Metode de pierdere în greutate Galina Grossman: esența și comentarii

Metode de pierdere în greutate Galina Grossman - comune la momentul în care a combate obezitatea. Autorul ei promite să scape de kilograme nedorite va fi capabil sa rapid si fara durere. Principalul lucru - în mod clar să respecte toate reglementările și recomandările necesare.

Biografie Galina Grossman

Metode de pierdere în greutate Galina Grossman a fost rezultatul multor ani de muncă meticuloasă. Studiul, care a implicat autorul, în scopul de a înțelege natura corpului uman și pentru a atinge un aspect atractiv, în același timp, nu face eforturi exorbitante au dat roade.

Galina Grossman sa născut într-un sat de la distanță și mici de pe teritoriul RSS Estonia. Este surprinzător, dar nu a fost doar medici, dar chiar și de energie electrică. Ce să spun despre celelalte beneficii ale civilizației. Prin urmare, eroina articolelor noastre inca din copilarie interesate de retete de medicina traditionala, care a practicat în mod activ în zona în lipsa profesioniștilor din domeniul medical. De asemenea, atenția ei a atras în mod constant de oameni care au avut capacitatea de a vindeca și vindeca pe alții. Comunicati cu ei, ea a plătit o mulțime de timp.

Educație Grossman

În același timp, ea Galina a decis să nu se limiteze la cunoștințele pe care le-ar putea da medicina tradițională, și aplicate în întreaga abordare științifică. Prin urmare, imediat după școală, sa înscris la Universitatea din departamentul de biologie. Mai târziu, un doctorat în biologie. Cariera sa profesională a început la Institutul de Biofizica, Academia de Științe a URSS. Acest lucru sa întâmplat în 1974. Ea a fost implicat în inginerie aerospațială. Ea a trebuit să învețe cum să imponderabilitate și alte situații critice afectează corpul uman.

Mai târziu, ea a decis să se concentreze asupra a ceea ce să prezinte frumusețea naturală și sănătatea la cel mai mare număr de persoane. În acest scop, ea a deschis Centrul de Biologie si Ecologie Umana din Estonia, care a fost condus timp de mulți ani.

Practic, centrul de activități a avut ca scop realizarea unui curs de întinerire, care a condus fondatorul centrului în sine, organizarea de prelegeri despre nutriție și stil de viață sănătos, stabilit participanții la curs în conformitate cu metoda de pierdere in greutate Galiny Grossman.

Ce vârstă Galina Grossman?

Aceste probleme sunt stabilite aproape toți cei care se confruntă cu viața ei, află despre cursuri și metodologiile ei. Faptul că eroina acestui articol de mai mulți ani vizionarea lor de sanatate, nutritie adecvata si metabolismul. cursuri de întinerire pentru ea - aceasta nu este o frază goală. Cu toate acestea, adevărata vârsta lui, ea pretinde a fi. El consideră aspecte precum indecente.

În cazul în care, cu toate acestea, ea a întrebat direct despre ea, ea spune că are mult timp de cinci ani. Este pentru o astfel de perioadă, în conformitate cu teoriile Grossman actualizate celulele corpului nostru. În acest caz, dacă urmați toate recomandările, precum și metoda de pierdere în greutate Galina Grossman, vei te simti ca un copil în vârstă de cinci ani.

Pierderea in greutate de Galina Grossmann

Galina Grossman sistem de slăbire poate fi de încredere. La urma urmei, acesta este un dietetician cu experiență în mai multe decenii. Cele mai multe dintre ele a consacrat dezvoltarea conceptului propriu autorului de modul de a întineri corpul și să piardă în greutate.

Pierderea in greutate - una dintre condițiile esențiale pentru reînnoirea întregului organism. Faptul că organismul nu poate fi curățată și reînnoită, în timp ce acesta va pune presiune excesului de greutate. Acesta este primul lucru pe care trebuie să lupte. Greutatea în plus, și uneori zeci de kilograme, grasime corporala, dieta nesănătoasă și dezechilibrată - toate acestea împiedică organismul în fiecare zi să se simtă mai tineri și mai sănătos.

Galina Grossman - printr-o tehnica unica, care va rezolva probleme complexe, care dintr-o dată probleme multe femei moderne. Într-un timp scurt, va fi capabil de a normaliza greutatea, curata întregul corp și întineri în mod semnificativ.

Acesta va fi capabil să realizeze astfel de rezultate ca urmare a unei nutriții echilibrate, masa scrupulos, literalmente de oră, și arderea eficientă de grăsime. Mai mult decât atât, în plus față de efectul principal al programului de pierdere în greutate Galina Grossman va ajuta să rezolve o varietate de probleme. Vei uita de arsuri la stomac dureros, va forma tensiunii arteriale, scapa corpul de toxine dăunătoare și săruri inutile, rezolva toate problemele cu dureri la nivelul coloanei vertebrale și genunchi.

principii metodologice

Principiile de bază, care încurajează stick de Galina Grossman, - este o dieta, care este însoțită de o activitate fizică obligatorie și respectarea atentă a modului corect al zilei. Numai prin efectuarea toate condițiile de mai sus, va fi capabil de a obține efectul dorit - pierderea de 8 până la 15 kilograme. Acest rezultat va veni la tine în doar o lună.

Există câteva reguli obligatorii, care nu pot fi uitate, în orice caz.

În primul rând, sunt strict de oră, este încălcare inacceptabilă a regimului. Singura excepție ar putea fi pentru persoanele care trebuie să lucreze în tura de noapte.

În al doilea rând, nu ne putem abate de la lista de produse autorizate. Și, de asemenea, să le folosească numai într-o cantitate predeterminată.

