Produsul cel mai util din lume. Alimente, sănătos

Nu este un secret faptul că, în legume, fructe, cereale, lapte, carne și pește, există o cantitate mare de vitamine si minerale valoroase. Prin urmare, acestea ar trebui să apară regulat în meniul nostru. nutriționiști de conducere din lume sunt încă dezbatere activă cu privire la ce tip de produs este cel mai util pentru corpul uman. În articolul de astăzi va cuprinde cele mai bune.

mere

Ca parte a acestui fruct este prezent douăsprezece vitamine necesare pentru funcționarea normală a organismului uman. Ele sunt bogate în fibre dietetice, pectine, zaharuri, fier, iod, magneziu, sodiu, fosfor și potasiu. Prin urmare, merele pot pretinde titlul de „Cel mai valoros produs din lume.“

Utilizarea sistematică a acestor fructe tonifica organismul, îmbunătățește imunitatea și îmbunătățește sistemul cardiovascular de lucru. Potrivit oamenilor de știință, oameni care mananca un mar in fiecare zi, mai puțin susceptibile de a suferi de boala Alzheimer. In plus, aceste fructe contin quercetin. Acest material are proprietăți anti-inflamatorii excelente și previne dezvoltarea celulelor canceroase.

usturoi

Aceasta leguma minunata poate, de asemenea, în condiții de siguranță pretinde titlul de „Cel mai valoros produs din lume.“ Acesta este prezent mai mult de patru componente. Este considerat unul dintre cele mai bune surse de nichel, magneziu, cobalt, potasiu, calciu, crom, alicina, adenozina și flavonoide. Aceasta leguma bogat PP vitamina, C, A, B ₁ și B _2.

Usturoiul a cărui proprietate este determinată printr-o compoziție unică, are activitate antibacteriană excelentă. Acesta previne dezvoltarea bolilor infectioase si intareste sistemul imunitar. Utilizarea sistematică a acestei legume este considerată a fi cea mai bună prevenire a atacurilor de inima si accident vascular cerebral. În plus, este eficient împotriva stafilococ, pneumonie, hipertensiune, gripa si herpes.

Plus orice altceva, usturoi, a cărui proprietate a fost folosit cu succes in medicina alternativa, arată oamenii care suferă de tulburări ale sistemului nervos. Deoarece conținea substanțe este un antibiotic natural.

conopidă

În compoziția acestei legume sunt un număr mare de vitamina B, A, C, K, D și E. În plus, este bogat în carbohidrați, fibre, proteine, pectine, amidon, zaharuri naturale, compuși purinici și acizi organici polinesaturati.

Retete Conopida disponibil pentru orice gospodina, mese din ea sunt simple și ușor de preparat. Prin urmare, feluri de mâncare ar trebui să apară cât mai des posibil în dieta ta. Consumul regulat al acestei legume ajută la prevenirea bolilor de piele și de a consolida sistemul nervos. Acesta conține o concentrație relativ ridicată de biotină, care ajută să facă față cu oboseala si depresie. De asemenea, este considerată o sursă bună de molibden, zinc, fier, mangan, sulf, magneziu, fosfor și clor. Este o astfel de compoziție chimică complicată și explică toate proprietățile benefice ale acestei legume.

In plus, retete simple sunt folosite pentru prepararea sa. Conopida se poate face o mulțime de feluri de mâncare delicioase, deci este o parte integrantă a multor diete. Acest lucru se datorează valorii energetice relativ scăzută. Astfel, o sută de grame din această legumă conține 29 kcal. Datorită conținutului ridicat de fibre de conopidă dietetice dă o senzație de sațietate.

pește

Oamenii de știință au descoperit că un consum zilnic de treizeci de grame de produs reduce de două ori riscul de atac de cord. Națiunile, care sunt bazate pe o dieta de pește, rareori suferă de diferite boli cardiovasculare. Prin urmare, se poate solicita, de asemenea, titlul de „produsul cel mai util în lume.“

