Sindromul hag vechi sau paralizie de somn: cauze. Cum să scapi de ea, ca și cauza lui?

Vis - cel mai valoros timp pentru corpul nostru, deoarece în această perioadă, corpul se sprijină pe o zi de lucru, toate sistemele sunt restaurate, și a obține o nouă furnizare de energie. Din păcate, tulburări de somn - fenomenul este destul de comună, iar consecințele pot fi teribile pentru sănătatea noastră. Una dintre aceste tulburari - vechiul sindrom de vrăjitoare sau de somn paralizie. Cu toate acestea, în această listă de boli medicale off-line de stat. Ce este?

Care este esența paralizie de somn

imobilizarea parțială a mușchilor în organism se găsește în aproape toată lumea normală. Cu toate acestea, noi nu observa schimbări majore care au loc la noi în timpul sărbătorilor. Sindromul hag vechi - ceva intermediar între starea de veghe și somn. Cu alte cuvinte, conștiința este trezită, dar organismul refuză să se supună semnale de la creier. Ca o regulă, o astfel de condiție familiară multor oameni, cel puțin o dată în viața lor, cele mai multe sufera simptomele de paralizie de somn. Atac durează de la câteva secunde la câteva minute, iar apoi operația revine la normal de organism.

fundație Mystical de paralizie de somn

Oamenii au avut mereu tendinta de a mistifica lucruri pe care le este greu de explicat. Acesta este motivul pentru care paralizia de somn este al doilea nume - sindromul vrăjitoare vechi. În Rusia, se credea că casa (sau vrăjitoare) vine în noaptea proprietarului și se așează pe piept. Astfel, caracterul mitic are o energie de viata umana, alimentat de această forță. În timpurile moderne, există, de asemenea, această versiune. Noapte ființe extraterestre imobiliza în mod specific de dormit pentru a efectua experimente pe el. Explicați o astfel de interpretare poate fi faptul că granița dintre vis și realitate spălat, tot visul, așa cum au fost transferate în viața reală. O persoană poate auzi chiar sunete specifice, trepte, respirații (iluziei de sunet). Cu toate acestea, oamenii de stiinta insista ca sindromul hag vechi nu are nimic de-a face cu boli și tulburări mintale, și este o variantă a normei. Numai ocazional această condiție indică o problemă serioasă.

Faza de somn uman

După cum știți, somnul este format din două faze alternante cu altele: somnul REM și a fazei de somn non-REM. In timpul primelor globii oculari se mișcă destul de repede. Faza de somn REM - aceasta este perioada în care are loc regenerarea toate sistemele de viață, corpul uman devine odihnă adecvată. Este nevoie de un vis aproximativ 75% din perioada de repaus. Urmează faza de somn REM, timp în care avem ocazia de a vedea visul. Conștiința începe să se trezească, dar, uneori, mușchii nu au timp. A fost apoi sindrom evident vechi vrăjitoare.

Cauzele potențiale de paralizie de somn

Se observă că paralizia somnului se observă numai în cazul în cazul în care o persoană se trezește singur, fără a influența stimuli externi (ceasul cu alarmă, bate și altele asemenea. N.). vechi cauze sindrom HAG poate fi destul de real: schimbarea de fus orar (zboruri), trecerea de la iarnă la ora de vară (sau invers). În acest caz, bioritmurile naturale sunt încălcate, care ar putea provoca o tulburare de somn. Un alt factor care afectează în mod direct unei persoane de vacanta - stres, stres emoțional constant. Toate experiențele zilei creierului nostru, deoarece procesele in timpul somnului si anxietate crescuta nu permite organismului sa se relaxeze complet. Experții de asemenea izolat și astfel de motive: tulburări și boli ale sistemului nervos, alcool dependenta, jocuri, și chiar mâncare. Luand anumite medicamente (antidepresive, agenți psihotrope) pot provoca, de asemenea sindromul vrăjitoare vechi. Cum de a provoca această tulburare, fără factorii de mai sus? predispoziție genetică - care este un alt punct, care afectează dezvoltarea de paralizie in timpul somnului. Există cazuri când simptomele observate în întreaga generații ale familiei.

