Auto-cultivarePsihologie

Cum să învețe să se respecte: consiliere psihologică pentru a îmbunătăți stima de sine

În cele mai multe cazuri, stima de sine umană este pusă în copilărie. Din cauza relației necorespunzătoare între părinți cresc persoană nesigură, se îndoia întotdeauna, având o evaluare neadecvată a acțiunilor lor și, de regulă, nemulțumirea față de viață. Cum de a preveni acest lucru? Și în cazul în care o persoană a fost deja format stima de sine scazuta, cum se îmbunătățește, devin mai încrezători, să se evalueze în demnitate și de a schimba viața ta? Acest lucru va fi discutat în articol.

Mama: pedeapsa și laudă

În cazul în care mama vrea să creeze în personalitatea copilului, capacitatea de a ei înșiși și acțiunile lor să evalueze în mod adecvat, acesta trebuie să fie capabil nu numai de a pedepsi, ci și pentru a lăuda copilul. Atunci când un adult se pune întrebarea: „Cum să învețe respectul de sine“, el trebuie să se uite în copilărie. Se pare că mulți dintre părinții lui și laudă abuzat puțin sau deloc, mai ales mama. Atunci când un copil este constant expus la critici, el a format de evaluare subevaluate în sine. În cazul în care copilul lauda doar să crească o persoană cu stima de sine ridicată. Se pare că este întotdeauna mai bine să păstreze media de aur. Mama a fost întotdeauna și va fi veriga principală a ridica o fiică sau un fiu.

Cu punctul de vedere mama, pedeapsa poate fi justificată, deoarece copilul nu ascultă. Cu toate acestea, de multe ori copiii nu perechat pentru că vor să ne facă de ciudă, ci doar pentru a învăța ceva nou, să învețe ceva, și părinții în acest moment este incomod, supărătoare. Pentru a evita situațiile de conflict, mama mea ar trebui să dezvolte un sentiment de respect pentru copilul dumneavoastră, capacitatea de a-l văd ca o persoană independentă. „I-am spus! ..“ ar trebui să fie jucat rar în comuniune cu copilul său prețios. Imaginați-vă învăța cum să se respecte copilul în cazul în care este în mod constant expus la critici! De la un astfel de om mic să crească nesigur și, probabil, rănit, supărat pe toate pentru adulți. Numai respect reciproc și dialog pașnic - acesta este un mod sigur pentru dezvoltarea unei armonioase, să respecte ei înșiși și oamenii din jurul persoanei. Nimeni nu se opune rigoare, dar, de asemenea, pe aceeași nimic rigoare bun va veni. Omul - acest lucru nu este ca un șir de arc. Se poate trage, da drumul și re-pull, dar dacă vei câștiga, vei suferi psihicul ...

Esența de sine și să învețe cum să se respecte cu stima de sine scazuta?

Autoevaluare sună ca vocea judecătorului omului interior. Se evaluează acțiunile noastre, rezultate, cuvinte, emoțiile, imaginea de sine. Acest lucru duce la o stima de sine afecteaza perceptia noastra asupra lumii și poziția, comportamentul lor social în este încrederea și determinarea de a acționa, de a schimba ceva și să decidă pentru a ajuta pe cineva sau nu, și așa mai departe .. De multe ori, stima de sine a majorității oamenilor foarte mult depinde de modul în care ne percepem pe alții. Dacă acest raport este pozitiv, atunci, în consecință, noi creștem în ochii noștri. Opiniile altora este important pentru toți: femei, bărbați, fete și băieți, adolescenți și copii mici.

Pentru a înțelege cum să învețe respectul de sine, trebuie:

  • Recunoașteți faptul că aveți prea slabă de tine. Conștientizarea - primul pas spre rezolvarea problemei.
  • Nu te mai concentra atenția asupra propriilor neajunsuri. Comutați la demnitate.
  • Tu - nu victima! Problemele au totul și tu nu fac excepție. Problemele tale nu sunt mai mult decât cealaltă. În cazul în care whining, se înrăutățesc. De la dureri de oameni persoană se întoarcă, și apoi închis pentru modalități noi și oportunități.
  • Relaxați-vă! Găsiți timp pentru tine. Să presupunem că este la doar câteva minute, dar acestea trebuie să fie tu - momente de liniște și relaxare completă.
  • Bucură-te și raduyte-te și altele ... câtedata surprize mici, mici cadouri, mers pe jos, du-te la cinema, cafenele sau pur si simplu parc ... veselesc tine si familia ta, pentru a primi în schimb o cantitate enormă de energie și o sarcină pozitivă, care, la rândul său, afectează stima de sine, stima de sine și calitatea vieții.

