Dieta pepene verde: beneficiu și rău. Pepene verde dieta: comentarii de medici, contraindicații

Pepene verde dieta pentru pierderea in greutate in fiecare an , atrage tot mai multe fete care doresc să o parte cu excesul de greutate. Toată lumea nu-l potrivește? Cât timp este să adere la un regim alimentar special pentru a obține rezultate vizibile? Pentru a contraindicata dieta pepene verde? Review - uri, fotografii și alte materiale pot fi găsite în articol.

Care este utilizarea de fructe de padure cu dungi

Pepenii verzi sunt bogate în riboflavină, caroten si antioxidanti. În compoziția lor conține, de asemenea, vitamine B, magneziu, acid ascorbic și acid folic. Pepene verde este foarte util pentru rinichi si inima. Pentru fiecare zi de magneziu suficient pentru a mânca numai 100g de fructe de padure cu dungi. Trebuie remarcat faptul că deficitul acestui oligoelement poate provoca slăbiciune, tulpina nervoase si crampe musculare.

Efectele secundare ale pepeni verzi

Pentru toate meritele sale și fructe de pădure cu dungi pot dăuna organismului, în special în utilizarea sa excesivă. Ce este rău la dieta pepene verde? În primul rând, produsul are un efect diuretic puternic. Pentru persoanele care se confruntă cu probleme cu rinichii, aceasta poate deveni o provocare serioasă. În al doilea rând, în utilizarea de apă pepene galben, cu unele produse pot experimenta formarea balonare și gaze, astfel încât această metodă de pierdere în greutate nu este pentru toată lumea.

dieta pepene verde: recenzii pentru medici

Pentru a evita problemele de sănătate este de a asculta opiniile experților: este bine dieta pepene verde? Avantaje și prejudicii - că acest lucru depășește? Suntem dispuși să împartă informațiile necesare.

Vă invităm să ia în considerare în detaliu ceea ce o dieta pepene verde. Opinii ale medicilor ajuta la determinarea eficienței acestuia. Watermelon capacitatea de a accelera procesul de reducere a greutății este asociată cu mai mulți factori. Primul poate fi numit efectul său diuretic. Watermelon permite retragerea excesului de lichid din organism, și un minus 1-2 kg. O opțiune excelentă pentru descărcarea! Al doilea factor este faptul că carnea de pepene verde umple stomacul. Timp de câteva ore, persoana se simte plin. pepene verde Caloric este de 38 de calorii la 100 g de produs. A doua zi a permis să mănânce nu mai mult de 1-1,5 kg de pastă. La utilizarea sa excesivă poate cauza probleme cu tractul gastro-intestinal. Ca efecte secundare ale diaree și deshidratare ies în afară.

dieta pepene verde pentru pierderea in greutate este contraindicat pentru persoanele care suferă de:

• sindromul de intestin iritabil;
• urolitiaza;
• diabet asociat cu afectarea funcției renale;
• boli ale sistemului urinar;
• HBP.

Acum ați înțeles că nu toată lumea este potrivit dieta pepene verde. Avantaje și prejudicii trebuie să fie analizate și comparate. În caz contrar, problemele de sănătate nu pot fi evitate.

Dieta Pro:

1. Ușor de transportat.
2. Aceasta ajută la curatarea organismului (toxinele, excesul de lichid, etc. D.).
3. Îmbunătățește metabolismul.
4. Nu este însoțit de un sentiment de foame.
5. Nu necesită cheltuieli semnificative de numerar.
6. Acesta vă permite să obțină rezultate bune pe termen scurt.

Dieta Contra:

1. Aceasta nu acoperă necesitățile organismului în grăsimi, proteine și alte substanțe.
2. Crește sarcina asupra organelor sistemului urinar.
3. Este o anumită cantitate de stres pentru organism.

zile de repaus alimentar

Scapă de 2-3 kg, au apărut după sărbători grele, vă va ajuta la dieta pepene verde. Avantaje și prejudicii acestei metode de pierdere în greutate au fost luate în considerare anterior. Acum e timpul să vorbim despre tipurile și caracteristicile de dieta pe pepeni verzi. Potrivit medicilor, opțiunea cea mai eficientă și sigură pentru sănătate este de a efectua zilele de post. Durata unui astfel de regim alimentar mini este de 24 de ore. Mananca de la 0,5 până la 2 kg de pulpă, împărțind acest număr de 4-5 tehnici. Intre mese poti sa bei o ceașcă de ceai verde. În plus față de pepene verde, masa de prânz pentru a mânca o farfurie de orez fiert sau pui fiert.

dieta Opțiuni pepene verde

Fetele care au mai mult de 10 de kilograme în plus, o zi de post nu va fi suficient. Pentru rezultate vizibile, acestea trebuie să adere la un regim alimentar special pentru câteva zile.

dieta pepene verde timp de 3 zile

Cerințe preliminare:

