Practica de mers pe jos? Aceste trucuri va face obiceiul zilnic mai sănătos

Dacă plimbare aduce plăcere, și o faci în fiecare zi, apoi să acorde o atenție la câteva sfaturi simple, dar eficiente pentru a face acest proces chiar mai pozitiv, care va avea un efect incredibil asupra sănătății dumneavoastră.

Plimbare cu prietenii tăi

Potrivit studiului britanic, oameni care au trecut printr-o mulțime de stres (pierderea locului de muncă, divorț, moartea unei persoane dragi), pentru a face față mai eficient cu astfel de situații, dacă ați mers pentru o plimbare împreună cu alții. mers pe jos Group are un efect incredibil nu numai fizic, dar în primul rând cu privire la starea morală a omului, care pur și simplu nu poate fi negat.

Adu-a lungul prietenul tau cu patru picioare

Potrivit Universitatea din Missouri, oamenii care sunt de mers pe jos cu câinele, crește viteza de circulație a acesteia cu 28%, timp de câteva săptămâni, în contrast cu cei care merg singuri sau cu prietenii și familia. Oamenii distrage atenția reciproc, în timp ce animalul este întotdeauna în galop mai departe, care are un efect similar.

Uita-te la postura

Potrivit unui studiu canadian, oameni care în timp ce de mers pe jos pentru a mentine spatele drept si capul sus, se simt mai pozitiv și plin de energie, comparativ cu cei care au aplecat și a redus umeri înainte. Uita-te la postura dumneavoastră - și veți vedea că stările noastre de spirit si nivelurile de energie beneficiază numai de acest lucru.

15 minute de mers pe jos elimina pofta de zahăr

Oamenii care angajate în mers pe jos înainte de o masă, a mâncat mult mai puțin dulce, comparativ cu cei care nu au primit Nike exercițiu.

Mers pe jos după fiecare masă și normalizează nivelul de zahăr din sânge

Mersul pe jos după mese ajută organismul să scape de zahăr din sânge, care, la rândul său, servește ca prevenirea diferitelor boli cardiovasculare. Acest lucru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra celor care suferă de diabet.

Ascundeți telefonul

Potrivit statisticilor, numărul de pietoni, care a primit într-un accident în timp ce mersul pe jos prin vina telefonului mobil, este în creștere în fiecare an. Dacă valoarea sănătatea și viața ta, apoi verifica e-mail-ul sau de rețea socială în altă parte.

Utilizați Tracker pentru a crește motivația

Dacă la 19 veți găsi că ziua în care au fost 9.400 de pași, ce se va întâmpla atunci? Cel mai probabil, veți găsi o cale cu pași mari încă 600 de pași pentru a obține o figură frumoasă de 10.000, conform ultimelor date, urmăritorii poate crește în mod semnificativ motivația, care are un efect pozitiv asupra cursului general al ocupării forței de muncă. Aceasta are, de asemenea, un impact asupra problemelor otlichnoet cu exces de greutate, în special pentru câteva săptămâni numai datorită plimbari regulate pot pierde 1,5 kg.

Dacă vă place să meargă, apoi să acorde o atenție la ideile prezentate și recomandările care vor face acest proces chiar mai pozitiv, atât pentru sănătatea ta mentală și fizică. Principalul lucru - o fac în mod regulat.