În al treilea rând, pentru a alege o zi pe săptămână, cum ar fi luni, sau oricare alta, care declara „apă“. Acest lucru înseamnă că, în această zi trebuie să bea de două ori mai multă apă decât se face de obicei, și să nu mănânce.

În al patrulea rând, nu uitați că, renunțând la lista produselor interzise, niciodată nu neagă-vă în apă. Poti bea la fel de mult ca și cerut de corpul tau.

proces de slăbire

Întregul proces de pierdere în greutate este împărțit în două părți. Mai întâi trebuie să eliminați greutatea în plus, și apoi să se stabilizeze greutatea. Pentru a, pierderea în greutate în ultima lună, voi în următoarele 30 de zile, nu a reveni la greutatea lor vechi. Stabilizarea ajută la evitarea supratensiunii care apare adesea după ce persoana încetează să adere la dieta.

Pentru elevii din cursul său a elaborat recomandări detaliate privind metoda Galina Grossman de pierdere în greutate. Meniu de pe o zi medie ar putea arăta așa.

Micul dejun ar trebui să fie între 9 și 10 dimineața. Acesta este momentul optim pentru prima aportul de alimente. În dieta de dimineață ar trebui să intre de la 100 la 150 de grame de proteine. Puteți găti pește pentru un cuplu sau coace-l, puteți mânca carne de curcan, vita, fructe de mare sunt permise, brânză de vaci sau un ou fiert tare. Din această listă, este necesar să se aleagă un ceva. După cum putem vedea, un set de produse este foarte mare, astfel încât dieta este variat.

Apoi, la micul dejun ar trebui să mănânce 250 de grame de tocană de legume sau salată. Servit cu imposibil. De asemenea, orice tocană sau salata nu ar trebui să conțină „hard“ legume și cartofi. La toate acestea, se adaugă o felie de pâine neagră și o cană de iaurt sau suc de roșii (fără sare sau piper).

prânz

Dacă urmați procedura Galina Grossman privind pierderea în greutate, schema de la data alimentele pe care le obține destul de detaliate. Astfel, după prima masă luați masa nevoie între 13 și 14 ore.

Primul ar trebui să mănânce supă de carne (300-400 mililitri), asezonate cu ierburi proaspete. Și găti absolut orice carne. Apoi, 100 de grame de salata de legume crude, fara realimentare. De asemenea, o ceașcă de iaurt. Acesta trebuie să fie neîndulcite și scăzut de grăsimi, nu conțin aditivi. Singurul lucru pe care îl poate pune o lingura de tarate sau muesli.

Pentru desert, nu cupa foarte mare de cafea sau ceai fara zahar. De asemenea, în băutura nu se poate adăuga lapte.

cină

Dining ar trebui să fie dublat. cina Origine - de la 17 la 18 ore. Acesta poate fi numit masa de prânz. Acesta este de 200 de grame de fructe. Aproape toate, cu excepția bananelor. Și un pahar de suc de rosii sau iaurt cu un procent scăzut de grăsime. ceai băutură poate fi înlocuită, dacă se dorește.

În al doilea rând cina are loc în intervalul de timp între 21 și 22 de ore. 5 să mănânce prune sau același număr de caise mari. Bea o jumatate de cana de iaurt sau o cana de ceai neindulcit.

Aceasta dieta ofera un băț Galina Grossmann. Opinii de pierdere în greutate, care provin de la cei care au incercat deja aceasta dieta pentru tine, cea mai mare parte pozitiv. Tot spun că meniul este un non-strict, mai mult ca o dieta usoara, sanatoasa decat pe cale de a pierde in greutate. autor metodologie sfătuiește să rămânem la un regim de unu la unu luni și jumătate. În același timp, desigur, variat de alimente, păstrând conținutul lor de calorii.

O altă condiție - „apă“ zi. O dată pe săptămână ar trebui să bea de două ori mai multă apă decât de obicei și nu a mâncat nimic. Amintiți-vă că micul dejun a doua zi după postul nu ar trebui să fie strânse. Acesta ar trebui să limiteze pahar de suc de rosii sau iaurt. Începând cu cina, puteți mânca pe un program.

activitatea fizică

Pentru a se angaja tehnica Galina Grossman, exerciții pentru pierderea în greutate ar trebui să fie efectuate pe tot parcursul perioadei de dieta.

Nu este nimic complicat - doar pentru a menține o activitate ridicată a motorului. Pentru a face acest lucru, puteți juca sport, dar puteți merge doar rapid în jos pe stradă în fiecare zi, timp de cel puțin o jumătate de oră.

Dar idealul este de a se înscrie într-o secțiune specializată în cazul în care cursurile vor supraveghea un antrenor profesionist și consultant. Acesta poate fi un cerc de entuziaști yoga sau dansuri latino-americane.

stabilizarea în greutate

Odată ce rezultatul dorit a fost atins, este necesar să se stabilizeze greutatea. Pentru a face acest lucru fără probleme, „iesi“ din dieta. În acest moment, ar trebui să mănânce, de asemenea, strict de oră. Singura lista de produse poate fi extins în mod semnificativ. Puteți de multe ori se permite pâine, carne la grătar, o varietate de fructe și sucuri. Includerea în dieta de dulce. La doar 50 de grame pe zi, nu mai mult.

Perioada de stabilizare in greutate, este important să se asigure efectul nu este doar fiziologic, ci și psihologic.

Mulți susțin că tehnica produce rezultate Galina Grossman la pierderea in greutate. Într-o recenzie a femeilor și bărbaților spun că, dacă vom respecta cu strictețe toate regulile, atunci succesul este garantat tuturor persoanelor.