Produse utile pentru a glandei tiroide. Lista de produse care conțin iod

Glanda tiroidă - este cel mai important organ responsabil de secreția de trei hormoni. Două dintre ele sunt responsabile pentru creșterea și regenerarea țesutului conjunctiv, iar al treilea este implicat in metabolismul calciului celular. Este firesc ca orice perturbare a glandei tiroide duce la probleme în toate sistemele corpului. Pentru a menține funcționarea normală, trebuie să includă în dieta util pentru produsele tiroidiene.

Ce alimente sunt importante pentru tiroidă

glanda tiroidă are un impact enorm asupra persoanei hormonale. hormoni produși de reglementa procese vitale:

• respirație;
• palpitații;
• mișcare;
• funcțiile de reproducere, și altele.

Pentru funcționarea normală a glandei tiroide integral ar trebui să primească iod, seleniu si zinc. Lipsa unui corp uman poate conduce la o serie de boli asociate cu hormon afectata. Astfel de elemente pot fi obținute prin consumul de alimente care sunt utile pentru a glandei tiroide. În primul rând este:

• fructe de mare (în special grase soiuri de pește);
• ouă de pui și prepeliță;
• carne albă;
• seminte de susan, nuci și altele.

Seaweed ca și produsele care conțin iod

Brown alge marine alge a fost mult timp mâncat viu de către popoarele de mare. Valoarea acestui produs este că acesta conține aminoacizi și iod, care sunt ușor de asimilat de către organismul uman. Varec mai mult de 30 de specii, dar numai pentru uz alimentar și disecat-zahăr palmat. Aceste două specii și a decis să mănânce. Acest lucru nu este doar un gust, ci, de asemenea, faptul că algei este bogat în minerale, oligoelemente, cum ar fi:

• magneziu;
• siliciu;
• fosfor;
• fier;
• iod și multe altele.

Cantitatea de iod din acest produs este aproape de două ori rata de zi cu zi. Mai mult decât atât, prin acest indice alge marine surclasează cele mai multe medicamente si suplimente alimentare. Compoziția unică face ca acest alga pe picior de egalitate cu produsul cel mai util din lume. Dar, din păcate, acest lucru nu este produsul cel mai delicios. Cu toate acestea, în cazul în care algele se ocupe de competență, se adaugă unele condimente și condimente, puteți obține mese destul de comestibile. Toate bucătării ale lumii sunt folosite în rețetele lor, gulii mare, numai în Japonia, ele sunt mai mult de 150. Este sigur să spun că acesta este un produs unic, dar are alge marine și proprietăți utile și contraindicații.

Cât de util alge marine

Algele pot fi luate în considerare nu numai un aliment, ci și un leac adevărat. Utilizarea de mare și se extinde la diferitele sisteme ale corpului uman:

• Conținutul ridicat de iod din alge marine care le permite să reglementeze glandei tiroide. Dacă utilizați laminaria cu regularitate, poate preveni dezvoltarea de gușă endemică. De asemenea, este de dorit algă mănâncă și iradierii.
• Este de necontestat beneficii pentru sistemul cardiovascular. Algele este utilizat pentru a trata boli ale arterelor coronare. Produsul este indispensabil pentru cei care suferă de hipertensiune arterială.
• În ceea ce privește sistemul digestiv, alge marine promovează motilității bună, normalizeaza scaune și facilitând absorbția componentelor utile de alimente. Acesta îmbunătățește metabolismul organismului, care, la rândul lor, afectează îmbunătățirea sănătății umane.

Având în vedere calitățile unice ale alge marine, nu este surprinzător faptul că, pe baza aceasta, există multe medicamente pentru diferite boli, care sunt concepute pentru:

• eliminarea proceselor inflamatorii;
• ameliorează umflarea;
• scapa corpul de colesterol.

Laminaria scăzut de calorii, ceea ce este deosebit de important pentru cei care tin dieta.

