Vitamine necesare, zinc - constructorul corpului

Zincul este cel mai bun regulator, datorită prezenței sale importante procese vitale în organism, care se desfășoară corect și eficient. Acest lucru se datorează menținerii celulelor și sistemelor enzimatice. Prezența acestui lucru Microelementul este indispensabil pentru sinteza proteinelor de grad înalt . Este vorba de vitamine, zinc în care este conținut în cantități suficiente, responsabilă de contractilitatea mușchilor. Cantitatea necesară din acest metal în organism asigură producerea unei cantități corecte de insulină, care este importantă pentru menținerea echilibrului acido-bazic al organismului și pentru compoziția potrivită a sângelui. Microelementul este implicat în sinteza ADN-ului, asigură regenerarea celulelor corpului.

Oamenii care au obiceiuri proaste (alcool, tutun), foarte des există un deficit de zinc. De asemenea, este experimentată de fanii dietelor și de persoanele care se află sub stres. Dar cu o problemă similară cu care se poate confrunta oricine. Prin urmare, conținutul de zinc trebuie monitorizat în mod constant.

Zincul se concentrează în principal în oase. Vitaminele directe, zincul în care este dominant, sunt necesare pentru acțiunea completă a mai mult de optzeci de componente din corpul uman. De asemenea, acest element ia un rol activ în formarea celulelor roșii din sânge.

Acest microelement în compoziția vitaminelor va ajuta la scăderea acneei și acneei, iar lipsa ei va provoca apariția lor. El joacă un rol important în prevenirea cancerului, deoarece purificarea sângelui îi permite corpului să se opună.

Principalele manifestări ale deficitului de zinc din organism

1. Creșterea retardată la copii.
2. Excesivă subțire și uscăciune a pielii.
3. Hipersensibilitate la substanțe alergene.
4. O varietate de tulburări mintale.
5. Încălcări ale funcției sexuale (infertilitate, adenom de prostată, prostatită etc.).
6. Probleme cu coagulabilitatea sângelui.
7. Tulburări neurologice.
8. Slăbirea părului, unghiilor, dinților.

Astfel de încălcări pot duce la consecințe foarte grave în activitatea organismului.

Principalele surse naturale de zinc

1. Carne slabă (carne de porc, miel).
2. Cereale integrale.
3. Semințe de dovleac.
4. Lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
5. Ouă.
6. Muștar.

Pentru funcționarea completă a organismului sunt necesare toate vitaminele. Conținând produse de zinc, se recomandă combinarea cu magneziu, vitamina C și grupa B. Efectul maxim poate fi obținut numai cu utilizarea integrată a vitaminelor.

Parul sanatos este visul oricărei fete. Și mulți oameni cumpără o grămadă de preparate cosmetice pentru recuperarea lor. De fapt, starea părului este o reflectare a sănătății interne. Prunetele de calitate oferă vitamine.

Zincul pentru ei este de mare importanță, deoarece conținutul său în linia parului este foarte mare. Este lipsa unui mineral care poate duce la pierderea și slăbirea părului, încetinind creșterea lor. Odată cu aportul de vitamine în microelementul zincului, efectul de păr va fi vizibil după trei săptămâni. Parul va arăta mult mai bine. Munca completă a corpului va furniza vitamine. Zincul, la rândul său, îi va ajuta să se distribuie în mod corespunzător și să se asimileze în siguranță.