Pot să mănânc ouă în fiecare zi? Ce este rău pentru consumul zilnic de ouă?

Toată lumea vizionarea dieta lor, nu o dată gândit dacă să mănânce ouă în fiecare zi. Unii oameni preferă să aibă micul dejun exclusiv pentru acest produs. Ei au o săptămână merge până la 20 de ouă. Alții consideră că fiecare din aceste mese sunt foarte dăunătoare și capabil să se agită de sănătate deja fragilă. Acest articol vă va spune dacă puteți mânca ouă în fiecare zi. Știi, ce este utilizarea produsului, și modul în care este tratat nutriționiști. De asemenea, merită menționat despre ce s-ar întâmpla dacă în fiecare zi să mănânce ouă.

Despre produs

Înainte de a afla dacă puteți mânca ouă în fiecare zi, este de a spune că ele sunt diferite. Cel mai popular este gălbenușul de pui și alb. De asemenea, în ultimii ani , oamenii au început să consume cantități mari de ouă de prepeliță. În plus, produsele alimentare adecvate de rață și de gâscă produse. Cu toate acestea, nu fiecare persoană vor fi încântați.

Deoarece cele mai populare sunt masă de pui, este despre ele și vor fi discutate în continuare. Deci, este posibil să mănânce ouă în fiecare zi? Luați în considerare principalele puncte de vedere cu privire la această problemă.

Fie că există un exces de colesterol?

Mulți oameni cred că un ou fiert în fiecare zi, nu ar trebui să fie. Tot datorită faptului că acesta conține colesterol. De fapt, acest lucru este foarte înșelătoare.

Pentru un timp destul de mult timp, oamenii de știință au descoperit că ouăle conțin colesterol foarte util (bun). Aceasta ajută celulele hepatice și îmbunătățește sânge. Acesta este motivul pentru care nu există nici o interdicție cu privire la consumul zilnic de ouă fierte. Trebuie remarcat faptul că produsul preparat în acest mod este cel mai util tuturor celorlalte specii.

Efectul asupra proteinelor din organism

Pot să mănânc ouă în fiecare zi? Desigur, da. Dacă sunteți un atlet profesionist sau doar du-te la sala de sport, atunci nu trebuie să mănânce un ou pe zi. Această afirmație este mai degrabă o explicație simplă.

Oul conține o cantitate mare de proteine. Este necesar de a construi musculare. Dacă nu compensa deficitul substanței prin dieta, organismul doar începe să-l suge din oase, creier, și alte sisteme. Toate acestea este plină de consecințe. De aceea, să mănânce ouă fierte în fiecare zi, nu este doar posibil, dar este necesar.

Este demn de remarcat faptul că unii sportivi bea proteine brute. Produsul în această formă greu de absorbit de către organism. Întrucât, după gătire, puteți obține de proteine într-o cantitate de 90-98 procente în greutate din ouă.

Expunerea pielii și a sistemului de reproducere la femei

Este dăunător să mănânce ouă în fiecare zi de sex mai echitabile? Mulți cred că aceste alimente cauzează obezitate. Aceasta este o concepție greșită mare. gălbenuș de ou se descurcă cu îmbătrânirea pielii și menține elasticitatea. Produsul conține vitaminele B, A, K, E, D și PP. In plus, ou transmite potasiu corp, magneziu, sodiu, fluor, fier, iod și alte substanțe.

Toate aceste componente nu numai că au un efect benefic asupra oaselor, pielii, parului si unghiilor, dar, de asemenea, se reglementează parțial sistemul de reproducere. Oamenii de știință au efectuat un experiment si a constatat ca femeile care au consumat mai multe oua pe zi, timp de câțiva ani, mai puțin susceptibile de a suferi de infertilitate, tumori benigne și maligne ale uterului, fanere și glandele mamare. Componentele produsului reglează producția de hormoni feminini si ajuta la prevenirea multor boli.

Impactul asupra greutății unei persoane

Este o greșeală să credem că utilizarea ouălor duce la obezitate si completitudinea. Produsul conține o proteină inteligentă, care în efectele sale asupra organismului poate fi comparat cu carnea.

