Dieta de culoare pentru pierderea in greutate. Dieta și reguli

Dieta de culoare pentru pierderea in greutate a devenit recent popular cu jumatatea corectă a umanității noastre. Faptul că sistemul alimentar într-adevăr vă permite să scapi de câteva kilograme în plus, fără prea mult efort. În plus, potrivit experților, îmbunătățește starea de spirit si ajuta la combaterea depresiei. Care este diferența dieta colorate pentru pierderea in greutate? Aceasta este ceea ce vom descrie în detaliu în acest articol.

informații generale

Trebuie remarcat faptul că dieta de culoare pentru pierderea in greutate dureaza doar o saptamana. În cazul în care într-o perioadă scurtă de timp, nu se poate obține rezultatele dorite în aproximativ două săptămâni, puteți să-l repete. Pe de altă parte, acest tip de circuit de alimentare cu energie înseamnă printr-un regim alimentar special, în care organismul primește toate substanțele nutritive necesare și oligoelemente, iar diversitatea sa nu va permite ceea ce se numește o „pauză“.

Dieta de culoare. meniu

1. Începe o viață nouă luni! În această zi se permite să mănânce doar alimente albe. Această varză, brânză de vaci scăzut de grăsimi, carne, carne de pasăre, albușuri de ou și cartofi. Pentru cele mai bune rezultate, gatiti pentru un cuplu. De exemplu, pentru micul dejun fulgi de ovăz potrivit pentru masa de prânz - pui cu varză și cina să mănânce brânză.
2. Roșu Marți. Poate cel mai „delicios“ zi. Dieta de culoare Dieta recomanda consumul de rosii fasole, struguri, vin, roșii, ardei, rodii. Pentru a da un gust picant hrana specială puteți adăuga o cantitate mică de ulei de măsline.
3. mediu verde. În acest caz, puteți mânca totul legume verzi (broccoli, castraveti, dovlecei). Este un fel de o zi de post. Bea ceai verde, de fapt, ea ajuta la curatarea corpului și eliberarea ulterioară a colesterolului nociv.
4. Orange joi. Pregătiți-vă de somon cu morcovi aburit, cina va fi un excelent papaya sau mango opțiune, nu uitați despre blocajul-cătină foarte util. Vitaminizeaza dieta lor obișnuită de sucuri de morcov sau alte fructe portocalii.
5. Vineri Purple. Aici, o atenție deosebită trebuie acordată fructe și fructe de pădure exclusiv violet (prune, afine, coacaze negre). În ceea ce privește legumele, acesta poate fi considerat o cină plăcută vinete coapte cu busuioc. Este demn de remarcat faptul că fructoza din fructe disponibile, imbunatateste starea pielii si normalizeaza circulatia sangelui.
6. Sâmbătă, da preferință nuanțe galbene. Poate fi gălbenușuri de ou, porumb, caise, miere, brânză și mere. Dintre toate aceste ingrediente, puteți pregăti salate delicioase sau pur și simplu trimite mere cu miere în cuptor și se bucură de acest desert neobișnuit.
7. Incolor duminică. Poate că aceasta este o zi foarte dificilă, deoarece pentru
   zi întreagă pentru a bea numai apa minerala non-carbogazoase.

Dieta de culoare. opinii

În concluzie, trebuie remarcat faptul că, într-adevăr este puterea nu numai că promovează pierderea în greutate, dar, de asemenea, îmbunătățirea activității întregului corp complet. Tu nu va fi foame, dar în același timp și loc nu va fi deprimat din cauza varietate de culori. Experții act de faptul că zilele pot fi schimbate la discreția lor, dar duminică (a șaptea zi) este întotdeauna permisă numai apă minerală.