Dieta mamelor care alăptează, în prima lună de la naștere

După grele și complexe de lucru - familii - corpul unei femei este slăbirea, apar modificări hormonale și de a se obișnui cu fluxul normal al vieții. În acest moment, începe înroșirea feței lapte, de aceea este important să se înțeleagă ceea ce ar trebui să fie dieta mamelor care alăptează, în prima lună de la naștere a copilului, deoarece afectează sănătatea și bunăstarea. Compoziția calitativă a laptelui matern depinde de ceea ce mama mănâncă format nou.

Ce ar trebui să mănânce în timpul alăptării?

Mesele tanara mama trebuie să fie completă și echilibrată și să conțină toate substanțele nutritive și vitaminele necesare. Alimentele trebuie să fie la fel de sănătos și util, de aceea este important să se știe că poți mânca tânără mama, și ce alimente ar trebui să fie eliminate din dieta ei, în prima lună de la naștere. La câteva zile după apariția firimituri de lumina, se recomandă utilizarea de produse, cum ar fi:

- hrișcă, fiartă în apă;

- o mică bucată de carne fiartă, cum ar fi carnea de vită;

- pâine ar trebui să fie un pic uscat, sau să o înlocuiască cu pâini;

- o mică bucată de brânză, cu un procent scăzut de grăsime;

- puține nuci;

- să fie mai mult pentru a bea aproximativ doi litri de lichid, acesta poate fi ceai sau ceai de plante.

Dieta de mamele care alăptează , în prima lună de la naștere ar trebui să excludă alcool, băuturi carbogazoase, alimentele condimentate, condimente și mirodenii, usturoi si ceapa. Toate aceste produse pot afecta gustul laptelui, iar copilul poate refuza pur și simplu, să se hrănească.

Meniu pentru mama de a treia zi

Dieta pentru mamele care alăptează , în a treia zi, puteți adăuga unele distractiv. Împreună cu hrișcă și fulgi de ovăz pot fi introduse terci mei pe meniu. Puteți include legumele care trebuie să fie coapte în cuptor sau gatiti pentru un cuplu. Acest lucru poate fi conopidă, dovlecei, napi. Puteți coace, de asemenea, mere, fructe ar trebui să aleagă numai verde, ca Reds au un copil poate fi alergic. Pentru a evita constipație, puteți mânca tărâțe. Pentru a bea lapte la cuptor fermentate se adaugă, iar numărul trebuie să fie redus la băut un litru pe zi.

Ce puteți mânca în ziua a șaptea?

Dieta de mamele care alăptează, în prima lună devine și mai diversă de o săptămână după nașterea unui copil. Meniul poate include pește fiert, supă, preparată din carne de conținut scăzut de grăsime. Crupă a adăugat orez, dar numai în cantități mici, deoarece poate provoca constipație. În plus, mama poate mânca brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime și mere verzi proaspete. Dar numărul de băuturi din nou, ar trebui să fie crescută la doi litri pe zi. Dacă există o scădere a lactației, este posibil să se bea infuzia de patrunjel. Până la sfârșitul primei luni de viață mama copilului poate include în dieta ta ouă, cartofi copți, carne de pui fiert, sfecla, pere și lămâie.

Dieta mamelor care alapteaza , dupa luni

recomandările descrise mai sus pot fi ușor diferite, în unele cazuri, pentru că toți oamenii sunt unice. Este important să ne amintim că toate produsele noi trebuie să fie introduse în meniul de femei care alăptează Treptat, una după alta. Introdus produsului - uitat la reacția copilului, nu există alergii. Dacă totul merge bine, apoi, după o anumită perioadă de timp, puteți introduce produsul următor. Nu poți să te grăbești și să mănânce tot ce vrei, pentru că dacă aveți o reacție alergică va fi un copil, o femeie pur și simplu nu poate să înțeleagă ce tip de produs este numit.

Dieta de mamele care alăptează , în prima lună: este necesar să se excludă

Mai întâi de toate, trebuie să excludă produsele care conțin alcool și băuturi alcoolice. Nu este, de asemenea, recomandat să utilizați o varietate de cârnați și carne afumată, maioneza, ketchup-ul. Varza poate contribui la formarea de gaze și pot provoca colici la copilul tau. Strugurii au acțiune purgativ, evitând, prin urmare, scaun liber din firimiturile Este, de asemenea, ar trebui să fie abandonate. Alimentele care contin coloranti si conservanti, nu numai beneficiul copilului, dar ele pot, de asemenea, pune în pericol. Indezirabilă în dieta mamelor care alăptează fructe tropicale și legume, în special de culoare portocaliu și roșu, castraveți, roșii, ciocolata.