Realitatea si stima de sine

Este interesant faptul că stima de sine nu are nimic de-a face cu realitatea. Stima de sine, talentele, abilitățile de multe ori nu corespund reciproc. Istoria știe multe cazuri când genii care au talent excepțional și capacitatea, a avut o părere proastă despre sine. În același timp, există oameni care au o abilități mediocre sau chiar private și de informații, și talente. În același timp, mă întreb ce au stima de sine!

Lipsa de respect de sine conduce pe oameni la faptul că acestea sunt suferă de nesiguranță, în mod constant se simt vinovat și deprimat, nu pot ajunge la potențialul maxim, tolera situații abuzive și relații. De exemplu, cum să se iubească și stima de sine femeile care suferă de condamnare constante, insulte, acuzații și umilire? O femeie cu stima de sine scazuta este de a spune soțului ei cuvintele într-o situație diferită, ea nu nu s-ar spune asta. Cu un alt om, capabil de a sublinia demnitatea și respectul manifestat față de ea, ea ar fi femeie complet diferită, o viziune diferită de ei înșiși și din jurul acesteia ...

Principalul pericol de lipsă de respect este de a forma o percepție inadecvată a societății și locul lor în ea. stima de sine foarte scăzută provoacă apariția constantă sentimente de vinovăție, rușine, diverse fobii. Toate acestea, desigur, are un impact asupra succesului și împlinirea personală.

Cum sa te iubesti si stima de sine o femeie sau un bărbat?

Există mai multe motive, care au ca rezultat stima de sine scazuta. De regulă, aceasta este o idee profund înrădăcinată a omului despre sine, înrădăcinate în experiențele din copilărie ale trecutului și absență îndelungată a părinților lor. Renunțarea la sine poate provoca experiențe psihologice și abuzul sexual (sau), decizii greșite, ceea ce duce la probleme umane considerabile. În cazul în care o persoană care a trebuit să treacă prin orice fel de violență, este neapărat nevoie de ajutor profesionist pentru a stimula stima de sine.

un psiholog sau terapeut va face posibilă eliberarea în gât, să vorbească și să se împace. Mulți oameni încearcă să îmbunătățească stima de sine pe cont propriu, dar nu dă rezultatul așteptat. Uneori, această abordare conduce la o deteriorare, până la consecințele cele mai negative. Pentru a ridica propria lor stima de sine, trebuie să aveți o mare tărie de spirit, voință și psihicul stabil. O opțiune mai bună ar face apel la o persoană de specialitate.

Care sunt semnele lipsei de respect de sine

Stima de sine - o variabilă. Depinde de situație și mediul înconjurător. Sunt oameni care cu oameni apropiați sunt calm și pozitive, și cu străini închis și timid. Alții, dimpotrivă, din încrezător, activ și optimist, dar acasă și a pierdut, așa cum au fost amortizată. Toți suntem diferiți. Nu toată lumea este în măsură să mențină starea de echilibru a minții sub stres și dificultăți. Adecvat stima de sine și încrederea în sine sunt formate în copilărie. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, ca un adult este imposibil să se formeze. Doar pentru acest lucru, cel puțin dorința persoanei.

Uneori se pare că oamenii destul de încrezător, optimist și pozitiv. Dar, de fapt, o astfel de persoană poate fi în mod constant într-o stare de luptă cu sine însuși, cu fobii și complexele sale. Prin urmare, stima de sine scazuta se manifestă în mod diferit în diferite persoane. Pentru a înțelege cum să învețe să aprecieze și să respecte ei înșiși, este necesar să se efectueze auto-examinare a cauzelor și a simptomelor de stima de sine scazuta:

  • vinovăție - frecventă și nejustificată;
  • autoaggression;
  • auto-critica neobosit;
  • reținere și timiditate;
  • diferite fobie plan temeri (de exemplu, adresa publică).

