garantate de a fi distras de la gândesc la locul de muncă.