O dietă lichidă - o îmbunătățire generală a organismului în doar o săptămână

Până în urmă cu câțiva ani, dietele lichide utilizate numai în high-end saloane SPA, care sunt vizitate de stele și persoane celebre din diferite țări.

Principiul de funcționare este lichid ingestia de alimente dieta numai în formă lichidă. În acest caz, rinichii si ficatul lucreaza in mod activ, iar stomacul este în repaus și se îngustează treptat. Cu aceasta dieta pe săptămână puteți pierde excesul de greutate de până la 3 kg. Ceea ce este remarcabil este faptul că, după „dieta lichida“ sațietate vine mult mai devreme decât înainte. De asemenea, pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, este dieta lichid acceptabil. Opinii în mare parte numai pozitiv, așa cum doresc pohuded păstrat destul de ușor. De asemenea, în această săptămână, organismul primește toate substanțele nutritive esențiale se găsesc în bulioane de legume, sucuri și apă.

Pe lângă toate aspectele pozitive, există o altă - folosind numai produsele alimentare sub formă lichidă ajută la curatarea organismului, întineri și să aducă toxine.

Dacă decideți să încercați o dietă lichidă pentru prima dată, în primele trei zile, trebuie să bea în modul următor. Ziua începe la ora nouă dimineața și la fiecare oră trebuie să bea un pahar compot, apă caldă sau fierbinte fiert, supa de legume, lapte, suc și iaurt. Asigurați-vă că pentru a le alterneze în conformitate cu o parte a zilei. În a treia zi, puteți lua pauze în două ore, iar ultimele două zile - trei ore.

Astfel, o dieta cu lichide - meniu recomandată pentru fiecare zi:

9 ceasuri - decoct de fulgi de ovăz. Astfel, prepararea 2 linguri fulgi simpli sau „Hercules“ sunt umplute cu cele două cești jumătate de apă, mai trebuie să fie adus la fierbere și se infuzeze aproximativ 10 minute, este necesar să se agită și se filtrează. Poate fi completat cu mic dejun ceașcă de cafea sau ceai fara zahar.

10:00 - supă caldă făcută din legume.

11 ceasuri - 200 ml de apă fierbinte fiartă.

12:00 - suc de fructe, diluat într-un raport de 3: 1 în apă călduță.

13 ore - lapte cu conținut scăzut de grăsimi (conținut de grăsimi de maximum 1,5%).

14 h - 200 ml de apă fierbinte fiartă.

15 ore sau decoct cu fructe bace.

16 ore - bulion de carne scăzut de grăsime, care este sudat de carne macră sau miel (200 g) a fost fin tocat in patru cani de apa rece cu sare sfert de linguriță adăugate. Se fierbe timp de aproximativ o oră, se răcește și tulpina

17 h - 200 ml de apă fierbinte fiartă.

18 h - 200 ml de apă fierbinte fiartă.

19 ore - suc de legume diluat cu o jumătate de pahar de apă fiartă caldă. Puteți folosi suc de morcovi, varză, dovleac sau tomate.

20 ore - bulion de legume.

21 h - 200 ml de apă fierbinte fiartă.

22 ore - iaurt, conținutul de grăsime de care nu trebuie să depășească 2,5%.

Tot fluid este consumat într-un pahar convențional, și 200 ml.

Pentru a salva lucrarea recuperată a tractului gastro-intestinal este necesară pentru a obține în mod corespunzător de aceasta dieta.

De exemplu, o dieta lichida - o cale de ieșire din ea în prima zi (precum și în timpul porțiunii de dieta efectivă a egală cu o sticlă):

9 ceasuri - legume, fierte sau fierte într-un cazan dublu (morcov, conopidă și cartofi) piure, este de dorit să umple iaurt scăzut de grăsimi.

12:00 - trei compot până la tomate moi, asezonate cu iaurt fără grăsimi.

15 ore - o porție de morcov fiert rasi umplut jumătate de linguriță de miere diluată într-un sfert de cană de suc de mere.

18H - ras salată fierte legume (sfecla, morcovi, cartofi), îmbrăcat cu două linguri iaurt degresat.

21 ore - piureul gătită într-un cazan dublu sau fiert dovleac și conopidă. Este necesar să se umple un iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt, conținut de grăsime este mai mic de 2,5%.

O dietă lichidă - o cale de ieșire din ea în a doua zi:

9:00 - portie de salata de fierte legume (morcovi, conopidă, dovlecei și cartofi) sau varză înăbușită cu morcovi. Ambele cursuri trebuie să fie umplut cu iaurt scăzut de grăsimi.

12:00 - cremă lichid lactat de grâu sau de terci de orez. Gătit Caracteristici: gatiti terci pe apă, și grăsimi din lapte la 1,5% a fost adăugat timp de 10 minute, până când fierte

15 ore - salata din legume fierte rasi (sfecla, morcovi) și o felie de pâine proaspătă. Pentru o schimbare de dieta poate fi fierte supa de dovlecei, morcovi, conopidă, roșii și cartofi. Ambele feluri de mâncare umple scăzut de grăsimi iaurt sau iaurt.

18 ore - dovleac sau piure de cartofi, îmbrăcați cu lapte degresat (un sfert de sticlă). Termina sticla cina de ceai fara zahar.

21 oră - portie de salata de morcovi maruntite si varza cruda, asezonate cu o jumătate de linguriță de miere diluată într-un sfert de pahar de suc de mere.