Tai-bo - ce fel de sport

Cu toate acestea , nu atât trecutul îndepărtat, adepții unui stil de viață sănătos poate juca sport doar daca faci jogging dimineata. Într-un caz extrem, de a face exerciții de la domiciliu. Anii au trecut, cererea creează aprovizionare. Ei au început să apară cu înregistrările video lecții de aerobic, săli de sport deschise.

În ultimii ani, desigur, sa schimbat mult. A existat o mare varietate de tendințe și direcții care permit să se mențină în formă, nu numai trupul, ci și sufletul. Împreună cu școlile sportive clasice o selecție largă de sporturi nou înființate.

Principala dificultate pentru fanii sportului ocazionali este alegerea dreptul de dreptul de fel de fitness. La urma urmei, cineva trebuie să piardă în greutate rapid, cineva dă prioritate masei musculare, unele se dezvolta suficient de flexibil. Cum să înțeleagă că beneficiul, și că, în toată această diversitate - un proiect comercial, care cel puțin nu doare?

Pe una dintre aceste sporturi noi astăzi și vom vorbi.

Tai-bo - de luptă sau de fitness

Moda pentru sport a venit la noi recent. Cu toate acestea, Tai-Bo, este - un fel de artă marțială sau de fitness? Judecător pentru tine.

Ideea de a crea un Tai-Bo a venit cu campionul mondial în arte marțiale, pe care el titlul de șapte ori a confirmat, iar vedetele de la Hollywood că știința ar putea preda. Sarcina sa principală a fost să se unească de luptă cu recuperarea corpului.

Care este tie-bo

Acesta are la bază include mai multe tipuri de arte martiale, cum ar fi box, karate, teykvando. Și , în scopul de a obține un nou centru de fitness, și nu doar o altă formă de luptă, Billy Blanks, creatorul la fel, acesta este diluat și exerciții de aerobic de bază pentru a ajuta la construirea puterea.

Studiind Tai-Bo, puteți dezvolta un boxer de reacție, puterea și stăpânirea de sine, ca un luptător priceput, și toate acestea sub ritmurile de dans energetice.

Engage și piardă în greutate

Prima întrebare care urmează să fie întrebat femeia: „Pot folosi orice slăbire Tai-bo“ Să încercăm să-l dau seama.

Antrenori care sunt familiarizați cu acest tip de fitness, în funcție de acest gen de activitate fizică universală. Exercițiile sunt concepute astfel încât în vedere, ca urmare puteți obține un corp frumos, senzație de arsură în același timp, pe de o formare de aproximativ 1000 Kcal. Un rezultat al acestei pentru o sesiune poate fi primită în fiecare formă de fitness.

Un alt aspect pozitiv al Tai-Bo poate fi considerat că nu este necesar de a reduce în mod semnificativ numărul de calorii consumate. Sunt de acord, mănâncă mai puțin - este cel mai greu lucru în lupta împotriva obezității.

Un pic de consiliere

Tai-bo - ceea ce este acest sport, am aflat, acum să ne uităm la modul în care abordarea corectă a ocupării forței de muncă.

Așa cum am menționat mai devreme, nu prea mult mai mici alimente calorii. Minus 200-300 calorii - suficient.

Nu alerga după rezultatul, face în fiecare zi. De trei ori pe săptămână - aceasta este cea mai bună opțiune pentru a pierde in greutate la început, și apoi păstrați-l normal.

Deoarece clase nu se așteaptă la rezultate rapide. Desigur, după prima sesiune de formare, putem vedea că gheața a fost spart, dar pe cântarul să se ridice mai bine într-o lună. Rezultatul cel puțin 4 kilograme va fi deja de așteptare pentru tine.

Tai-bo, aerobic - numesc ceea ce iti place - întotdeauna însoțite de muzică foarte ritmica, atât de plictisită în sala de clasă nu va fi.

Secretul eficienței

Tai-bo (sala de fitness, cu alte cuvinte) are ca scop nu numai la rezultatul fizic, cum ar părea la prima vedere. Rolul important este jucat aici de dezvoltarea de pace a minții și mintea iluminării.