În același mod ca și mere, pește reduce riscul de boala Alzheimer. Acesta promovează regenerarea celulelor nervoase. Somon și pește roșu conține uleiuri valoroase, care îmbunătățesc starea pielii și a părului. De asemenea, în acest produs există o cantitate considerabilă de sodiu, fosfor, calciu, riboflavina, piroksidina, niacina si retinol.

grepfruturi

Poate că acest lucru este produsele cele mai utile pentru navele. Ele sunt bogate in pectine, celuloza, acizi organici, uleiuri esențiale, vitaminele A si C. In acest fruct este prezent, concentrația crescută de mangan, cupru, fluor, zinc, cobalt, iod și fier. Ele conțin glicozide normaliza inima și pentru a preveni apariția aterosclerozei.

În plus, grapefruit -ul este considerat o sursa buna de vitamina P, intareste vasele de sange. Se recomandă să se includă în dieta persoanelor care suferă de presiune scăzută. De asemenea, este indicat pentru prevenirea atacurilor de cord. Expertii recomanda de două ori pe săptămână pentru a mânca un întreg grepfrut. Acest lucru va crește elasticitatea vaselor de sânge și de a consolida pereții lor.

morcovi

Această legumă rădăcină este bogat în multe vitamine valoroase și minerale. Conține dotatochno concentrație de beta-caroten. Atunci când se injectează în corpul uman substanța se transformă în vitamina A. Desigur, morcovi - nu produsul cel mai util în lume, dar utilizarea regulată a rădăcină portocalie îmbunătățește acuitatea vizuală și pentru a preveni cancerul.

Aceasta leguma bogata in amidon, proteine, aminoacizi, lecitină, glucoză, fructoză și enzime. Este considerat o bună sursă de cobalt, fosfor, iod, cupru, magneziu și calciu. Prin urmare, se recomandă să se includă în dieta persoanelor care suferă de boli de rinichi, vezică biliară și ficat. Morcovii, de asemenea, indicat pentru hiperaciditate gastrică și încălcări ale metabolismului sare.

broccoli

Ca parte a acestei legume există o cantitate suficientă de proteine, grăsimi și fibre. El este considerat unul dintre cele mai bune surse de beta-caroten, zinc, fier, fosfor, potasiu și seleniu. broccoli proaspat este bogat in vitamine U, K, E, PP și C. Conținutul acesteia din urmă, a depășit chiar portocaliu.

Se crede că un consum regulat de legume ajuta la reducerea riscului de cancer. Broccoli este bun pentru inima. Acesta accelerează procesul de îndepărtare a metalelor grele și menține echilibrul hidro-electrolitic normal.

broccoli proaspete și tulpini pot pretinde cu ușurință titlul de „cele mai utile alimente cu conținut caloric scăzut.“ Consumul regulat al acestei legume ajută la eliminarea excesului de lichid, precum și îmbunătățirea stării pielii. De aceea, vasele din soiurile de varză sunt incluse în mai multe diete.

spanac

Frunzele acestei plante Tender este considerată o sursă excelentă de colină, zaharuri, amidon, fibre, beta-caroten, hidrați de carbon și acizi organici. Ele conțin o concentrație suficientă de vitamina H, PP, E, K, C, B și A. Nu este o listă completă a ceea ce este spanac bogat.

Produse proaspete ajută la eliminarea toxinelor, simultan corpul saturarea conținea substanțe valoroase în acesta. Disponibil în frunzele de fibre ajută la menținerea unei funcționări stabile a sistemului digestiv. Folosirea regulata a acestei plante promoveaza pierderea in greutate naturale si intarirea sistemului imunitar.

În spanac, există o altă caracteristică unică. Aceasta blochează creșterea tumorilor. Prin urmare, este recomandat să intre în dieta persoanelor în convalescență după terapia cu radiații.

Lapte și derivații săi

Aceste produse gustoase și sănătoase conțin proteine valoroase suficiente de calciu, lactoza și grăsime digerabilă. Se crede că un consum regulat de lapte și produse lactate contribuie la normalizarea sistemului nervos. De asemenea, vă permite să se stabilească funcționarea corectă a mușchilor. Medicii cred că cei care beau zilnic cel puțin un pahar de lapte, este mult mai puțin susceptibile de a suferi de cancer de stomac.

