Salata cu varză chinezească fără maioneza: retete

varză chinezească a fost adus la noi din Asia. Ea are o structură foarte delicată. Și frunzele verzi de lumină sunt bogate în aminoacizi, zaharuri naturale și săruri minerale. Această legumă util și conținut scăzut de calorii este disponibil pe tot parcursul întregului an. El merge bine cu aproape orice produs. Prin urmare, salate varză chinezească fără maioneză apar adesea pe mesele noastre. Rețetele cele mai interesante ca aperitive vor fi prezentate în articolul de astăzi.

recomandări generale

varză chinezească - una dintre aceste componente, gustul, care este foarte dificil să se încurce. Se merge bine cu tot ceea ce este disponibil pe rafturile frigiderului. Prin urmare, în cazul în pragul apartamentului dvs. a apărut brusc, oaspeții se pot întotdeauna să fie rapid pregătit pentru ei o salată de varză chinezească. Retete fara maioneza implica prezența uleiurilor vegetale, sos de soia, muștar, și alte ingrediente nerautritive. Prin urmare, ele pot fi consumate în siguranță chiar și de către cei care aderă la un regim alimentar strict.

Compoziția acestor mese includ o multime de legume. Ei adaugă de multe ori roșii, castraveți, conserve de porumb și ciuperci. Pentru a prepara un mese bogate și nutritive folosind pui prăjit sau coapte. Pentru a da salata un gust neobișnuit și aroma, biscuiti complementare, seminte de susan sau brânză rasă.

Opțiunea cu ciuperci proaspete

Aceasta este o masă simplă și relativ ieftin, nu va fi doar un plus de bun venit la cina de familie, dar, de asemenea, un ornament demn de o cina festiva. În structura sa nu există nici o maioneza. Prin urmare, acesta poate fi numit pe bună dreptate, o dieta. Aceasta salata usor de varză chinezească, fără maioneza poate fi furnizat ca un aperitiv separat, dar în același timp, merge bine cu zapechnym carne. Pentru a face aceasta, veți avea nevoie de:

• 100 grame de castraveți proaspeți și ciuperci crude.
• 150 ml de ulei vegetal rafinat.
• 100 de grame de mere coapte suculent și morcovi.
• linguri cuplu de suc natural de lamaie.
• 300 de grame de varză chinezească.
• 1,5 lingurițe muștar.
• 50 de grame de ceapă.
• Lingură de nezasaharennogo miere naturală.
• Sare și boia de ardei. Sol

Descrierea procesului

Ca multe alte salate cu varză chinezească fără maioneză, această variantă constă în principal din unele legume. Prin urmare, aveți nevoie pentru a începe procesul este cu ei. Fructele sunt spălate, curățate și zdrobit, dacă este necesar. Apple și morcov tratat cu flotoare de mijloc. Ciuperci tăiate în bucăți mici, castraveti, ceapa si varza - cuburi. Legumele preparate în acest mod sunt combinate intr-un bol salata vrac, adăugați puțină sare în lateral și se îndepărtează.

În pasul următor trebuie să luați sosul. Pentru a crea un piala conecta boia, miere, muștar, suc de lămâie și ulei vegetal. Toate pămătuf pămătuf energic, astfel încât să se obțină lichid vâscoasă. Apoi salata cu varză chinezească fără maioneză completat, amestecate cu grijă și se alimentează din tabel.

Opțiunea cu otet balsamic

Acest fel de mâncare simplu și delicios este foarte plăcută și răcoritoare gust. În structura sa nu există numai legume, dar carne de pui scăzut de grăsime. Prin urmare, se pare că nu este doar ușor, dar, de asemenea, destul de hrănitoare. Pentru a face salata de varză chinezească, pui cu maioneză, fii atent cu asta la momentul potrivit ați găsit toate ingredientele necesare la indemana. Trebuie sa fii în bucătărie:

• varză medie.
• Banca de conserve de porumb.
• ceapa mica.
• Piept de pui.
• oțet și crutoane balsamic.
• Sare, ierburi, condimente aromate și ulei vegetal.

Ca și alte salata de varză chinezească fără maioneză, această opțiune poate fi suplimentată cu diverse legume. La cerere, se adaugă o dulce ardei gras, roșii sau castraveți.

secvență de acțiuni

Cu varza spalat si obsushennoy elimina frunzele de sus. Apoi, fin-l rupe în bucăți și trimite într-o oală adâncă. Există, de asemenea, adăuga conserve de porumb, crutoane, ierburi tocate si ceapa tocata. se amestecă ușor și îndepărtați Toate lateral.

