Îmbunătățirea generală a corpului 8 Qigong exerciții în fiecare zi

Xu Ming Tang de la începutul anului de tineret practicarea qigong-ului exerciții de 8 pe zi și a fost capabil să obțină rezultate fenomenale. De fapt, practica constantă a acestor exerciții face minuni.

Și reală prima minune - este o recuperare completă a corpului uman. Al doilea - creșterea constantă a energiei, de relief dintr-o varietate de boli cronice. În al treilea rând - afla pentru tine, dacă începe practicarea!

Astfel, considerăm că acestea includ 8 exerciții de Qigong. Pentru fiecare zi, puteți obține o mulțime de energie și vigoare, în cazul în care acestea sunt pentru a efectua. Pentru a obține beneficiul, înainte de a curăța canalele pentru trecerea energiei. Prin urmare, cu toată atitudinea serioasă la activitățile de curățare.

„Un copil se roagă lui Buddha“

Qigong-ul (program de exerciții) presupune existența acestui element esențial. Ori palmele la nivelul pieptului într-un gest de rugăciune, coatele ușor ridicat, mâinile un pic mai îndepărtat de corp. Palms deschide spre tine și nu pe mâini rândul său, scăderea mâinile în jos, în timp ce conectarea din spate a mâinii. Apoi întoarce-ți mâinile în poziția de pornire. Rotația se repetă de 8 ori.

„Contemplă Mâna lui Buddha“

clase de qigong și își asumă performanța de zi cu zi a exercițiului. Ridicați și trageți brațele pe laturile, cu palmele în jos, lăsați-le la nivelul umerilor. Mișcă mâinile ușor înainte, nu-i coborâre în jos, și apoi se dizolvă din nou în mână. Corpul se mișcă ușor cu mâinile împreună. mișcări de înot reitera mâinile de 8 ori.

"Magic Dragon"

8 exerciții de Qigong concepute pentru fiecare zi, include elementul obligatoriu. Prezentați-dragon în sine, care este în apă. Acum, imaginați-vă un negru sau gri inchis. Acest rinichi, culoarea apei. Ia poziția Qigong, picioarele mai late decât lățimea umerilor, mâinile pe centura (înainte cu degetele mari, iar restul - în rinichi). Rotiți corpul spre stânga, ceea ce face de opt ori mișcarea circulară a șolduri, apoi de opt ori la dreapta. Picior presat la podea bine. Partea din spate este înclinat drept înainte, ușor îndoiți în timpul invers.

„Macara Sacra“

Vom continua să exploreze 8 exerciții de Qigong concepute pentru fiecare zi. Efectuarea element activ ar trebui să fie ei înșiși macara frumoasă, cu un gât lung flexibil. Inițial, el se rotește capul dintr-o parte în alta. Face mișcare cap, ridicând bărbia spre umărul stâng în sus de-a lungul arcului și apoi revenirea la poziția inițială. Se repetă mișcarea de 8 ori. În continuare, din poziția de mijloc, întoarce capul, ridicând bărbia spre umărul drept spre partea dreaptă, și să se întoarcă de opt ori poziția sa inițială.

„Conectarea la pământ și cer“

Pune pe buric, o mână pe celelalte (femei - bărbați de top din stânga mână - dreapta). Inhaleaza, brațele întinse la nivelul buricului ușor în lateral, cu palmele în sus, ca și în cazul în care înclinându ca o minge de energie. Mâinile ridicați pe piept, tot în timp ce sentimentul mingea între mâini; crescându-i la cap și ținându-și răsuflarea, în același timp, ridica bratele deasupra capului, în același timp, fără a pierde sentimentul de putere în lume. Se dizolvă treptat, mâinile deasupra capului, cu palmele îndreptate în sus.

"Yin-Yang Ball - amestec"

Picioarele set mai mare decât latimea umerilor. Ori mâinile în buric, în timp ce degetele ating ușor. Reproducție în partea mâinii, prezentă între ele o bilă roșie fierbinte de energie. Mingea devine foarte mare, aceasta este în afara corpului, atunci când sunt deplasate în afară în partea mâinii. Se transferă greutatea pe piciorul stâng, iar acum trage mâinile cu castron cald mare spre stânga, în timp ce trageți în direcția mâinii stângi.

„Adoptarea mării a Lunii“

Imaginați-vă că vă aflați noaptea pe malul unui lac sau o mare calmă, cerul - o lună uriașă, reflectată în apă. Scopul tau - pentru a iesi din apa luna, și să-l fixeze în centrul frunții, în cazul în care punctul Mingtang. Apoi, imaginați-vă că sunteți luna de la mijlocul frunții petrec prin canalul central, care este în interiorul corpului la cap, apoi - piept si ombilic.

„Adoptarea arome diferite lumi în organism“

Când exercițiu trebuie să ne imaginăm cum arome mari satura corpul tau. Cu fiecare mișcare, un val de mâinile sale, cu toții se ridice și în corpul nostru pătrunde arome tot mai sofisticate. Această activitate contribuie la dezvoltarea sufletului omenesc. Pentru aceasta Inspirați și ridicați ușor brațul (palmele în jos) în partea deasupra umerilor, apoi stai pe vîrful picioarelor. Coborâți brațele pe expiratie, devenind treptat piciorul întreg. Energia pe de expirați prin intermediul picioarele în jos.