Organismul Sculpt - energia vieții într-un nou corp

Organismul Sculpt - un program care conține elementele de atletism și care vizează consolidarea intensivă a masei musculare. Există mai multe serii diferite de exerciții concepute pentru a instrui grupuri musculare individuale. Cele mai populare dintre punctele de vedere pentru o clasă tipică în stilul de caroserie Sculpt este aerobic, exerciții de stretching și de formare de rezistență.

Prima componentă a formării

dans aerobic - unul dintre momentele cele mai plăcute ale programului, deoarece vă permite să se implice în procesul de formare este complet la usurinta. Dar nu cred că despre incarcatura cum ar fi un eveniment de divertisment, care, în cel mai bun caz, un efect favorabil asupra picioare, coapse și fese. Mușchii bratelor, piept si abdomen sunt supuse unor sarcini nu mai puțină forță. In timpul procesului de aerobic, care poate implica fiecare mușchi din organism, inima primeste de formare excelenta, intareste sistemul cardiovascular. Dezactivarea asociere dans aerobic cu divertisment, puteți vedea modul în care acestea pot fi eficiente pentru a construi o nouă mișcare, corpul de sport.

A doua componentă a formării

Exerciții de stretching - un mod eficient de a consolida mușchii și de a îmbunătăți aspectul ca întreg. Organismul Sculpt Workout le utilizează, în general, la începutul programului (warm-up) în mijloc și la sfârșitul (să se răcească în jos). Prezența acestei componente program oferă ușurința de mișcare și oferă asistență inestimabilă componentă a corpului macră „încărcat“ de lucru în timpul sesiunii. Rezultatul - un mușchi puternic, care poate răspunde cu ușurință la tulpina fizică rezultată.

A treia componentă a formării

Rezistența de formare - al treilea element, o parte a formării Corpului Sculpt. Când se utilizează astfel de dispozitive auxiliare, cum ar fi gantere, bandă sau fitboly, această activitate poate fi utilizată pentru a se concentreze pe o anumită zonă a corpului. Forța de formare, aceste componente de formare, ne permit sa dezvolte rezistenta musculara a pieptului, abdomen, brațe și picioare. Cu toate acestea, este important să realizăm că această etapă a programului poate fi introdus în proces numai după un studiu al primelor două componente pentru ceva timp.

O dieta echilibrata - cheia succesului

Organismul Sculpt necesită un regim alimentar echilibrat scăzut în grăsimi saturate. Mâncarea îmbogățită cu substanțele nutritive necesare pentru sistemul muscular frumos de energie și clădiri. Dieta ar trebui să fie scăzut de calorii, nu numai pentru a stimula arderea de grăsime (dacă este necesar), dar, de asemenea, pentru a menține sănătatea generală a organismului. Cantitatea necesară de proteină în combinație cu porțiuni moderate de glucide complexe vor furniza nutrienți maxime cu calorii minime.

mușchii Presses

În ciuda abundenței de resurse informaționale, jumătatea feminină a populației este încă de multe ori ocolește partea „prieteni de fier“, în timp ce expresia „ridicarea greutății“ se încadrează într-o ușoară stare de inconștiență. Compoziția masei musculare hormonale și mai puțin nu dă femeilor „să crească“ capabilități fără utilizarea de „chimie“. Utilizarea gantere - una dintre cele mai importante componente ale programului de corp Sculpt. Review-uri ale sistemului de formare dovedesc încă o dată influența pozitivă a „greutăți de ridicare“ asupra tonusului muscular. Acesta funcționează pe dezvoltarea de putere, creste rezistenta, trezirea rezervele interne ale organismului și, desigur, transformarea datelor externe. Clasele dau tonul pe tot corpul, precum și utilizarea de exerciții suplimentare (în funcție de utilizare), destinate pentru dezvoltarea musculaturii în domenii specifice, și va ajuta să lucreze în zona dorită.

Facem un pariu: care va instrui?

Dieta în continuare controlul (adică numărarea cantității de grăsimi saturate care intră în organism, și, în general, dieta conformitate echilibrat), Organismul Sculpt se concentrează pe modificarea oricărei părți particulare a corpului. Unele dintre femei începe să-și exercite, pentru a reduce aspectul de celulita sau pentru a reduce talie. Dar orice scop , este posibil să fi întrebat, programul va ajuta să obțineți rezultatul dorit, fie că este un abdomen plat si fese ferme.