Pot descărca presa în fiecare zi, în timpul bolii, menstruației sau după o intervenție chirurgicală?

E vară, ceea ce înseamnă că este timpul să scurt tricouri, pantaloni scurți, costume de baie și de lumină, rochii transparente. Cele mai multe haine deschide figura, cu atât mai bine trebuie să fie, această cifră - este rar ca pentru a expune burta bombat și fundul flasc. Domeniul de solduri si presa - probabil domeniile cele mai problematice pentru cele mai multe femei, chiar și fără pierdere în greutate. Prin urmare, cei care doresc să se deschidă în vara lui frumos burta seducătoare, este de a face presa. Desigur, cel mai înainte scrise la sala de sport în prealabil, chiar și în primăvara devreme. Restul trebuie să recuperăm timpul pierdut într-un ritm accelerat. Mulți sunt interesați de problema - este posibil să se balanseze presa în fiecare zi? La urma urmei, dacă faci pauze lungi, efectul asupra ocupării forței de muncă nu vor vedea pentru o lungă perioadă de timp!

Puteți descărca presa în fiecare zi. Cu toate acestea, dacă urmați câteva reguli specifice.

În primul rând, sarcina ar trebui să se acorde treptat. Nu este necesar în prima zi pentru a se aduce la epuizare de formare. Este mai bine de a face 1-2 seturi de 10 de ori, și într-o săptămână să crească la 15-20. Se întâmplă, de asemenea, că, chiar și o sarcină mică dată grele sau după prima zi de clase mușchi încep să rănească. Într-o astfel de situație, dacă este posibil să se balanseze presei în fiecare zi pe parcursul săptămânii? Este posibil, dar nu este necesar. Este mai bine să ia o pauză de 1-2 zile și apoi re-și începe studiile. Desigur, unele sunt instruiți, depășirea disconfort, dar beneficiile acestor exerciții vor fi mici. Dimpotrivă, o persoană care a intrat recent în sport, disconfort constant poate împinge lung. Dar, după o scurtă pauză în formare se poate deschide un al doilea vânt.

Uneori, oamenii sunt interesați, dacă este posibil să se balanseze presei în fiecare zi, în cazul în care forma dorită deja achiziționate? Nu există nici un singur răspuns. disciplina exerciții fizice regulate și să nu permită să se relaxeze. În cazul în care o persoană pentru o lungă perioadă de timp în fiecare zi scuturarea presei, și apoi a început să ia pauze, mai întâi una, apoi două, apoi trei sau mai multe din zi - este probabil ca în timp a opri complet de formare. mușchii abdominali, deși leagăn bun, dar, de asemenea, își pierd forma lor destul de repede. Trei săptămâni pauză în ocuparea forței de muncă va compensa mai mare efort.

Uneori, oamenii întreabă dacă este posibil să se balanseze presei în fiecare zi, în timpul bolii, după o intervenție chirurgicală, în timpul sarcinii sau după o cezariană. Pentru perioada bolii, chiar dacă este o răceală comună, este mai bine să ia o pauză - nu merită cheltuielile pentru ocuparea forței de muncă, în conformitate cu forțele corpului. Mai ales că nu este necesar să se angajeze într-o lungă boală, persistent. În acest caz, este mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră - acesta poate permite o sarcină mică, în funcție de starea pacientului. Același lucru este valabil și pentru perioada postoperatorie, mai ales în cazul în care operațiunea este efectuată pe abdomen (inclusiv la operația cezariană). Începe studiile lor ar trebui să fie doar câteva luni după intervenția chirurgicală, și cu impact minim. In timpul sarcinii nu este recomandat pentru a descarca presa - la sarcina uterul este prea mare, ceea ce poate duce la avort spontan.

Deseori fetele sunt întreabă dacă este posibil să se balanseze presa in timpul menstruatiei? Aici, de asemenea, este dificil de a da recomandări fără echivoc. Mult depinde de bunăstarea în această perioadă - nu este un secret faptul că multe dintre zilele critice insotite de dureri abdominale, slăbiciune și oboseală. În acest caz, este mai bine să facă, fără nici o activitate fizică sau de a le reduce la minimum. Pe de altă parte, în cazul în care starea de sănătate excelentă a, și urme de slăbiciune, cu toate acestea, nu a făcut - nu există nici un motiv de a desface contractul de muncă.

Nu uitați că exercițiile fizice ar trebui să fie distractiv, pentru a nu epuiza organismul. În caz contrar, pagubele provocate de ocupația va fi mai mare decât beneficiile pe care le generează. Odihnită, câștigând corp sănătos mai rapid masa musculara si dobândește forma dorită.