Câteva sfaturi despre cum să renunțe la alimentele dulci si bogate in amidon

Ceea ce este important de a pierde in greutate in dorinta? Asta-i drept, cât mai puțin posibil pentru a deschide gura să mănânce. Dar dacă încetați consuma anumite alimente este într-o clipă, cei mai mulți oameni pur și simplu nu știu cum să renunțe la alimentele dulci si bogate in amidon. Și se poate face.

De ce este important acest lucru?

Orice persoană care vrea să piardă în greutate, trebuie să știe ce calorii, deoarece acestea trebuie să învețe cum să numere și conținutul caloric al anumitor produse. Prin urmare, calcularea dieta de zi cu zi, trebuie să știți exact de calorii alimente dulci si bogate in amidon, deoarece Acesta conține o cantitate mare de calorii din aceste alimente. De exemplu, 100 de grame de un convențional băț 248 kcal, în timp ce aceeași Shortcake de servire - 395. Doza zilnică de calorii pentru greutatea medie a unei persoane nu trebuie să depășească 2000. Foarte simplu, puteți calcula că produsele similare formați numărul de calorii necesare cu ușurință, dar satisface foamea puțin probabilă. De aceea, pentru cei care tin dieta este atât de important abandonarea aproape completă a alimentelor dulci si bogate in amidon, rezultatul este numai în acest caz, nu durează mult.

treptat

Încercați să renunțați la aceste produse pot să nu imediat, dar face treptat. În fiecare zi este necesar pentru a reduce consumul unei doze de zahăr și făină de produse. De exemplu, începe cu ceai neindulcit, mai puțin gustoase de la aceasta, el nu va. Mai mult, ar trebui să reducă treptat consumul de produse din făină, determinând organismul să se retragă, pur și simplu de la astfel de produse. Astfel, consumul acestor produse pot fi reduse la minimum, iar în cele din urmă complet abandonat. Este important de știut că această metodă este cea mai restrictivă a oricărui organism.

pedeapsă

Alegerea unui mod de a renunța la alimentele dulci si bogate in amidon, este posibil pentru consumul de astfel de produse pentru a numi o pedeapsă. De exemplu, într-un coc se reduce cu o anumită sumă pe un nou costuri dulap, dar pentru o bucată de tort pentru a te forta pentru a finaliza lucrările în sala de gimnastică. Puteți găsi o mulțime de moduri cum să se motiveze în acest fel. Principalul lucru - nu pentru a da o slăbiciune și nu te înșeli.

alimentația corectă

În ceea ce fel încât să se renunțe la alimente dulci si bogate in amidon poate fi un program si dieta. Pentru a face acest lucru, o persoană care are nevoie de un mic dejun bun alimente „dreapta“, și apoi la masa de prânz nu ar trebui să aibă nici vkinut dorințe ceva în gură pentru o gustare, cu care cele mai multe ori sunt produse din făină și dulciuri.

ușilor închise

Dorind să găsească o cale de a renunța la alimentele dulci si bogate in amidon, pe care doriți pentru a preveni te du-te la magazin de produse de patiserie și un magazin de vânzare a produselor de panificatie. Un rafturi similare în supermarket-uri obține pur și simplu rotund. Nu este necesar să își bat joc de ei și să experimenteze propria lor voință. Astfel, aceste produse vor dori mai puțin. Iar dacă înveți să nu se gândească la o felie de pâine crocantă, și toată viața va deveni mult mai ușor.

Se încadrează în dragoste cu produse noi

Dorind să găsească o cale de a renunța la alimentele dulci si bogate in amidon, poți să mă îndrăgostesc cu alte produse, cum ar fi fructe proaspete sau legume fierte. Nu nu va fi ușor, dar este posibil. Și-a lungul timpului, nu mai consuma junk food, veți vedea rezultatele nu numai în scădere excesului de greutate, dar, de asemenea, în funcționarea perfectă a întregului organism.