Bea zeilor sau rău? Cafea cu lapte: calorii

Dacă te uiți la figura ta, dacă doriți să stați tineri și sănătoși, tu, desigur, să acorde o atenție la conținutul de calorii al produselor, care sunt pe birou.

Același lucru este valabil și pentru băuturi. Până în prezent, experții susțin dacă cafea bun pentru organism, fie să se adauge zahăr și lapte? Ar trebui să-l înțeleagă cu atenție și să decidă dacă să schimbe obiceiurile lor alimentare sau nu.

Aproape trei sferturi de oameni din întreaga lume reacționează la un produs, cum ar fi laptele, anumite tulburări de stomac. Acest lucru nu se datorează faptului că laptele este dăunătoare. Întregul mister al acestui fenomen neplăcut este ascuns în faptul că, adesea, adulții redus nivelul producției de enzima lactază, care este necesară pentru a digera zaharul din lapte, sau lactoză.

Oamenii norocosi care pot digera laptele. Faptul că un litru de băutură poate compensa necesarul zilnic de vitamine pentru adulți A și B.

Deoarece laptele este bogat in calciu si mai mult, este recomandat să ia copiii în vârstă și mici: oasele vor rămâne puternice, nici osteoporoza, nu este teribil.

Nimeni nu va argumenta cu faptul că cafeaua este o sursă bogată de cofeină. In plus, conține o cafea și unele mai multe substanțe active, printre care acidul nicotinic este un beneficiu enorm pentru organism.

Toți oamenii de știință - medicii încă nu se poate ajunge la un aviz comun: util sau cafea la fel face mai mult rău.

Un lucru este clar: cafea leaches de calciu din organism util. Cum ar putea face față cu o astfel de problemă? Răspunsul nu face vine: în cafea puteți adăuga lapte. Cu toate acestea, aici o sabie cu două tăișuri. Faptul că, potrivit unor nutriționiști, destul de rău pentru a amesteca cafea cu lapte. Caloric de o astfel de băuturi este mult mai mare decât de obicei de cafea de calorii. Situația este complicată în acest caz, dacă bei cafea de mai multe ori pe zi.

Deci, dacă vorbim despre cafeaua de obicei, valoarea sa calorică nu va depăși 2-5 kcal. Dacă adăugați cafea cu lapte, creșterea caloric sale la 37 de calorii.

După cum puteți vedea, cafeaua are un pic de calorii. Ea se ridică în cazul în care dacă se amestecă cafea cu diferiți aditivi, cum ar fi lapte, zahăr sau smântână.

În cazul în care se întoarce la problema utilității cafelei, putem spune că ingredientul activ nu este nimic mai mult decat cofeina. Această substanță este un stimulent puternic. De aceea, cel mai bine este să bea cafea dimineața: astfel încât să puteți trezi rapid și majorete.

Cafea cu lapte, caloriile nu sunt rănit prea silueta, conține o cantitate mare de polifenoli, precum și ca fiind o sursă excelentă de antioxidanți. Cu toate acestea, este important să-l folosească în moderare.

Ca și cafea cu lapte și zahăr? continutul caloric al acestei băuturi, după cum știți, în creștere de până la 63 de calorii. Totul va depinde de cât de multe linguri de zahăr adăugați într-o ceașcă.

Cafea cu lapte, care este un conținut caloric nu este o anumită amenințare, plină cu riscul unei mai semnificativ: creșterea tensiunii arteriale. De aceea, persoanele care suferă de hipertensiune arterială, nu este recomandat să-l bea.

În plus, este cunoscut pentru omenire și dependența de așa-numita purina. Faptul că cafea cu lapte, care crește conținutul caloric, datorită adăugării de zahăr sau de alt îndulcitor, conține teobromină și teofilină. Utilizarea lor este o nevoie continuă pentru ei. O astfel de dependență este oarecum ca alcoolul.

Din fericire, nici o dependență poate provoca făină de ovăz cu lapte. conținutul caloric al acestor cursuri nu va fi mare, și, prin urmare, nici o deteriorare a figura ta ea nu aduce.

Utilizarea acestui terci este evident: este nutritiv, util și saturează corpul cu toate substanțele nutritive și vitaminele necesare pentru viata necesare.

Trebuie remarcat faptul că masa de ovăz - acest lucru este cel mai bun mic dejun nu numai pentru studenți, ci și pentru adulți. O parte din aceasta va fi suficient pentru a hrănit și într-o stare de spirit bună pentru a merge la școală și locul de muncă.