Dyukanu desert: un bonus frumos la pierderea in greutate

Oamenii supraponderali doar a devenit un flagel în ultimele decenii. În același timp, prevalența obezității a crescut interesul în diferite moduri de a scăpa de plinătatea urât și inutile. Cu toate acestea, pentru o lungă perioadă de timp oamenii au înțeles tristețea că, fără efort și restricție alimentară în greutate nu normalizuesh. Si toate dietele sunt foarte plictisitoare de faptul că au permis Bland hrană și fără gust. Prin urmare, dieta, propus de francezul Pierre Dyukanom, părea dispus să piardă mai mult decât doar un ochi deschis: oferă rezultate concrete, și , astfel , procesul de a scăpa de kilogramele în plus este plăcut de utilizat și plăcut papilele gustative.

Principii de nutriție: tinerețea

Întregul proces este împărțit în patru etape. Cel mai dificil (dar, în comparație cu alte diete, pot fi depășite) - prima, care se numește „atac“. Consumul de proteine numai pe ierburi și condimente nu sunt restricții, obligatorie de doi litri de apă (fără gaz) pe zi. Cât timp va această fază pentru tine depinde personal de cantitatea de excesul de greutate: minim 3 (kilograme în exces la 10), maxim - 10 zile (în cazul în care excedentul depășește 30). Această perioadă este foarte importantă, deoarece el începe procesul de ardere de grăsime. S-ar părea că este dificil de a supraviețui, mai ales dinte dulce. Cu toate acestea, atractiv si dieta, chiar si la început vă puteți permite desert „pe Dyukanu“, care nu reduce la zero eforturile tale. Desigur, acest lucru nu va fi brioșe, prăjituri și plăcinte din familiare produse. Cu toate acestea, aceste dulciuri sunt gustoase și utile.

De exemplu, prăjituri iaurt jeleu. Va fi necesar ca ei să scăzut de grăsimi iaurt și lapte (un pahar), un substitut de zahăr - 6 tablete, scorțișoară și vanilie - așa cum vă place.

Laptele este încălzit, introdus în acesta îndulcitor și vanilină, și atunci când se dizolvă - gelatină (încet, încet și interferează). Când lichidul este netedă, se încălzește din nou și se adaugă iaurt. Rămâne să se toarnă în cupe și se răcește în frigider, inainte de servire se presara cu scortisoara.

Toate deserturi Dyukanu la „atac“ include o brânză de vaci zero grăsime, iaurt, lapte și zahăr înlocuitor. Uneori, reteta include ouă, și gelatină.

principii alimentare: dezvoltarea de succes

În cazul în care organismul a fost distruge în mod activ grăsimi, este vorba de a doua fază. Se numește, sau „alternanță“ sau „croazieră“. Primul nume la mai precis transmite înțelesul acestei etape: zilele mesele proteice sunt înlocuite cu zilele in care armonizeaza cu orice legume (cu excepția celor care conțin amidon). Continuați această etapă poate fi la fel de mult cât este necesar, până când se va găsi pe cel potrivit, „decontare“ greutate. De obicei, oamenii este nevoie de cel puțin o lună.

Pentru această perioadă, de asemenea, inventat de nici un caz singurul desert pe Dyukanu. Deci, dinte dulce și doar iubitorii se pot răsfăța în gustoase. Prea multe tin dieta pe acest sistem, cel mai lauda prăjitură cu brânză desert pe Dyukanu. Oamenii chiar adaptat la Multivarki - în timp ce se pregătește mult mai repede și pot fi ei înșiși le deda aproape în fiecare zi. Acesta va kilograme de brânză, 5 din testicule, aceeași scorțișoară și vanilie, două linguri mari de zahar substitut (de această dată lichidul) și două puțin amidon de porumb. In toate blender (fără scorțișoară) este adus la omogenitate și împărțită în jumătate. Într-o parte din cacao și umple condiment rămas, și ambele sunt turnate într-o ceașcă la un moment dat. Modul - produse de patiserie. Rezultatul - o trata delicios și cu dungi.

Deserturi Dyukanu pentru intercalare este un soi de mare, deoarece acestea pot adăuga ingrediente suplimentare, cum ar fi coaja de citrice.

Principii de nutriție: luare a durabilității

Această parte a procesului de pierdere în greutate se numește „fixarea“ sau „stabilizare“. În lista de produse autorizate sunt adăugate la orez, cartofi și paste făinoase (într-o săptămână - nu mai mult de 2 ori), în aceeași zi - cașcaval (40 grame) de ulei de măsline, 150 de grame de pâine și fruktik, nu numai cireșe și banane. Scopul - pentru a realiza menținerea greutății ideale recâștigat.

Cât de mulți veți lua acest timp - de asemenea, foarte individuale. Numărul aproximativ de numărare este pierdut în primele stadii de kilograme de 10 zile fiecare.

În această etapă, orice desert Dyukanu poate adăuga unele fructe este permis doar trebuie să ia în considerare prezența în vasul și să mănânce separat.

Principii de nutriție: ultima, triumfător

Este, de asemenea, numit „suport“. Nu poate fi aproape totul, dar ce sunt sfătuiți să evite toate medici și nutriționiști, care este, fast-food, bauturi racoritoare cu zahar si o multime de dulciuri. Cu toate acestea, de obicei, oamenii deja tras în regulile jocului și preferă croissant deal desert Dyukanu. Celelalte condiții: o dată pe săptămână (în mod normal, joi) pentru a aranja „ataca“, a doua zi ca la inceputul dietei - aceasta este prima; urmați regulile tot timpul - aceasta este a doua.

Vestea bună poate fi pentru incepatori abundenta, care oferă deserturi Ducane. Rețete și așa numerotate în sute, dar acum acestea sunt completate aproape în fiecare zi, de către cei care au experimentat succesul unui produs alimentar stil similar.

Termeni și profesioniști

Pentru a păstra realizările, este important să se respecte anumite condiții. Există o nevoie de trei ori pe zi. Dacă este necesar, pentru un motiv oarecare, puteți introduce, și ceai de după-amiază.

Evita „fast food“, uleiurile produse (in special lactate) cu amidon (cartofi, morcovi, orez, paste), muștar, sucuri dulci, sare și alcool.

Vrei să - puteți de două ori pe săptămână pentru a aranja o „sindrofie“ - un timp să mănânce nimic. Numai restul meselor trebuie să fie corecte, iar „colegii“ sunt separate de timp - de la un altul, cel puțin o dată la două zile.

În produsele alimentare - natural. Pierderea în greutate începe rapid, ceea ce este foarte revigorează și inspiră încredere. Dieta gustoase și om mulțumit chiar capricios. Cantitatea de alimente non-normalizate, și nu poate fi oriunde.

Dificultăți și dezavantaje

Cu toate acestea, ca și în altă parte, există dezavantaje. Mai întâi de toate, este lipsa de vitamine necesare și oligoelemente. Deci, procesul de a pierde în greutate ar trebui să fie însoțită de aportul de vitamine din complexul. Grasimea este, de asemenea, oarecum mică pentru funcționarea normală, și, prin urmare, introduce un pic de ulei vegetal. Dar principalul lucru - chiar și cel mai tentant desert Dyukanu necesită self-catering. Deci, dacă nu vă place să gătesc, dieta te repede plictisit.

Dar merită!