Cum de a pierde in greutate? Timp de 5 zile pentru 5 kg - ușor!

Cu toții știm foarte bine, iar experții spun în mod constant că pierderea intensivă în greutate are un efect negativ asupra sănătății. Dar, în lumea modernă, uneori suntem forțați să ignorăm sfaturile nutriționiștilor pentru a face o impresie de neuitat pe alții, fie că este vorba despre o călătorie în mare, întâlnirea cu colegii sau cumpărarea unei noi rochii. Deci, cum să pierdem în greutate în 5 zile la 5 kg ? Cum să scapi de excesul de greutate în cel mai scurt timp posibil, de preferință fără durere? Cum să pierdeți kilogramele în plus într-o săptămână fără să suferiți de chinuri și gastrită în viitor și să nu returnați kilogramele pierdute cu "interes" după expirarea dietei?

Principala regulă care trebuie amintită, stabilindu-vă o astfel de sarcină ca "pierdeți în greutate în 5 zile pentru 5 kg": pregătiți pentru o schimbare în modul obișnuit de viață. Deși, dacă stabiliți un obiectiv de a pierde câteva kilograme într-un timp scurt, atunci sunteți gata pentru orice!

Câteva reguli suplimentare privind pierderea în greutate în 5 zile pentru 5 kg:

1) Orice proces intensiv și extrem de eficient de scădere a greutății se bazează pe restricționarea alimentelor pe care le consumați. Pierderea in greutate include nu numai o dieta, ci si o activitate fizica sporita. Efectul cel mai tangibil va fi dacă greva dvs. de foame este combinată cu sportul, dar instruirea nu ar trebui să fie mijlocie în severitate, ci activă și de putere.

2) Orice dietă care vă va ajuta să eliminați rapid greutatea în exces nu poate fi folosită mult timp. Probabil nu doriți să suferiți de probleme de sănătate. Practic, toate dietele sunt construite pe interdicții. Vi se permite să luați o masă cu conținut scăzut de calorii, nu puteți mânca dulciuri, sare, zahăr. Alimentele se înlocuiesc cu o băutură abundentă (cel puțin 2 litri pe zi). Beți apă curată sau ceai verde, saturați corpul cu sucuri proaspăt stoarse, în care există multe vitamine.

3) Cu pierdere intensă în greutate, organismul pierde nu numai kilograme în plus, ci și substanțe utile. Este necesară compensarea vitaminelor pierdute și a oligoelementelor, altfel oboseala și fragilitatea corpului vor fi resimțite în ziua în care au fost planificate toate acestea. Adresați-vă medicului dumneavoastră și începeți să luați un curs de vitamine. De asemenea, puteți bea un complex de proteine care înlocuiesc proteinele alimentare ale organismului. Proteinele activează activitatea musculară activă.

4) Pregătește-te pentru transfigurare în avans. De ce trebuie să scapi de kilogramele în plus? Pentru a crește stima de sine? Poate, figura dvs. și fără diete întărite este capabilă să atragă atenția unui sex opus? Asigurați-vă că sunteți frumoși și eficienți fără a agresa corpul, ajustându-vă la o dispoziție pozitivă.

5) Dacă ați reușit să obțineți rezultatul și să decideți întrebarea: "Cum să pierdeți în greutate în 5 zile cu 5 kg?", Nu vă opriți. Nu uitați să vă antrenați, să vă urmăriți mâncarea. Nu atacați din nou "fructul interzis", pentru că ele dau corpului numai rău. Nu violați corpul cu o schimbare bruscă în modul obișnuit de viață, toate schimbările trebuie să fie graduale.

6) Dacă nu aveți prea mult timp (doar o săptămână) și trebuie să scăpați puțin, atunci nu trebuie să vă conduceți în cadre rigide. Dacă vă gândiți cum să pierdeți cu 1 kg pe săptămână, atunci aproape în această săptămână cu curățare. Apa, legumele si fructele sunt tot ce este necesar. Rezultatul va fi nu numai pe figură, ci și pe față, deoarece umflarea și oboseala vor dispărea.

Multe fete își stabilesc o sarcină mai durabilă și decid cum să piardă în greutate în 3 luni cu 15 kg. Dacă v-ați stabilit sarcina de a scăpa de greutatea excesivă în mod serios și pentru o lungă perioadă de timp, atunci fiți gata pentru o dietă dură și un stil de viață activ. De asemenea, în lupta împotriva excesului de greutate va ajuta la masaj, gimnastică, alergare, saună, piscină etc. O dată pe săptămână, trebuie să aranjați o grevă a foamei, în alte zile trebuie să monitorizați cu strictețe cantitatea de calorii și utilitatea alimentelor. În plus față de legume și lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi, cerealele din dietă ar trebui să aibă o mulțime de apă. Și, sigur, nu spune că trebuie să uitați de chifle, dulciuri de ciocolată și cartofi prăjiți.

Indiferent de sarcina pe care nu i-ați pus-o: pierdeți în greutate într-o săptămână, o lună și șase luni, amintiți-vă că principalul lucru este sănătatea și încrederea în sine!