Super Sculpt. Ce este? Caracteristici și tehnici generale soobennosti

Aerobic este de obicei considerat sport destul de sigur și fără complicații. Dar există și ea astfel de direcții, care nu intră sub incidența acestei descrieri, de exemplu, sistemul Super Sculpt. Ce este? Programul reprezintă o puterea de formare serioasă, care necesită unele de formare și este popular, cu atât femei cât și bărbați. Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce un „Super Sculpt.“

echipament

Echipament de baza in aerobic de putere - este tot felul de complicații. Cel mai frecvent tip de sarcini, care sunt, în orice club de fitness - gantere. gantere imense, care sunt evaluate în culturism, nu se potrivește. greutate Proiectil pentru aerobic greutate de obicei, mai puțin de cinci kilograme. Se recomandă utilizarea gantera speciale cu greutate de cauciuc. Ei te vor proteja de un prejudiciu care pot apărea în timpul unui antrenament intens.

Al doilea tip de complicație, care este aproape întotdeauna aplicată în „Super sculpta“ - o baghetă specială pentru pampas. Pompa - metoda de pompare musculare, care are un pic de greutate, dar este o mulțime de repetiție. El a aplicat, de obicei, la sfârșitul abordării principale pentru elaborarea completă a fibrelor musculare. În cazul nostru, Pampa nimeni nu face, și este o alegere de bare este cauzată de antrenament de mare intensitate. Cu proiectilul petrece mult timp, așa că, dacă va fi dificil, nu va funcționa.

Al treilea tip de greutăți pentru aerobic rezistență - bodibary. Ele sunt destul de des utilizate în sistemul Super Sculpt. Ce este? Acesta este doar un stick - uri ponderate speciale , care cantaresc pana la cinci kilograme și sunt utilizate în locul tijei. Stick este o țeavă din metal placat în material plastic, plăcute la atingere. Bodibary poate fi utilizat atât independent cât și cu clătite ca o simplă tijă.

În plus față de greutăți, aerobic în puterea de a folosi astfel de accesorii :

1. Gym mat. Același care este folosit pentru yoga. Dar este destul de potrivit și simplu karemat turistic de spumă.
2. Pentru unele exerciții au nevoie de pas-platformă.
3. Extensoare și alte proiectile, principiul care se bazează pe elasticitate.
4. Și, în final, ar trebui spus despre pantofi pentru sport și confortabil.

Cum sunt clase

De obicei, formarea sistemului nu durează mai mult de o oră și este împărțit în următoarele etape:

1. Antrenament și exerciții de aerobic. Este nevoie să se încălzească mușchii și să le pregătească pentru încărcare.
2. Principal (putere) parte. Efectuat cu ponderea și învelișuri speciale. Totul depinde de clubul de fitness specifice.
3. Partea finală. Acesta include exerciții concepute să se relaxeze și întindere.

clase de sarcină

Sistemul „Super Sculpt“ este o sarcină de patru clasă:

1. Partea superioară a corpului. Aceasta implică elaborat numai partea superioară a corpului.
2. AVT. De lucru prin intermediul presei și fese.
3. TIT. antrenament picior.
4. Organismul Sculpt. Instruirea toate grupele musculare. Această clasă este uneori numit „Super Sculpt.“

Tipurile de formare pot fi alternate sau de a rula în mod individual, în cazul în care este nevoie de studiu atent a zonelor cu probleme.

Ceea ce face Super Sculpt

Ce este ( „Super Sculpt“), am aflat. Acum vom înțelege, ce beneficii aduce. În ultimii ani, programul a devenit foarte popular în rândul femeilor, deoarece aceasta poate îmbunătăți forma a abdomenului, picioarelor si fese. A doua caracteristică care atrage sexul frumos, - posibilitatea de ajustare a sarcinii și a timpului de formare în complexul „Super Sculpt.“

Super Sculpt vă permite să încărcați întregul corp, în același timp, pentru a lucra brațele, picioarele, ABS, spate si fese. Datorită combinației de succes de rezistență și exerciții de aerobic sistem vă permite să ardă excesul de grăsime, face corpul de plastic și o postură frumoasă.

Dar acest lucru nu este tot ceea ce dă Super Sculpt. aerobic de putere are un efect semnificativ de sanatate. Acesta accelerează procesele metabolice din organism, întărește sistemul cardiovascular, imbunatateste sistemul imunitar, imbunatateste starea de spirit.

concluzie

Pe scurt, pentru a răspunde la principalele întrebări despre sistemul Super Sculpt.

1. Ce este? Acest program este puterea de aerobic.
2. Ce trebuie să-și exercite? îmbrăcăminte sport și încălțăminte, precum și dorința de a lucra pe tine, totul altceva este în club de fitness.
3. Cât de utile sunt aceste lecții? Acestea conduc la tonul intregului organism poate scapa de zonele cu probleme, pentru a pierde în greutate, a construi rezistenta, intarirea sistemului imunitar si cardiovascular.