Dacă mănânci regulat pentru cină un cuplu de ouă fierte în combinație cu legume și feluri de mâncare conținut redus de grăsime, saturația se produce mai repede și va avea un efect mai de durată. Aceasta este ceea ce va va ajuta sa nu numai recupera, dar, de asemenea, pentru a realiza pierderea in greutate.

Ouăle pentru copii după un an

Poate un ou in fiecare zi pentru copii? Pediatri și nutriționiști pentru a răspunde la această întrebare afirmativ. Cultivarea corpului doar are nevoie de vitamine și proteine conținute în produs.

După cum știți deja, oul conține în componența sa vitamina D. Acest element are nevoie de copii pentru absorbtia de calciu normal. Lipsa de substanță poate duce la creșterea și dezvoltarea rahitismului pipernicit. Acesta este motivul pentru care nu sunt doar posibile, ci, de asemenea, necesar copiilor să folosească un ou în fiecare zi.

Un produs util pentru bărbați

ou de pui conține în compoziția sa fosfor, zinc și seleniu. Aceste substanțe sunt esențiale pentru fiecare om pentru funcționarea normală a funcției sexuale și de reproducere.

Odată cu utilizarea de zi cu zi ouă fierte material seminal de băieți au arătat rezultate bune, în timp ce anterior au fost dezamăgitoare.

De ce nu poate mânca ouă în fiecare zi?

În ciuda marilor beneficii ale acestui produs, unii oameni nu le abuzeze. Ce este rău pentru ouă, și de ce nu pot fi consumate pe o bază de zi cu zi?

reacție alergică

Dacă o persoană are o tendință de a se ridica la alergii, medicii recomanda insistent consumul de ouă în fiecare zi. Dacă da într-adevăr doriți să obțineți acest fel de mâncare, ar trebui să dea prioritate produsul prepelite. El, spre deosebire de ouă nu provoacă alergii.

mâncare pentru copii

Bebelusii primul an de viață, se recomandă să nu ouăle să fie consumate în fiecare zi. Chiar daca copilul mananca aproape întreaga hrana de adult, o portie zilnica de ouă pentru el ar trebui să fie nu mai mult de un sfert din gălbenușului. Proteina este permis să mănânce numai după 12 luni.

colesterol rau

După cum știți deja, ouăle conțin colesterol, benefice pentru organism. Cu toate acestea, în cazul în care utilizarea abuzivă a unui produs, el poate deveni rău și poate cauza deteriorarea vaselor de sânge și inima.

Dacă vă place să mănânce prăjit în unt, ouă și se adaugă la fel de mancare bacon sau carnati, nu te poți aștepta la nimic bun de la o astfel de putere. O astfel de dieta nu poate mânca în fiecare zi. Acest lucru poate duce la deteriorarea sănătății, apariția plăcilor în vasele și dezvoltarea bolilor de inima.

hereditation

Există oameni care ficatul este de lucru, astfel încât toți au primit colesterol bun la rău reciclează. Amintiți-vă, dacă aveți rude, care la o vârstă fragedă a avut un atac de cord sau accident vascular cerebral. Dacă da, atunci nu ar trebui să mănânce ouă în fiecare zi. Limitați cantitatea acestui produs este de 3-4 bucăți pe săptămână.

În ereditare boli ale venelor extremităților inferioare ar trebui să se limiteze , de asemenea , numărul de ouă consumate.

Rezumând, sau scurt sfârșitul articolului

Deci, acum știu dacă să mănânce ouă în fiecare zi. V-ați întâlnit cu utilizarea acestui produs și de a afla ceea ce ar putea fi problema de la utilizarea acestuia. Do mânca ouă, și cât de multe - este de până la tine. Dacă încă chinuit de întrebarea, și nu puteți găsi răspunsul, ar trebui să vizitați un terapeut si un nutritionist. Acești profesioniști vor fi în măsură să găsească o dietă adecvată și să vă spun dacă este în cazul dumneavoastră, să mănânce ouă în fiecare zi. Poate că anterior trebuie să treacă unele teste.

Mănâncă la timp și corect. Rămâi sănătos!