Fasole verde - produse de calorii

Unii reușesc să fie întotdeauna în formă și să fie mulțumiți cu greutatea și aspectul lor. Cu toate acestea, o astfel de pic. Prin urmare, un număr mare de persoane care doresc să piardă în greutate prin utilizarea dieta. Cei care adera la un regim alimentar strict, preocupat întotdeauna cu privire la conținutul caloric al unei mese. Și ei sunt absolut dreptate: calorii doar de numărare și consumul lor limitat va conduce la rezultatul dorit - pierderea in greutate.

În acest articol vom vorbi despre astfel de produse populare ca fasole verde. Ea a fost adus la noi din țările din America de Sud. Este o plantă din familia leguminoaselor. În întreaga lume există mai mult de 150 de specii de fasole verde. Desigur, conținutul caloric orice fel va fi diferit, și, de altfel, destul de mult. Nu vom intra în tot felul, și vorbesc despre cele mai populare dintre ele. Deci, cât de multe calorii în fasole verde?

În cele mai populare și utilizate frecvent ca fasole verde - fasole de rinichi, are aproximativ 333 de calorii, care in total rezerve - 1393 kJ. S-a obținut sunt date în kcal la 100 de grame. Deci, se dovedește că, probabil, cel mai antena de satelit de mare de calorii este fasole verde! Calorii în ea depășește limita chiar și mese de mai multe ori. Compara pentru tine: 100 de grame de cartofi contine doar 80 de calorii, care, sincer, este de asemenea destul de mult. Și totuși, nu este nimic în comparație cu modul în care organismul poate afecta fasole. CALORIC total 137 kilocalorii sale mai mici decât alimente grase calorii , cum ar fi slănină, grăsime de porc, afumat cârnați. Utilizarea lor nu este interzisă în cazul în care dieta, sau cel puțin sever restricționat.

Cu cat mai multe „periculoase“ Fasole boabe? Calorie nu toate sperie, mulți consumă în liniște acest fel de mâncare pentru a mânca. mânca Totuși sute de grame de fasole, fără sare și condimente echivalează de a mânca 90 de grame de carne sau grăsime, o turtă.

Cu toate acestea, ceea ce multi oameni ca fasole? Calorie este atât de mare, încât toți oamenii ar trebui să-și piardă în greutate opri brusc iubi acest fel de mâncare. Dar ei nu au. Motivul este simplu: fasole verde este nu numai delicioase, dar, de asemenea, util. Acesta este principalul avantaj și dezavantaj într-o singură persoană.

Calciu, fier, magneziu, zinc - nu întreaga listă de substanțe utile, care conține fasole șir. CALORIC atât de mare datorită faptului că fasolea verde este format din 1 gram de grasime, 60 de grame de carbohidrați, 24 grame de proteine si 12 grame de apă.

Substanțelor nocive, care nu sunt digerate de organism, găsit în fasole verde numai oligozaharide. Este cei care nu sunt cauza persoana cea mai plăcută în procesul de digestie: datorită faptului că acest tip de zahăr nu este digerat de organismul uman, a abdomenului poate deveni umflate puternic, aceasta este cauzată de formarea de gaze a crescut în organism. Iar consecințele acestui proces, de regulă, nimeni nu este mulțumit - este balonare.

Apropo, pentru neiluminat, este demn de menționat faptul că alimentele utilizate numai semințele de fasole verde și păstăi verzi în sine. Din păcate, nu toate soiurile de fasole verde sunt comestibile crude. Unii dintre ei chiar și în forma lor brută sunt otrăvitoare.

Firește, înainte de a proceda direct la prepararea de fasole verde, este necesar să se înmoaie bine cu apă. Acest lucru facilitează umplerea și fasole îndepărtarea umidității din aceleași boabe substanțe dăunătoare - și anume oligozaharide. Acest lucru face ca fasole verde mai plăcută pentru digestie și mai confortabil, de asemenea.

fasole verde, deși - este genul de fasole nizkokoloriyny. Este dotat cu o cantitate mare de vitamine si minerale. Cu toate acestea, consumul frecvent de fasole în produsele alimentare poate afecta rinichii.