Metoda Fukutsudzi japoneză - principii de pierdere în greutate și recenzii ale medicilor

Printre persoanele supraponderale sunt puțini care nu ar vrea să piardă în greutate și să fie sănătos. Există mai multe tehnici diferite de pierdere în greutate și de reabilitare, printre care metoda Fukutsudzi. Unii cineva ajuta pe alții - nu, depinde de mai mulți factori, inclusiv stilul de viață.

În timpul nostru, nutriție proastă și de stres, medicii sunt semnale de alarmă în legătură cu creșterea numărului de persoane cu excesul de greutate si obezitatea. Și acest lucru nu este întotdeauna din cauza tulburări hormonale sau o predispoziție genetică, deși acești factori pot fi controlate. De asemenea, aproape nu afectează oamenii care trăiesc din regiune, cu excepția industrial țările dezvoltate , aceste cifre sunt mai mari.

Dar schimbarea stilului de viață poate nu toată lumea și, prin urmare, oamenii încearcă să găsească un remediu pentru diverse metode populare sau evoluții științifice. Și printre ei, recent câștigă în popularitate metoda japoneza Fukutsudzi. Ce este și care publicul-țintă, discutate în acest articol.

Pe lene umană

Lucru interesant despre natura umană este că, pentru a atinge obiectivele sale, el încearcă să aleagă cel mai simplu mod, chiar dacă la început. În mod similar, în cazul pierderii în greutate: pentru a pierde în greutate pe care doriți într-adevăr, dar în același timp, am dori ca sa întâmplat o dată pe mult și cât mai mult posibil într-un timp mai scurt. Și absolut nu ia în considerare faptul că această pierdere în greutate nu numai că nu a dat rezultate semnificative, dar, de asemenea, desigur, să dăuneze sănătății. Acest lucru se datorează faptului că astfel de tehnici sunt bazate pe pierderea de fluide corporale, care în timp va fi în continuare ocupate. Japoneză metoda doctorului Fukutsudzi se bazează în întregime pe alte principii.

procese mai lungi sunt dieta si intense, la punctul de epuizare, de formare în sala de sport. Dar și aici există o problemă: nu simt ca o lungă perioadă de timp, iar o parte din timp, limitati-va la alimente. Și mai ales nu doresc să transpire în sala de sport, benzile de alergare sau cu gantere, subliniind este momentul potrivit , înainte sau după locul de muncă. Aș dori să nu numai rapid, dar, de asemenea, cât mai ușor posibil.

Și aici vine în ajutorul metodei Fukutsudzi care promite pierderea in greutate rapida, fara efort. Si cel mai important - gratuit.

Care este metoda de popularitate

Dr. Fukutsudzi cercetat și dezvoltat tehnica sa de peste zece ani, cartea despre exercitarea răspândit instantaneu pe întreg continentul asiatic șase milioane de exemplare. Metoda este denumită popular „japonez metoda de pierdere în greutate.“

Popularitatea sa constă în faptul că aceasta exercită avea loc o „minciună și de a pierde in greutate.“ Acest lucru se realizează prin două dorințe principale - un minim de efort și să obțină rezultate rapid. Cel puțin, conform declarațiilor vindecatorului. Adevărat, postura de a exercita mai incomod sau neobișnuite, dar este netezita timp de expunere scurt.

Metoda Fukutsudzi - Recenzii Doctori

Sport medici toate afirmă că este imposibil de a pierde in greutate fara exercitii fizice si dieta nu sunt utilizați.

Ei spun că metoda de medicul japonez și alte metode de pierdere în greutate nu poate fi în întregime comparabile. Aplicarea acestor exerciții - este un mod japonez de a îmbunătăți și postura corectă, reduce dimensiunea taliei, ajustarea înălțimii, dar în nici un caz nu pierde in greutate.

Și toate din cauza cantitatea de grasime in exces de fapt, a scăzut foarte puțin, și numai datorită normalizării organismelor sunt poziționate corect. Îngustarea taliei este realizată prin ridicarea infracostal porțiunea schelet și întindere și ridicare a abdomenului.

Propus prin metoda japoneză - un exercițiu static cu un efect aparte de întindere, care este proiectat pentru a salva oamenii de la problemele cu scheletul.

Dar tocmai această metodă valoroasă Fukutsudzi, comentarii poate fi auzit cel mai entuziast. Japoneză Joyful admirat faptul că cateva minute de ore pe zi le permite să reducă talie și de stimulare a creșterii.

Nici măcar nu cred că această metodă este în valoare de o încercare, este rapid, eficient și ușor.

