Pilates - un „cocktail“ de exercițiu necesar pentru organismul nostru

In fiecare zi, corpul uman este sub stres. Îmbulzeala orașului plin de viață, mulțimile scurrying ca furnicile, oamenii și povara foarte mare de responsabilitate, ca sabia lui Damocles atârnând deasupra capului său, nu poate umple corp forțele pozitive și noi obosit și epuizat. Un stil de viață sedentar, sarcina minimă slăbi sistemul musculo-scheletic și țesutul muscular uman, ceea ce duce uneori la un prejudiciu și a anumitor boli.

Pentru a menține corpul în formă și formă, este necesar să se efectueze chiar exercițiu minimal. Cel mai eficient de yoga, Pilates și de fitness. Luați în considerare un set mai benigne de exerciții de fitness - Pilates.

Pilates - este cel mai accesibil pentru toate vârstele set de exerciții fizice, dezvolta flexibilitatea si rezistenta, care să permită să se simtă încrezător și plin de energie. Spre deosebire de fitness și yoga, nu ar trebui să se teamă de orice sarcini supranaturale. Pilates - acestea sunt exerciții care pot transporta atât copii cât și adulți, bărbați și femei, și, cel mai important, persoanele cu leziuni ale măduvei spinării. Persoanele care suferă de scolioză, curbura a coloanei vertebrale, herniei de disc se pot angaja în condiții de siguranță în Pilates. Datorită acestui exercițiu de gimnastică blândă poate face față cu o boală.

Putem spune că Pilates - este „vitamine și minerale“ complex, atat de necesare organismului uman. Cu aceste exerciții de gimnastică corpul uman câștigă putere și devine mai flexibilă. Prin musculare regulate de formare creste si se intareste.

Pilates - un fel de „cocktail“, care dă energia de alimentare a corpului, organele sale interne și a țesuturilor. Aceste exerciții nu doar consolida coloanei vertebrale, dar, de asemenea, crește mobilitatea articulațiilor, le scutește de stres și, de asemenea, permite reabilitarea mai rapidă după leziuni. efect uimitoare Pilates este impactul său asupra organelor interne ale omului, normalizeaza activitatea lor. Aceasta, la rândul său, are un efect pozitiv asupra sănătății și promovează pierderea în greutate.

Pilates angajate pe covorașe speciale, precum și folosind o varietate de echipamente, cum ar fi un scaun, un reformator și Cadillac. Pentru cele mai bune rezultate ale exercițiilor trebuie să se ocupe de cel puțin 3 ori pe săptămână. De asemenea, este necesar, pentru a da organismului o perioadă de odihnă: de formare non-stop, nu numai că va da efectul dorit, dar poate provoca, de asemenea, organismul la stres si oboseala. Prin urmare, se recomandă să se facă mică pauză de 1-2 zile între antrenamente.

Sarcina - starea naturală a corpului feminin. Este în timpul sarcinii organismul are nevoie de sprijin, nu numai sub formă de vitamine și aer curat, dar, de asemenea, sub formă de exercițiu special. Prin urmare, mulți dintre sexului frumos nu știu la prima mână despre Pilates pentru femeile gravide. Exercitii Pilates „pentru o pozitie interesanta“, se lasă să se întărească mușchii abdominali, pentru a opri durerea și ameliorarea în timpul sarcinii și imediat, naștere.