Persoanele cu stabilit stima de sine scazuta au tendinta de a percepe lumea ca pe ceva ostil, și te simți ca o victimă. Ei se simt frica și reticența de a exprima și apăra drepturile lor, să refuze o nouă experiență, și pierdeți ocazia de a simți total neajutorat și improprii pentru viață. Toate acestea doar agravează starea, iar omul se mișcă în cercuri, în mod constant sentimentul de rușine și frică.

Uneori persistente stima de sine scazuta in sine este una dintre cele mai importante simptome ale tulburărilor psihice (depresie, tulburare de personalitate borderline).

Care ar putea fi consecințele stima de sine scazuta

Lipsa de respect pentru sine afectează în primul rând sănătatea și psihicul. Un om poate începe să urmărească negativ în viață (pierderea locului de muncă, divorț, și așa mai departe. D.). El începe să se simtă un sentiment de lipsa de punere în aplicare, dezamăgire în relații, situație incontrolabilă, totul pare să alunece departe de mâinile ...

Fiecare femeie ar trebui să se respecte, în caz contrar riscă să fie rude și străini nerevendicate sau umilite permanent. Mizerabil patetic numai pentru un timp, și apoi deloc. Apoi, el începe să deranjeze pe alții. Neputincios înainte de dificultățile vieții persoanelor cu risc de a deveni o victimă a violenței (emoțională, fizică, sexuală), să fie discriminați din cauza religiei, culturii, rasă, sex, și așa mai departe. D. El poate dezvolta o tulburare mintală.

Sfaturi rapide: cum să vă și respect, dragoste, indiferent de sex, vârstă și statut

Fiecare persoană merită dragoste și respect. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta pas cu pas pentru a atinge stabilitatea în suflet și stima de sine :

  • Creați o listă de realizări și punctele forte, în mod regulat re-citit-o;
  • Amintiți-vă dvs. unic, valoare pentru familii și alții, și chiar dacă nu există nici unul, atunci cu siguranță ai nevoie de Dumnezeu. Tu ești persoana pe care îl iubește pe Dumnezeu și apreciază, dar vrea sa schimbat și a scăpa de gânduri rele și starea morbidă de spirit;
  • el însuși a interzis să se gândească chiar și „Sunt nici un folos pentru nimeni, nimeni nu mă iubește, nu am nimic pare vreodată, eu sunt un ratat ...“;
  • ordine aspectul tau, este foarte important pentru a rezolva problemele legate de stima de sine;
  • mânca numai alimente sănătoase și sănătoase. Nu luați alimente pentru TV, video, radio etc. Să fie un moment special, cu o masă de stabilit, chiar dacă sunt singuri ..;
  • Exercitarea de cel puțin trei ori pe săptămână și drumeții de zi cu zi în aer curat;
  • asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn;
  • treci tratamente relaxante de masaj și nu cruța fonduri pentru sanatatea ta;
  • casa ar trebui să fie curate și confortabile, iar pereții sau rafturile lasa decora scrisori, cupe, cadouri valoroase sau doar imaginile, imagini;
  • răsfățați-vă, uneori, snack-uri sau se bucură de preferat și interesant pentru afacerea ta;
  • asculta muzică pozitivă, vizionarea unui film motivant, bun și luminos, începe să fie interesat de pictura, dans, cultură;
  • comunica cu oameni pozitivi;
  • pune-te obiective realiste și să obțină rezultate;
  • arunca gunoi afară din casă și a sufletului;
  • să învețe cum să gătească, să cânte, dans și du-te la biserică, roagă-te și cere lui Dumnezeu să lase în viață și inima de dragostea ta;
  • finaliza afaceri neterminate și de a face fapte bune pentru oameni, examinați cercul de prieteni, dedica de timp un pic mai mult pentru vecinii, în timp ce extinderea orizonturilor;
  • Nu-ți fie frică de cei care nu apreciază, devin netede, îndreptați-vă spatele - nu mai ești om umilit. Ești un om de onoare, având în mintea lui și stima de sine, încrezător și pozitiv, și lăsați răul este acolo undeva, departe de tine;
  • Nu te compara cu nimeni.

Fiecare le schimba - este de lucru. Nu luați acest proces ca o lucrare grea, obositoare. Bucurați-vă de transformare, primesc de la ea bucuria și satisfacția.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ro.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.