Simptomele sindromului vechi HAG

Principalul simptom al acestei tulburări este în curs de imobilizare corporală completă. Mișcarea poate face ochii unei persoane. În unele cazuri, mobile și degete. Respiratia este dificil, există o presiune în zona pieptului (ca și în cazul în care cineva este așezat pe om). Acest lucru quickens dramatic ritmul cardiac. Posibile halucinații ca sunet (pași zgomote) și vizuale (umbre „fantome“). Sindromul vechi hag (foto de mai jos), și se caracterizează printr-o dezorientare umană complet în spațiu. Somnul este amestecat cu realitatea.

grupurile de risc

Cel mai adesea, paralizie de somn apare la oameni relativ tineri - de până la 25 de ani. El a expus persoana cu mentalitate slabă, care sunt ușor de sugestibile de la alții. Un alt grup de risc - introvertiți. Este o anumită categorie de oameni, așa cum au fost, închis în sine, gândurile și sentimentele sale. Ei au suficient de ei înșiși, comunicarea cu alții nu este esențială. Un alt sindrom hag vechi este cel mai des observate cu epuizare nervoasă, oboseală cronică.

Cum sa scapi de sindromul HAG vechi

În cazul în care apar ocazional episoade de paralizie de somn, atunci este necesar un tratament specific. Ar trebui să fie un pic pentru a schimba modul de a doua zi, pentru a evita stresul și somnul este normalizat. Dar dacă atacurile apar destul de des, după ce se simt obosit, oboseala, există tot felul de temeri (teama de a adormi), apoi consultarea cu un specialist este o necesitate. Uneori, trebuie doar să fie diminuat. În mai multe cazuri rare, medicul numește medicamente anti-anxietate. Pentru o ieșire rapidă de la paralizie a ajuta astfel de cunoștințe. În primul rând, este necesar să se facă mișcări active ale ochilor sau degetele (dacă este posibil). Principalul lucru - nu intrați în panică și emoții, în cazul în care a venit un sindrom vrăjitoare vechi. Cum să scapi de această condiție? Aceasta ajută să iasă din ea și partenerul (soția, soțul, oricine este urmatoarea). Dacă vedeți respirație rapidă, emoțiile înghețate de pe fața ei, stupoare și ușoară crisparea mușchilor ale corpului, apoi se agită ușor persoana, aducându - l astfel la viață.

Reguli de somn bun

Somn ar trebui să fie de cel puțin 6 ore. Este necesar să se elimine orice stres emoțional seara, cel mai bine este să ia o plimbare în aer curat. groaza, thriller, tragedie - aceste genuri nu sunt potrivite pentru vizualizarea seara. Nu neglijați și exercițiile fizice moderate. În cazul în care medicul a numit sedative, atunci neglijare utilizarea lor nu este necesară. Absoarbe cel mai bine în același timp, astfel încât organismul va ajusta rapid să se odihnească. Trebuie să te antrenezi si se trezesc la aproximativ aceleași intervale de timp (chiar și în week-end). camera bine ventilate, un nivel adecvat de umiditate, pat de buna - toate acestea promovează numai somn bun. Nu ar trebui să fie utilizat după ora 16:00 băuturi tonice - ceai, cafea. cina, de asemenea, Abundent poate duce la insomnie, asa ca in loc de relaxare a corpului va digera alimente. Alcoolul este, de asemenea, nu este propice pentru somn sănătos. Există, de asemenea, o regulă: trebuie doar pentru a merge la culcare după apărut somnoros. Dacă nu puteți adormi după 20 de minute, este mai bine să te ridici și de a face ceva relaxant (de exemplu, citind cărți).