Ce rău poate aduce alge marine de sănătate

Produse utile pentru tiroida, cum ar fi alge marine, în cazul nostru, din păcate, și poate cauza un prejudiciu. Deci, există mai multe nuanțe:

• Este important să se ia în considerare locul de creștere varec. La urma urmei, algele au tendinta de a absorbi apa din mare, nu numai de nutrienți, dar, de asemenea, dăunătoare. În cazul în care varec crescute în ape cu situația ecologică problematică, aceasta poate conține diferite substanțe nocive până la elemente radioactive.
• Nu se recomandă utilizarea persoanelor laminaria care ar putea fi alergic la una dintre componentele sale. reacția organismului poate fi imprevizibil (de la erupții cutanate la atacuri de dispnee). Prin urmare, este de dorit să se testeze prezența unor astfel de reacții.
• Datorită conținutului de iod ridicat de varec nu este de dorit să se includă în dieta persoanelor cu hipertiroidism. Tu trebuie să treacă mai întâi examenul corespunzătoare pentru a detecta acest fapt.

alimente care conțin iod

Tiroida este o mană cerească! Dacă încălcați funcționarea organismului poate avea loc astfel de manifestări:

• tulburări de somn;
• neașteptat de scădere a temperaturii corpului;
• având în nici o explicație de scădere a tensiunii arteriale;
• schimbare bruscă în greutate, în orice direcție, și o serie de alte procese patologice.

În astfel de cazuri, este nevoie de corectare de iod, dar nu este recomandat să se auto-medicate, este recomandabil pentru a vedea un medic, astfel încât el a ajutat la a face o listă de produse alimentare sănătoase. În cazul în care medicul pune diagnosticul hipotiroidism, pacientul va fi oferit conținutul cel mai valoros al produselor de iod. Aici sunt doar o mică listă de produse care conțin iod:

• cartofi la cuptor - conține mai mult de o treime din norma zilnică de iod;
• Cranberry - în ea, cu excepția doza zilnică de iod, prezența vitaminei K și C;
• alge marine - conține iod într-o cantitate de mai mult de două rate pe zi;
• icre roșii de pește - întărește sistemul imunitar;
• midii în ulei;
• sare iodată și multe altele.

De asemenea, este necesar să se aibă în vedere faptul că persoanele cu patologii tiroidiene interzise orice băuturi alcoolice, marinate și condimente.

Produse pentru functia normala a glandei tiroide

Pentru prevenirea deficitului de iod, mai ales în cazul în care a avut loc deja această problemă, ar trebui să fie în dieta ta de multe ori includ fructe de mare, în special acestea:

• calmari și creveți;
• saramură;
• midii în ulei;
• ulei de ficat de cod;
• orice pește;
• alge marine.

Dacă cineva nu-i place alge marine, poate dura un pic uscat separat de alimente. Și este posibil un pic pentru a adăuga la supa finit sau salata, precum și preparate din carne. Tiroidiană, de asemenea, iubește și alte alimente bogate în iod-:

• curmale;
• roșii;
• salata verde;
• topinambur;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• diverse cereale.

Ce alimente nu poți mânca în boli ale glandei tiroide

Pentru funcționarea normală a persoanei glandei tiroide trebuie să mănânce în mod corespunzător, în scopul de a obține vitaminele și mineralele necesare. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că există produse care sunt dăunătoare pentru glandei tiroide. În primul rând, aveți nevoie pentru a evita manca:

• carbogazoasă și alte băuturi, care pot fi atribuite la alimente artificiale;
• alcool;
• sare;
• produsele care conțin coloranți și conservanți (cârnați, chips-uri, biscuiți cu aromă);
• margarina, grăsimi artificiale.

Că organismul furnizează în mod normal, cantitatea corectă de hormoni, este necesar să se consulte un medic cu privire la o dieta care va include produse utile pentru a glandei tiroide.

Dieta aproximativă pentru problemele tiroidiene

În tulburări ale glandei tiroide în activitatea de specialiști oferă includ următoarele cursuri în dieta:

• Pentru micul dejun vă puteți pregăti masa de cereale sub formă de terci de lapte sau friabil, budinca sau budinca. Cu toate acestea, așa cum a fost recomandat de mai sus, este de dorit să aibă un cartof copt.
• Pentru masa de prânz puteți găti supă vegetarian sau supa, iar al doilea este potrivit tocană de legume. Bine pilaf fructe bucătar. Ca bază pentru salată mare ușor poate fi folosit varza, proprietăți utile și contraindicații pentru primirea care au fost descrise mai sus.
• Deserturi din fructe pot fi preparate sub formă de jeleuri, compoturi și jeleuri de fructe uscate.
• Pâine poate fi înlocuită cu prăjituri non-yeasted.

În mod corespunzător dieta aleasă poate ajuta la îmbunătățirea sănătății.