Cât de mult pe zi puteți mânca nuc, cedru, migdale, caju?

Nuci - un tratament preferat de mulți oameni moderni. Strămoșii noștri au fost mult timp conștient de cât de valoroasă acest produs. Ei au mâncat-o cu mult înainte de acolo a fost prima armă care vă permite să vâneze prada. După citirea acestui articol, veți ști cât de mult pe zi poti manca nuci.

Cateva cuvinte despre migdale

Acest produs este utilizat pe scară largă și cu succes suficient, nu numai în bucătărie, ci și în medicină. Cei care doresc să știe cât de multe migdale pot fi consumate pe zi va fi cu siguranță interesant, că acest produs este utilizat pentru a trata tahicardia, stomatită, astm, otita medie, pneumonie si multe alte boli. În cosmetologie este adesea folosit ulei de migdale, contribuind la consolidarea și creșterea părului.

Nutritionistii recomanda consumul de aproximativ 10-15 migdale pe zi. Ele sunt utile în special pentru persoanele care suferă de boli ale aparatului digestiv. Almond ajută la menținerea greutății dorite, normalizarea funcției intestinului și de a reduce nivelul de colesterol. Consumul regulat al acestui produs este considerat a fi o bună prevenire a multor boli cardiovasculare.

Cum nuci de caju pot mânca într-o zi?

Este o delicatesă populară și foarte util a fost adus în Europa de portughezi. Nutritionistii recomanda sa manance caju 30 de zi cu zi. Compoziția acestor piulita 18 aminoacizi este prezent, cupru, mangan, fier, seleniu, acizi grași polinesaturați, de înaltă calitate proteine și fibre dietetice.

Se crede că utilizarea regulată a acestui produs permite pentru a preveni dezvoltarea unor boli, cum ar fi scazut dureri de spate, artrita si ateroscleroza. ulei de caju este folosit ca un agent analgezic și antiinflamator, în cazul unor probleme cu tractul gastrointestinal, reumatism, eczeme și alergii.

Cât de multe nuci de pin puteți mânca într - o zi?

Rata medie recomandată a produsului este de aproximativ 100 de grame. Chiar și strămoșii noștri știau despre proprietățile unice de nuci de pin. Acesta a crezut mult timp că această delicatesă naturală capabil să vindece oameni dintr-o varietate de boli diferite.

Oamenii de stiinta moderni au stabilit ca un consum regulat de nuci de pin are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, imunitar si cardiovascular. Datorită structurii unice a acestui produs, contribuie la normalizarea tensiunii arteriale și vindecarea rapidă a rănilor.

Proprietăți utile de nuci

Acest produs conține o mulțime de substanțe care au un efect benefic asupra peretii vaselor cerebrale. Este bogat in proteine, vitamina E și acizi grași nesaturați. Cei care doresc să știe cât de multe nuci puteți mânca într-o zi, nu uitați că toate măsurile necesare. nutriționiști Leading recomanda consumul nu mai mult de zece bucăți pe zi. Această sumă este suficientă pentru a satura organismul cu toate vitaminele și mineralele esențiale.

Nucile sunt indicate în boli ale glandei tiroide, si diateza anemie. Uleiul obținut din acest produs este utilizat pe scară largă în medicina populară. Ea promovează vindecarea rapidă a rănilor și arsurilor. Bulion de nuci necoapte dovedit a fi agent antihelmintic eficient.

Care sunt reale alocația de zi cu zi a acestui produs?

Pentru cei care se întreabă cum o zi poate mânca nuci, nu uita despre conținutul caloric ridicat al acestei delicatese. Cele mai multe dintre nutriționiști de conducere recomanda limitarea utilizării sale de treizeci de grame pe zi. Fetele care vizionează cifrele lor, și așezat pe un regim alimentar strict, aveți nevoie pentru a reduce rata de 15-20 grame.

Copiii nu pot mânca mai mult de o duzină de nucleele pe zi, iar viitoarele mame ar trebui să acorde o atenție deosebită alunele, considerat unul dintre cele mai bune surse de acid folic.

În general, 20 de grame de nuci pot substitui o gustare, si 60 de grame din acest produs poate fi o bună alternativă la un prânz consistent.

Recomandări privind selectarea, depozitarea și utilizarea acestui produs

Înțeleasă ca o zi poate mânca nuci, este necesar să se menționeze faptul că încălcarea normelor care reglementează depozitarea acestui produs duce la pierderea de cele mai multe proprietăți benefice. Deoarece nucile conțin o mulțime de acizi grași, atunci este mai bine să păstrați într-un loc răcoros și uscat. În ceea ce privește nucleele purificate, apoi depozitați-le într-un frigider este recomandat. În caz contrar, în timp, ei au apare un gust rânced.

Atunci când cumpără nuci necurățate trebuie să acorde o atenție la integritatea și puritatea coajă. De la ei nu ar trebui să vină miros bogat rezistent. De asemenea, nu cumpără produsul, shell-ul este acoperit cu găuri negre sau mici fisuri.

Pentru a îmbunătăți gustul produsului, înainte de consum este de dorit să se prăjește. Pentru a face acest lucru, trebuie să ne extindem nuci pre-cojit pe o foaie de copt și trimite-le într-un cuptor preîncălzit timp de cinci minute. De obicei, de data aceasta este suficient pentru a avea timp pentru a prăji de bază și nu arde.

Câteva fapte interesante

Cei care au deja dat seama cât de mult pe zi puteți mânca nuci, nu poate face rău să învețe că, în timpul săpăturilor efectuate în Valea Hula, arheologii au găsit rămășițele produsului, din care circa 780,000 ani vârsta. Pe baza acestei constatări, sa ajuns la concluzia că, în cele mai vechi timpuri oamenii mănâncă castane de apa, migdale și fistic sălbatice bogate in calorii.

Pe coasta de Golful Guineea sunt cultivate palmieri, rod nuci neobișnuite. Sucul de îngroșată acest fruct devine un gust de unt.

Puțini oameni știu de ce caju sunt vândute exclusiv sub formă purificată. Ideea este că, direct sub coaja lor este o substanță care este dăunătoare pentru pielea umană.

Cel mai scump Macadamia de nuci este considerat. Acesta conține o cantitate mare de calciu, grăsimi și alte elemente nutritive. Per kilogram de această delicatesă rafinat exotice, de multe ori folosite pentru producția de înghețată și cookie-uri, cere nu mai puțin de 30 $.