Persoanele ale căror organisme nu au intoleranță la lactoză, este de dorit să se consume în mod regulat iaurt. lapte degresat este considerat o sursa excelenta de calciu, esential pentru prevenirea osteoporozei.

nuci

Aceste produse sunt utile pentru sănătate, trebuie să fie prezent în regimul alimentar al fiecărui individ. În compoziția lor conține toate substanțele nutritive clasele cele mai importante. Nucile sunt bogate în carbohidrați, grăsimi și proteine. Ele conțin o cantitate suficientă de fosfor, fier, calciu, potasiu și magneziu. Ele sunt bogate în vitamine P, B, E și A.

Este dovedit ca persoanele care consuma in mod regulat fructe cu coajă, mai puțin susceptibile de a suferi de demență senilă, atacuri de inima si boli de inima. Aceste produse hrănesc creierul și pentru a preveni distrugerea membranelor celulelor nervoase.

De exemplu, migdale prezentat cu arsuri la stomac, ulcere, obezitate si hipertensiune. Hazelnut normalizează activitatea sistemului cardiovascular și previne apariția tumorilor. Se recomandă utilizarea cu varice, prostata marita si oboseala cronica. Fisticul trebuie să fie prezente în dieta celor care sufera de ateroscleroza si boli hepatice. nuci de pin sunt intensificarea dezvoltarea fizică și mentală a copiilor.

cereale

Este considerat a fi cel mai util hrișcă. Acest conținut scăzut de calorii și cereale usor de digerat, bogate în multe vitamine valoroase și oligoelemente. Acesta promovează excreția de colesterol și a toxinelor. Se recomandă să se folosească pentru persoanele care suferă de diabet, obezitate, boli de inima, ficat si tractul gastro-intestinal.

Al doilea terci de orz util recunoscut. Aceasta contribuie la o reducere semnificativă a riscului de cancer, a spori imunitatea și normalizează metabolismul. Acest cereale usor de digerat este ideal pentru dieta. În plus, consumul regulat de fulgi de ovăz îmbunătățește starea oaselor și a dinților.

Millet arătat tuturor celor care pentru o lungă perioadă de timp este de a lua antibiotice. Acest cereale are un tonic. Aceasta contribuie la eliminarea rapidă a toxinelor.

Munk etaj brut contine mult mai putine fibre si vitamine. Dar acest lucru este compensat de valoarea nutritivă ridicată a cerealelor. Este indicat pentru persoanele care suferă de diferite boli ale tractului gastro-intestinal. Ca parte a grișului prezintă o cantitate suficient de mare de gluten, aceasta poate provoca reacții alergice.

crupe de orz recunoscut ca sportivii majore și persoanele angajate în muncă fizică grea. Acest orz este considerat unul dintre cele mai bune surse de fosfor necesare pentru a crește viteza de contracție musculară. Este la fel de bine adaptate si alergii, iar cei care doresc să piardă în greutate.

miere

Acest produs gustos este considerat un substitut natural de zahăr. În naturală de albine de miere conține aproape toate mineralele valoroase. În compoziția sa este aproape de plasmă sanguină umană. Acest produs este bogat în biotină, piridoxină, riboflavină și tiamina. El este considerat o sursa excelenta de acid ascorbic, acid folic si nicotina.

Calitativ miere naturală are proprietăți bactericide puternice. În plus, acesta contribuie la accelerarea metabolismului și intensificarea regenerării tisulare. Acest produs are un tonic excelent, rezolvând și efect anti-inflamator.

Este dovedit faptul că utilizarea regulată de miere stimulează de apărare al organismului uman, elimină problemele cu somnul, previne dezvoltarea sclerozei multiple, și stabilește sistemul digestiv. Este indicat în gastrită și ulcer gastric. Med elimina umflarea, îmbunătățește circulația sângelui și normalizează tensiunea. Se recomandă să se includă în dieta celor care suferă de boli ale muschiului inimii.