• Împărtășim 1.5 kg pastă pentru 3-5 doze.
• In timpul dietei este permis consumul de biscuiți și pâine neagră, dar în cantități rezonabile.
• Puteți bea apă plată și apă minerală fără gaz. Ceaiul și cafeaua sunt interzise.
• pierdere în greutate în trei zile mănâncă pepene verde va fi de 2-3 kg. O săptămână mai târziu, dieta poate fi repetată, dar nu ar trebui să se implice într-un astfel de mod de a pierde in greutate.

dieta pepene verde , timp de 5 zile. Prima opțiune

• Pentru micul dejun, vom mânca 300 de grame de carne de pepene verde. După o oră bea ceașcă de ceai verde, mânca iaurt (degresat) sau pâine prăjită cu un strat subțire de brânză „parmezan“.
• Pranz: 300-350 g pepene verde. O oră mai târziu, puteți mânca o supă ușoară, carne de pui fiert sau pește fiert fara sare pentru un cuplu.
• Cina: 300 g pulpă de pepene verde. O oră mai târziu, am mânca o salată de legume (fara cartofi).

A doua opțiune

• Pentru micul dejun și cină, să fie folosite salata de legume, două felii de brânză, carne slaba, peste si terci cimbru aburit, fierte în apă. Ca de umplere puteți folosi suc de lamaie si iaurt scăzut de grăsimi.
• Noi mâncăm la cină 1-1.5 kg de pepene verde. În timpul zilei, pentru a bea cel puțin 1,5 litri de apă (normal sau minerale fără gaz).

Eficacitatea dietei

Atunci când dieta și respectarea strictă a recomandărilor medicilor din săptămână în care puteți scăpa de 2-7 kg. Rezultatul depinde de mai mulți factori: greutatea inițială, caracteristicile unui organism o anumită persoană și că dieta pepene verde este selectat.

Activitatea fizică în procesul de pierdere în greutate joacă un rol important. Push-up-uri, sta-up-uri și alte exerciții contribuie doar în mod activ divizarea grăsimii subcutanate. In plus, activitatea fizica warn pielea lasata care apare adesea în timpul pierderii rapide in greutate. Ia-te o notă.

Review-uri de dieta pepene verde nu poate fi numit amestecat. Cu toate acestea, această situație este destul de explicabilă: cineva apropiat de aceasta dieta, iar unele nu. Dacă analizăm feedback-ul din stânga de a pierde în greutate fete, vom obține următoarea imagine. Cel mai bun rezultat a fost obținut de către cei care sunt precis respectate toate normele și orientările, precum și în sport (chiar și acasă). Răspunsurile negative au fost obținute de la femei care încalcă regimul prescris. Ei se plâng de rațiile insuficiente, amețeli și o ușoară pierdere în greutate. Orice ar fi fost, dar feedback-ul pozitiv este mult mai mult decât negativ.

În acest caz, amețeli și greață, medicii nu asociază cu nitratii conținute în apă-pepeni și cu bacterii sau substanțe chimice, care a fost îmbibate cu crustă pepene verde. Pentru a evita astfel de consecințe nu este recomandat să cumpere fructe în formă de tăiat. Dacă ați cumpărat un pepene-l spele înainte de utilizare.

modul corect de regim de slăbire

Pierde greutate - este doar jumătate din poveste. Trebuie să mergi direct din dieta, pentru a păstra rezultatele. Cum să o facă în acest caz?

După ce obține un rezultat bun, consumul de pastă de pepene verde, ai nevoie de cel puțin încă 7-10 zile urmeze un anumit regim alimentar. Va oferim următorul meniu de opțiuni.

mic dejun:

• ovăz, hrișcă sau terci de orez în apă (acestea pot fi alternate);
• ou fiert tare, o felie de brânză sau un conținut scăzut de grăsimi brânză 100 g.

masa de prânz:

• salata cu adaos de verdeturi tocate (poate fi încărcat cu ulei de măsline sau suc de lămâie);
• carne slabă sau pește pentru un cuplu.

cina:

• 1-1,5 kg pulpă de pepene verde.

Ce știm despre pepene verde

În cele din urmă, am decis să enumera cele mai interesante fapte despre boabe dungi:

1. Componenta principală a pepene verde - apă (85 până la 90%). Spre deosebire de alte sucuri de fructe, nu există nici un complex de zaharuri. Acest lucru înseamnă că, chiar diabetici pot mânca carnea de pepene verde (desigur, moderat), fără să se teamă pentru sănătatea lor.
2. calorii scăzut. 100 g de produs conține numai 38 de calorii.
3. Cuprins în antioxidanți de fructe cu dungi proteja organismul feminin de infirmitățile vârstă. Pepeni unele soiuri au chiar efect anti-cancer.
4. Oamenii de stiinta de la Centrul Texas pentru studiul de fructe și legume, a făcut o descoperire interesantă. Ei au descoperit în pepenii citrulina substanță, care, în procesul de metabolism transformat în arginină, promovând vasodilatație. Prin acest boabe de acțiune în dungi a fost chiar mai bine decât medicamentul „Viagra“.

postfață

Acum știi ce o dieta pepene verde. Avantaje și prejudiciază corpul, suntem destul de clar. Ar trebui să încercați această metodă de a scăpa de kilogramele în plus - este de până la tine. Mult noroc!