Cum să piardă în greutate în 10 de zile, și nu într-adevăr face orice

Întrebarea cum să piardă în greutate în 10 de zile, cu începutul sezonului cald pe mintea multor fete. Ieri în stradă era rece, dar acum in mod dramatic mai cald, dar intra in blugi lumina ta preferată nu funcționează. În capul meu vine un gând rătăcit: trebuie să piardă în greutate, la orice preț și cât mai repede posibil, în zece zile! Cu toate acestea, cât de multe kilograme poate fi pierdut pentru o perioadă de timp?

Există un număr destul de diete de zece zile care promit rezultate rapide. Cifrele sunt diferite: de exemplu, o dieta asigură pierderea de cinci, celelalte șapte, al treilea - chiar și zece kilograme! Din păcate, în cele mai multe cazuri, această pierdere în greutate super-rapid - nu mai mult decât o utopie. Aceeași dieta poate complet diferit de a opera pe diferite persoane. Cineva, probabil, să fie capabil să piardă în greutate de șapte kilograme sau mai mult, dar cea mai mare parte efectul va fi mult mai modeste. Pierderea in greutate depinde de mulți factori, nu numai pe aportul de calorii, dar, de asemenea, cu privire la activitatea motorie, vârsta, în sfârșit, caracteristicile individuale ale metabolismului. Deci, nu se grăbesc să se bucure, pentru a găsi unul dintre site-urile răspunsul la întrebarea pe care excită despre cum să piardă în greutate în 10 zile - în cazul dumneavoastră, această metodă ar putea să nu funcționeze.

Mai jos este una dintre variantele de o dieta de zece zile. Este potrivit pentru cei interesați de modul în care să piardă în greutate în 10 zile de 5 kg sau mai mult, pentru că ajută să piardă în această perioadă, în funcție de comentarii, până la șapte kilograme de excesul de greutate. Prima și a doua zi a dietei de zece zile concepute pentru „descărcare“ a corpului și a pregăti pentru dieta de restricție. Sunt aceste zile numai mere, nu prea dulce, cel mai bun verde și băutură - apă minerală și ceai verde, care este permis pe timp de noapte pentru a adăuga o linguriță de miere. A treia și a patra zi: pentru micul dejun puteți mânca terci fără sare, fierte în apă și se bea o ceașcă de cafea neindulcita. Pranz: a treia zi - 150 de grame de carne fierte, o rosie. A patra zi - o „foame“: pentru masa de prânz puteți mânca doar două mere și o picătură de lămâie. Cina: în a treia zi de sticlă se bazează de orez fiert si ceai cu lamaie, în a patra - doar un mar mic și portocaliu.

Meniul a cincea zi, cu aceasta dieta este, probabil, cea mai satisfacatoare si variate. Pentru micul dejun se bazează, astfel, morcovi cruzi salata, condimentat cu suc de lamaie, 150 de grame de branza, cana iaurt. La prânz puteți mânca doi cartofi la cuptor și două ouă și o salată de roșii și castraveți. În cele din urmă, la cina, precum și în a treia zi, a pus orezul si ceai fiert cu lamaie.

A șasea zi a unei diete de zece zile - carbohidrati, micul dejun și masa de prânz - terci, și cina - orez. De ziua a șaptea dieta destul de modeste: de la micul dejun poti avea doar o ceașcă de cafea, masa de prânz - mananca o supa de legume, 150 de grame de brânză de vaci și mere, și pentru cină - un pahar de chefir. opta zi: micul dejun - terci din nou pentru masa de prânz - din nou, supa de legume și mere, și în loc de brânză de vaci - portocaliu. Pentru cina poate mânca 150 de grame de pește fiert și bea ceai cu lamaie.

zi al IX-lea începe cu iaurt: nimic altceva pentru micul dejun nu poate mânca. Pentru masa de prânz ar trebui să mănânce o bucată de pește fiert și trei mere pentru cină - 150 de grame de carne de vită și un pahar de orez. În cele din urmă, a zecea zi: la micul dejun - numai iaurt (200 ml), pentru masa de prânz - doar un pahar de ceai cu miere, și pentru cină - orez, un mic portocaliu și felie de lamaie.

Ca autorii acestei diete, acesta este unul dintre cele mai reușite exemple de cum să piardă în greutate în 10 de zile, doar prin schimbarea dietei lor. Aceasta dieta se numește lor „intestin sanatos in 10 zile“ - este, însă, nu numai că ajută pentru a scăpa de kilogramele în plus, dar, de asemenea, ajută organismul să detoxifia. Cu toate acestea, trebuie înțeles: pierdere rapidă în greutate, în orice caz, plină de necazuri. De exemplu, din cauza pierderii în greutate drastice vă puteți otvisnut pielii - astfel, în ciuda pierderii de kilograme în plus, cifra dvs. va fi încă departe de a fi ideale. In plus, orice regim alimentar rigid - stresul la corp, astfel încât problema cum să piardă în greutate în 10 de zile, este mai bine să nu se cere deloc.

Oricine vrea să se întâlnească primăvara și vara pe deplin pregătite, ar trebui să înțeleagă: ar trebui să avanseze pentru a începe pregătirea pentru sezonul de vară. O persoană cu adevărat sănătoasă nu va fi interesat de modul de a pierde in greutate la 10 kg în 10 zile, deoarece o astfel de pierdere rapidă în greutate este pur și simplu periculos. Potrivit nutriționiștilor, pierderea în greutate în condiții de siguranță - o pierdere de mai mult de un kilogram pe săptămână. Cu toate acestea, alte modalități de pierdere în greutate rapid nu poate conduce decât la o exacerbare a bolilor cronice, dar, de asemenea, provoca apariția unor noi boli.