Alcool de calorii.

S-ar părea că dieta și alcool - sunt incompatibile. Cu toate acestea, dacă ai asculta opinia nutriționiștilor, acestea sunt, în unele cazuri, protivipolozhnymi dramatic. Alcoolul caloriilor nu joacă pe partea care doresc să piardă în greutate. Prin urmare, mulți nutriționiști sunt adversarii acestor băuturi. După alcool calorii, masa este usor de localizat pe internet poate, în unele cazuri, anulează toate încercările de a lupta împotriva excesului de greutate. Cifrele exacte sunt prezentate mai jos.

Alți nutriționiștii spun că pot fi perfect combinate și alcool, precum și procesul de a pierde în greutate. După cum puteți vedea, problema rămâne deschisă.

După cum știți, aproape orice dieta sugereaza ca organismul primeste pana la 1500 de calorii, nu mai mult. În cazul în care dieta să adere la persoanele angajate în activități fizice, acestea sunt permise pana la 1800 kcal. Prin urmare, este de remarcat faptul că utilizarea de alcool in aceste diete pot fi acceptabile. Acest lucru înseamnă că , în timpul zilei vă puteți permite câteva beri sau o sticla de bun vin, conținutul caloric al alcoolului , în acest caz , nu trebuie să depășească 600 de calorii. În ceea ce privește vinul, o sticlă vă poate aduce până la 500 de calorii. Apoi, produsele alimentare va trebui să aloce doar 1000 kcal. Deci, lăsați alcoolul dieta, care nu este un conținut caloric atât de scăzut, așa cum ne-am dori, destul de riscant, mai ales dacă te limitezi la tine alimente și atât de ușor.

În cazul în care chiar încearcă să îndeplinească norma de zi cu zi, care combină dieta și alcool, foamea va prevala treptat, astfel încât starea de spirit va fi întotdeauna pe partea de sus, și nici o plăcere din procesul de a pierde în greutate, nu vei primi.

conținutul caloric de alcool este că nu poate aduce un sentiment de sațietate, dimpotrivă, alcoolul este un stimulent apetitului. Prin urmare, un borcan de bere, beat la cină, într-un fel face sa mananci de doua ori mai mult, decât ai planificat.

În cazul în care bea vodca, vin sau alte băuturi, în plus față de dieta, câștigul în greutate este inevitabilă. Într-adevăr, în cazul în care în fiecare zi, pentru a va permite sa bea bere sau vin, adică, permiteți-vă la 500 de calorii normale de mai sus, atunci această săptămână puteți colecta până la 3500 de calorii, adică 400 de grame de greutate in plus.

Cum se face că puteți combina dieta și alcool? Opiniile, ca întotdeauna, o cantitate mare despre asta. Dacă ascultați opinia nutriționiști francezi, se dovedește că o idee bună ar fi înainte de prânz și cină, pentru a bea un pahar de vin sec, deoarece este un instrument excelent, nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți tonusul corpului.

Alcoolul, potrivit unor oameni de știință, conduce la o îmbunătățire a proceselor metabolice din organism și ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge. Dacă beți un pahar de vin sec în fiecare zi, vă puteți proteja de depresie - inamic al omului modern. Dacă vorbim despre conținutul caloric al băuturii, atât vin roșu și alb, este de aproximativ 64 de calorii la 100 de grame.

Despre același gând și nutriționiști americani. Al lor este crearea și dezvoltarea unor diete care sugerează prezența lichioruri dulci, vin, whisky, șampanie, și așa mai departe. Băuturi spirnyh calorice, cum ar fi vodca, coniac, gin, rom, coniac, nu depășește 230 - 250 kilocalorii pe sticlă. În ceea ce privește lichioruri, lor valoare energetică este 300-350 de calorii. Vermut aduce aproximativ 158 de calorii, iar Sherry - 152 de calorii. Trucul este de a folosi toate aceste băuturi în cantități rezonabile. Apoi, despre câștig în greutate nu poate supraviețui. Așa cum unii cercetători au găsit atunci când se iau de alcool în cantități măsurate, este posibil pentru a scapa de obiceiurile proaste, cum ar fi stresul și alte tulburări convulsive. Ca rezultat, puteți obține o reducere mult-așteptata în greutate. În acest caz, conținutul caloric al alcoolului nu va acționa în nici un obstacol în calea de pierdere în greutate.

Recomandat pentru o băutură dieta nu mai mult de unul sau două pahare de alcool pentru femei și nu mai mult de patru bărbați. Dacă vorbim despre unități de alcool, este destinata lor ochelari sau o sticlă mică de bere, precum și mai mult de 25 de mililitri de băuturi spirtoase. Dacă luați parte mai grave, este posibil, în primul rând, pentru a vorbi despre începutul de alcoolism, care este o boală gravă și, în al doilea rând, este posibil, și de stocare de grasime. Și de la ei, după cum știți, este foarte dificil de a scăpa de. Chiar mai periculos pentru a înlocui alimente cu alcool, deoarece acest lucru poate face probleme hepatice, precum si boli cum ar fi cancerul, anemia și așa mai departe.