Care este metoda

Medicul japonez a îndreptat atenția către studiile schelet uman a constatat că creșterea taliei este o consecință a faptului că ipohondria și osul iliac din diferite motive diferite. De asemenea, problemele coloanei vertebrale asociate cu o scădere a creșterii vârstei.

Rezultatul este o metodă care restabilește în mod miraculos poziția corectă a oaselor. În plus, coloana vertebrală este întinsă, permițând aplatizarea întindere. Aceasta este exerciții simple pentru a ajuta oamenii sa scape de sau pentru a facilita mai mult de o problemă gravă de sănătate.

Și cel mai remarcabil lucru care dă femeilor doctorul Fukutsudzi - stomac plat. Metoda permite să se asigure că această parte din cifra de sex feminin pentru a pierde rapid in greutate.

Acest exercițiu și variațiile sale sunt o varietate de stretching static cu elemente suplimentare adăugate care îndepărtează clemele și blocurile din spate cauzate de diverse cauze. De asemenea, clasele din această metodă este bine ajustată figura. exerciții sistematice imbunatateste postura, curata stomacul fără vlagă și îngustează linia taliei.

Acest exercițiu arată

Aproape toți oamenii care nu au dureri evidente sau disconfort, cred că sănătos. Ei nu-și dau seama că majoritatea urma unei examinări corespunzătoare, există abateri de la norma, ceea ce duce la probleme în viitor. Cei care sunt deja confrunta cu dureri și dureri articulare spate, este în valoare de a încerca această tehnică este obligatorie.

Metoda medicul Fukutsudzi va ajuta pe cei care au probleme cu spatele, cauzate de cleme și blocuri de vertebre, care are aranjamentul greșit oasele lame, coaste și pelvis. De asemenea, va fi util pentru cei care au blocat coloanei cervicale sau organe interne perturbate.

De regulă, aceste probleme provoca deplasarea viscerelor adiacente, acestea iau poziție greșită, funcția lor este perturbată ca urmare, organismul începe să se rănească.

În plus, atunci când osul pelvian în partea de jos a costului incepe sa stocheze grasime, iar atunci când coastele diferă, grăsimea se acumulează pe partea de sus, iar persoana devine grăsime.

Care sunt rezultatele. Senzația lecțiilor

Ce rezultate pot fi atinse prin aplicarea metodei Fukutsudzi? Feedback de la cei care au efectuat acest exercițiu indică faptul că oasele bazinului și coaste sunt la locul lor, coloana vertebrală este întinsă la lungime completă. Acest rezultat este obținut din cauza ca exerciții musculare ale corpului sa folosit pentru a pune în aplicare mai puternică și a articulațiilor și a coloanei vertebrale adoptă poziția sa naturală.

În ceea ce privește sentimentele subiective, în plus față de fiecare individ, sunt frecvente:

• respirație mai ușor de observat;
• ușor posibil pentru a menține spatele plat ca ședinței, și în timpul mersului;
• cocosat din spate este îndreptat;
• Câștigurile de mers de încredere;
• coloanei vertebrale perfect relaxat;
• somn imbunatatit, starea de spirit se ridica.

În ceea ce privește creșterea economică ar trebui să se constate că aceasta nu este atât de mult a crescut, și readus la normal sa din cauza întinderii coloanei vertebrale.

scădere burtă se datorează faptului că autoritățile iau poziția lor corectă, naturală.

Talie devine mai subțire datorită faptului că nervurile schimbă poziția lor, de multe după școală, există un sentiment răspândit aripi.

În plus față de senzațiile fizice care oferă Fukutsudzi comentarii metoda au observat influența exercitarea asupra stării emoționale a minții și a conștiinței:

• implicat în experimentarea unui sentiment de armonie;
• psihicul este echilibrat;
• există o creștere notabilă a puterii;
• Acesta a aratat o semnificativa imbunatatire a memoriei ;
• câmp energetic este echilibrat.

Tehnica exercițiului

Metoda Fukutsudzi oferă exercitarea, după cum urmează:

• să se așeze pe o suprafață plană, cu picioarele întinse și aliniind partea inferioară a spatelui;
• rola poziționat în spatele;
• minciuna pe spate și fixați rola, astfel încât a fost exact la nivelul buricului - acest lucru se poate face cu degetele de la ambele mâini prin părțile laterale ale ombilicului să dețină rola linie pentru a pereților laterali;
• aveți nevoie pentru a împinge picioarele de aproximativ 25 cm toc - în afară, și degetele de la ambele picioare ar trebui să atingă unul de altul;
• mâinile trebuie să fie tras direct în sus, cu palmele puse pe podea, degetele mici de la ambele mâini trebuie să atingă;
• pentru a fixa corpul în această poziție timp de cinci minute;
• termină exercițiul.

