Sprinter - cine este asta? Atletism: sprint

Unul dintre cel mai popular sport olimpic este atletism. Acesta combină mai multe discipline diferite, inclusiv rularea concurenței.

Cine este sprinter

Sprint este un ciclic tip de rulare, în care este necesar semnificativ rezistența vitezei de manifestare. Astfel, un sprinter - este un atlet depășește pe pistă scurtă cât mai repede posibil. Sarcina în funcționare anaerobă, iar dacă în altă sursă de energie rula acționează glucoza sau grăsime, atunci aici este creatina. Acest lucru se datorează exercițiu de intensitate excesivă.

De la un atlet necesită o rezistență specială de viteză, astfel cum este prevăzut cu privire la necesitatea de a deplin și imediat. Prin urmare , sprint necesită maximă pregătire fizică, precum și orice alt sport. Atletism, sprint, în special, este un exercițiu de forță puternică, având o puternică influență asupra tuturor proceselor care au loc în corpul uman.

Caracteristici curse sprint

Datorită naturii sarcinilor Sprint a definit caracteristicile și efectul pe corpul sportivului. În primul rând, aceasta contribuie la dezvoltarea rezistenței, rezistenta, un efect pozitiv asupra tonusului muscular, cardiac și sistemul pulmonar. Putem spune că bunăstarea generală este îmbunătățită și consolidată de sănătate. În al doilea rând, sprint de rulare este un stimulator eficient de pierdere de grăsime. Atunci când acest lucru are loc arderea masei musculare, ci mai degrabă, aceasta poate fi crescută musculaturii scheletice a corpului inferior.

Cu toate acestea, în ciuda tuturor lucrurilor pozitive, așa-numitul buna funcționare travmoopasen suficient și complicate punct de vedere tehnic. Prin urmare, nu se recomandă să înceapă cu această specie. Sprinter - o experiență, de pre-pregătit programe de antrenament de proces pentru sarcini mai grele, atlet. Prepararea este conectat nu numai cu sarcinile de testare de mare viteză, și atletism și alte exerciții.

Sprint Distanță. 100 metri

Distinge lungimile segmentelor, care depășesc sprinterilor. Există o distanță de 30 până la 400 de metri:
- 30 de metri. Efectuat cursă în interior durează doar cinci secunde, ceea ce necesită un bun început al reacției.
- 100 de metri. Aceasta se referă la distanțele oficiale într-un stadion în aer liber.
- 200 de metri. Se poate trece atât de vară și în stadion de iarnă. Este o curbă de concurență în pasaj, și după aceea, porțiunea dreaptă.
- 400 de metri. Este considerat un sprint lung, rezistenta si necesita aptitudini speciale pentru a intra în spirele fără a reduce viteza.

Disciplina cele mai populare și prestigioase este de 100 de metri. Ea a fost deja în programul Jocurilor Olimpice de la începutul lor. Concursurile sunt efectuate pe un stadion de vară, cu o secțiune dreaptă a liniei este de 400 de metri. Reprezintă cursa disciplina de la linia de start la linia de sosire pe distanța de o sută de metri.

tehnica de funcționare

Sprint include patru faze: start, începe fuga, care rulează direct pe distanța, finisajul. În ceea ce privește începutul, sprint cursa foloseste de pornire redus. Acest lucru face posibil pentru a începe rapid și de a dezvolta cea mai rapidă viteză posibilă, și o lungă perioadă de timp să-l mențină.

Sprinter - un alergător, care este încă o distanță scurtă de timp să se concentreze și să fie în formă bună.
Pentru a respinge suport solid utilizat sub formă de pornire a mașinii și pad. acestea asigură, de asemenea, stabilitatea și durabilitatea picioarelor. Următorul pas este de a începe termen. În această fază, este foarte important să se ajungă la o viteză de cel mai apropiat de maxim.

Realizarea de mare viteză atunci când rulează pe cursa se face din cauza unui pas lung, și rata ridicată. Creșterea lungimii pasului poate fi o repulsie puternică. Viteza maximă trebuie menținută până la sfârșitul cursei. Cursa este considerată terminată atunci când sprinter atlet ceea ce privește trunchiul vertical. Pentru a evita reducerea rezultatului, un alergător nu trebuie să facă saltul de a depăși linia de sosire.

Pregătirea pentru concurență

Înainte de competiție sportivii sunt instruiți temeinic. Acesta include formarea teoretică, integrată, strategică, puterea precum și formarea de stabilitate mentală. Cunoașterea teoriei disciplinei înainte de orice practică. Sportivul trebuie să stăpânească toate subtilitățile, metodele de analiză și mijloacele de formare.

De asemenea, este foarte important atlet forta fizica, rezistenta si stabilitate a sistemului nervos central său. Prin urmare, alergătorii efectua în mod regulat o varietate de forță și cardio, pentru a îmbunătăți în mod constant capacitățile sale de putere. Este la fel de important să mănânce dreapta și să se odihnească.

Sprinter - un om cu putere de voință puternică, de auto-control și de auto-control. Aceasta conduce la formarea unui atlet stabil mentale. De asemenea, este foarte important pentru o atitudine holistică în curs de pregătire pentru concursuri. Aceasta definește o abordare integrată și să joace o varietate de moduri asimilate cunoașterii.

regulile de concurență

Un număr foarte mare de sportivi care participă la acest tip de competiții sportive, atletism. Sprint este o disciplină în cazul în care participanții la cel mai mult. Prin urmare, selecția este realizată în câteva ture. Foarte important este executarea corectă a tuturor fazelor de cursa de sprint. Stadioane competitii oficiale sunt echipate cu sistem automat de timp și prezență, precum și o fotografie-finisaj.

În cazul în care vremea este vant puternic, este luată în considerare componenta tailwind, deoarece poate facilita foarte mult sarcina de atlet. Pad-uri, care vor începe cu sportivii, echipat cu un dispozitiv care determină reacția alergător de timp. Necesitatea unei astfel de automatizare se datorează să emită un start fals, care poate fi cauza unei decizii subiective de către judecători.

finisaj foto stabilește ordinea de sosiri sportivi. Câștigătorul este cel al cărui trunchi traversează planul linia de sosire. Imaginea lui în sincronizarea automată determină cu exactitate momentul în care separă sportivii.