Prinderea Tai-Bo, puteți obține nu numai o ușurare frumoasă a mușchilor și de a dezvolta flexibilitatea și îmbunătățirea sistemului cardiovascular.

numit participant la Tai-bo la maraton pentru un corp frumos și de sănătate poate fi oricine, indiferent de vârstă și de aptitudini fizice. Chiar și mama viitoare poate folosi pentru a monitoriza greutatea lor. Dar, indiferent de modul în care totul a fost bine, înainte de formare necesară pentru a obține permisiunea de la un medic, după toate loturile grele nu sunt utile pentru toată lumea.

În plus, faci Tai-Bo pentru pierderea in greutate, sportivii adevărați sunt martori, veți câștiga încrederea în ei înșiși și abilitățile lor. La urma urmei, în plus față de forme frumoase, deveniți proprietarul competențe în mai multe tipuri de arte marțiale.

Opinii ale martorilor oculari

Deci, la urma urmei, acesta corespunde Tai-bo pentru pierderea in greutate? Feedback de la cei care practica acest sport, pentru a vă ajuta să decideți:

- Formare foarte eficientă, sudoare turnarea în jos grindină, se confruntă cu roșu. Puteți simți că toți mușchii sunt de lucru. Principalul lucru este să nu exagerați, altfel muschii vor incepe sa creasca in jurul taliei, și va deveni invizibil.

- Rezultatul este principalul lucru, de a practica în mod regulat (de trei ori pe săptămână și cel puțin o oră). Dacă aveți o slabă condiție fizică, nu încercați să faceți o mulțime de exerciții de la început.

- Sweat va fi foarte rapid, cu toate acestea, Tai-Bo poate practica o jumătate de oră, restul timpului pentru a da exerciții de putere.

- Numărul maxim de calorii poate fi pierdut doar dacă da 100%. Este necesar să se efectueze în mod corect și complet exercițiile, iar acest lucru necesită în continuare o aptitudini fizice inițiale.

- După două luni de antrenament, puteți vedea un rezultat clar, cu toate acestea, oboseala va depăși foarte mult, dar trebuie să lucrăm.

- Cei care știu despre Tai-Bo, feedback-ul este foarte inspirat, așa că merită o încercare. Sport - doar super-. Principalul lucru este de a găsi un antrenor mare, iar rezultatele vor fi simțite.

Prinderea Tai-Bo, că aceasta are ca rezultat, probabil, fiecare om pentru el însuși identificat. Pentru cei care încă mai au decis să se angajeze într-o astfel de fitness, următoarele recomandări.

De ce aveți nevoie pentru a practica

Ceea ce va transpira abundent - este un fapt, asa ca alege un formular pentru ocuparea forței de muncă din țesături naturale. Ele sunt mai bine absorbite și nu lasă nici o iritație mai târziu a pielii.

Acordați o atenție deosebită pantofi. Ar trebui să fie perfect captura piciorul (nu primesc suficient dislocarea) și să fie cu absorbție de șoc bună. O opțiune excelentă - pantofi speciale pentru aerobic, acest pantof pe talpa exterioară este protejată de alunecarea.

Dacă decideți să faci Tai-Bo serios, și nu doar cu scopul de a pierde o parte în greutate sau pentru a încerca ceva nou, trebuie să cumpere unele atribute:

- Makawara - acestea sunt perna speciala, cu ajutorul care lovește. De asemenea , potrivit saci de box.

- Nu face fără mănuși speciale de box.

- Pentru pacea ta de spirit cumpăra un dispozitiv special, care va arăta modul în care inima ta raspunde de a exercita.

- Practicarea sportului este posibilă nu numai în sala de sport, dar, de asemenea, la domiciliu. Ar fi frumos pentru a instala o oglindă mare, acesta poate fi mai ușor să lucreze lovituri.

Acum, voi știți cu toții despre Tai-Bo, ce fel de sport, care dă rezultate, în general, dacă acestea ar trebui să facă. Inspiră-te, practică și să fie mereu în formă! La urma urmei, Tai-bo devine Rave comentarii.