Ce se întâmplă în timpul unei lecții

Ce se întâmplă exact în timpul acestui exercițiu și de ce este o astfel de poziție este selectată pentru organism?

Care este metoda atât de utilă Fukutsudzi? Minciuna pentru a pierde in greutate este cu siguranță o perspectivă atractivă. Dar exercitarea este doar una dintre mai multe tipuri de vergeturi, dar modificate astfel încât întindere nu este atât de mult și nu numai mușchii și scheletului și ale articulațiilor și ligamentelor.

Până când se oprește a ridicat mâinile hipocondru întins și a pus coaste osoase la locul său original.

Kosolapov soluționarea picioarelor pentru a ajuta oasele pelviene ia poziția lor naturală, normală.

Autoritățile sunt, de asemenea, se deplasează în loc, începe să funcționeze în mod corespunzător, grăsimea este procesată.

Scheletul practician ia poziția dorită, astfel încât schimbarea poate produce disconfort ușoară, care este deosebit de vizibilă la început. Odată cu punerea în aplicare a unui număr de exerciții care trece senzație.

În cazul în care muta cu role în zona de sub piept, piept va fi ridicat, ar fi un pic mai mare. Dacă puneți-l la începutul oaselor coaste, talia va utonchatsya.

Contraindicații și precauții

Condiția principală pentru obținerea rezultatului dorit este un exercițiu sistematic, ceea ce înseamnă că trebuie să se ocupe de pe o bază de zi cu zi, timp de cel puțin o lună.

Dar, ca orice astfel de procedură, medicul metoda Fukutsudzi necesită prudență.

Când este făcut în mod corect, oasele scheletului de exercițiu își va schimba poziția și să accepte forma naturală, acest proces poate da un sentiment de disconfort și durere. Prin urmare, forțând organismul nu este necesar: dacă nu se poate efectua imediat exercitiul timp de cinci minute, atunci puteți începe cu doar un minut, creșterea treptată a sarcinii în zilele următoare.

Dacă nu puteți ține imediat mâinile cu palmele întinse în jos, nimic prea teribil. La început, trebuie să păstrați, așa cum se dovedește, eventual, tendoanele și mușchii întins și mâinile vor merge la dreapta.

După finalizarea exerciții trebuie să te ridici foarte atent, încet, prin lateral.

Cei care doresc să folosească metoda de pierdere in greutate Fukutsudzi, înainte de formare trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră, deoarece există metode contraindicații. Acestea includ probleme ale articulațiilor șoldului, scolioză, cu unele probleme de spate pot fi exacerbate osteocondrozei.

În cazul în care, cum și cu ce să facă

Pentru a-și exercita în mod eficient necesită bază absolut plană și solidă - acest lucru poate fi de podea, canapea sau o saltea de sport.

Pentru o mai multe activități plăcute puteți alege o compoziție muzicală relaxantă cu durata de cinci minute și se numără cu începutul exercițiului.

efect psihologic bun oferă metoda Fukutsudzi, în cazul în care exercițiile sunt efectuate în natură.

Ca rola, care trebuie să fie de cel puțin patruzeci de centimetri, poate servi ca aromatravami cu role gata făcute sau prosop strâns laminate, panglică fixe. Start clase trebuie să se rostogolească un mic diametru de cinci centimetri și de a crește dimensiunea de până la zece centimetri în timp.

Pentru a alege mărimea potrivită a rolei individuale inițiale, este necesar să se asculte senzațiile: lecția trebuie să se simtă o ușoară tensiune, dar, în orice caz, nu durere.

Opinii ale metodei medicului japonez

Este bine este de fapt o metodă Fukutsudzi? Feedback de la cei care au lucrat la ea, plin de impresii vesele.

Aproape toți spun că, după două sesiuni de dimensiunea taliei a scăzut cu un centimetru.

După postura primele clase aliniate și un sentiment de lejeritate în spate.

Tot în cauză a existat o creștere a creșterii uneia sau a doi centimetri.

concluzie

Chiar nu crede această metodă, puteți încerca doar să-l folosească în loc de a lua pastile și suplimente alimentare pentru pierderea in greutate.

Singurul lucru pe care trebuie să vă amintiți - acest lucru nu este metoda de pierdere in greutate super-rapid. Dimpotrivă, doar studiile sistematice poate oferi un efect de îmbunătățire pe termen lung.

Rezultatele, desigur, să fie individuală. Doar nu uitați despre măsurile de precauție și contraindicațiile.