Deoarece aceasta salata simpla si delicioasa, cu varză chinezească fără maioneza este nu numai legume, dar, de asemenea, de carne, trebuie să faci și pregătirea acestuia. Obsushennuyu spălate și piept de pui sărate, condimentate cu mirodenii aromate și trimis la tigaie fierbinte. Când ea se înroși, tura ei pe o placă de tăiere, se răcește și se taie bucăți de dimensiuni mijlocii de orice formă. Preparat în acest mod este trimis la legumele din carne, stropite cu ierburi uscate și se toarnă peste un amestec de oțet balsamic și ulei vegetal.

Opțiunea cu măsline

Aceasta salata simpla dieta de varză chinezească, fără maioneza nu numai ca va varietate din meniul de zi cu zi, dar va decora orice masă festivă. Cu siguranță că face apel la cei care-și urmeze propria lor formă sau vrea să scape de câteva kilograme în plus. Pentru a pregăti această gustări ușoare de legume aveți nevoie de produse ieftine și disponibile, care sunt vândute în orice magazin modern. În acest caz, ar trebui să fie chiar la îndemână:

• 300 de grame de varză chinezească.
• Ceapa bec.
• 200 de grame de mazăre verde.
• O pereche de roșii coapte.
• castravete proaspăt.
• 5-7 măsline.
• Sare, ierburi, condimente și ulei vegetal.

algoritmul de gătit

Spală și tocat varză chinezească obsushennuyu fâșii subțiri. Castraveți taie în cuburi mari, ceapa - inele și jumătate. Toate acestea sunt combinate într-un singur un castron adanc.

Sau adăugat conserve de mazăre din care au fost topite în prealabil excesul de fluid. Toate acestea sunt sărate, asezonate cu condimente și se amestecă. Ca și alte similare cu salata de varză chinezească fără maioneză, este încărcat cu orice ulei vegetal. După aceea, este decorat cu roșii jumătățile și măsline feliate. La cererea gustare finit decora cu ierburi proaspete.

Opțiunea cu ton

In aceasta salata este o combinație câștigătoare de pește și legume proaspete. Prin urmare, este garantat succesul. Avantajul acestei gustare este că acesta nu include maioneza. În schimb, este utilizat pentru alimentarea cu combustibil sos picant de casă. Pentru a pregăti această salată în avans pe stoc toate produsele necesare. În această situație, veți avea nevoie de:

• 200 de grame de conserve de ton.
• 7-9 masline verzi, fara samburi.
• 320 de grame de varză chinezească.
• 3 ouă de pui.
• Un cuplu de lingurite de ulei de masline.
• O mână de nuci.
• O adunatura de ierburi proaspete.
• Lingurita sos de soia și suc de lămâie.

În ceea ce privește măsline conservate în loc de verde, puteți utiliza negru. Este important ca acestea sunt fără sâmburi.

Mai întâi de toate, trebuie să faci varză chinezească. Spălat și obsushennye frunze separate de tulpinile, eliminați secțiuni prea groase, tocate și plasate într-un vas adânc. Există, de asemenea, trimite masline tocate Cuburi, piure cu un pește furculiță și mărar tocat.

Oua cu apa rece, fiert practic fiert, răcit și purificat din coajă. Ei au fost apoi tratate cu o răzătoare fină și trimis la ton și varză chinezească. La aceasta s-a adăugat în prealabil prăjită și mărunțit într-un mojar și nuci.

Acum, când o salata este aproape gata, puteți face realimentare. Pentru a pregăti o piala conecta suc de lamaie naturale, sos de soia și ulei de măsline. Toate amestecati viguros. Salata de sos și se toarnă rezultat notificată sau comunicată imediat masa.

Dacă se taie o mulțime de legume, și știi că nu le va mânca dintr-o dată, ele pot fi stocate timp de mai multe zile pe raftul frigiderului. Pentru salată această schimbare într-un recipient de sticlă și sigilat cu un capac, astfel încât să nu fie imbibat de mirosuri străine. Snack destinate pentru depozitare, nu poate fi reumplut. Făcând acest lucru, este de dorit imediat înainte de utilizare. În caz contrar, salata se va deteriora rapid.