Cum de a reduce talie: exerciții fizice și masaj

Cum de a reduce talie - o întrebare, poate, o dată în viața ta atât de ispititoare fiecare femeie, indiferent de vârstă. Da, desigur, în tinerețe, nu a dat naștere fată menține ușor de grație și farmecul lor. Dar în timp, organismul isi pierde fosta elasticitate, și este un sac generic după naștere. Dar, dacă doriți, puteți găsi o cale de ieșire din orice situație, lucrul cel mai important - nu renunta la tine si corpul tau.

Stomac - aceasta este zona cea mai problematică în corpul uman, și nu numai femeile. Dar, pe talie, desigur, în cauză numai jumătate justă a omenirii. În cazul în care problema este deja acolo, atunci cum de a reduce talie nimic nu înțeleg acest nou venit? În primul rând, trebuie să crezi în propria lor putere și răbdare. Talie poate fi găsit chiar și în cazul în care aceasta nu a existat deloc presupune născut. Dar ar trebui să creadă în mod pios și să se străduiască zi și noapte.

Există exerciții de mari pentru a reduce talie. Activitatea fizică în acest caz, este o necesitate. În primul rând, absolut ajuta la balansarea presa. Aici este o modalitate de a aduce aceste rezultate clasice și cele mai de dorit. Rock de presă de astăzi nu este neapărat vechiul mod de modă. Ar trebui să meargă la sala de sport și există cu siguranță un simulator conceput pentru dezvoltarea muschilor abdominali. Deși rezultatul în ambele cazuri este aceeași, dar a doua modalitate - o mai blând pentru mușchii spatelui.

Dacă nu doriți să vă epuizeze în simulator - bun venit la centrul de fitness! Antrenorul va ajuta să alegeți cel mai potrivit program pentru zona stomacului, și exerciții pentru acest lucru, există, într-adevăr, o mare mulți. De exemplu, eficiente exerciții pentru talie - toate tipurile de pante: înainte, înapoi, stânga, dreapta. Dar acest lucru este cel mai de bază dintre ele.

Cum de a reduce talie după naștere - este o chestiune separată. În primul rând, imediat după nașterea copilului trebuie să fie purtat bandaj postpartum. Nu numai că va trage departe de stomac, dar, de asemenea contribuie la o recuperare mai rapida a corpului, după un astfel de calvar. Imediat după naștere, nu sunt recomandate pentru exerciții grele, un medic vă va spune când este posibil să se întindă mușchii. Și, de îndată ce aceasta va permite, necesitatea de a se încet „pentru a intra în cale.“

Figura pentru a normaliza o necesitate, dar cineva spune-mi - cum? Poate reduce talie printr-un cerc de convențional. Astăzi, în magazine de sport vinde o varietate de analogi și tipuri, de exemplu, o hulă - hoop este masarea suplimentar corpul cu proiecții speciale. Cu toate acestea, eficiența gherghefului este puțin probabil să schimbe prețul de ea. Puteți cumpăra și cel mai ușor inelul de încărcare mai mare să-l umple cu apă sau nisip. Un astfel de echipament sportiv va avea o greutate considerabilă, și, ca urmare, va fi mai mult de lucru pe zonele cu probleme.

Cei care sunt doar obtinerea gata de a transforma inelul, vreau să avertizez că următoarele carcasa de metal, ponderate pe coapse vor rămâne vânătăi dureroase. Uneori, utilizarea în continuare a acestuia, la toate nu este posibil din cauza dureri severe. Apoi, este necesar să se aștepte până când spațiu opri dureri talie și fermă, de exemplu, o curea pentru a pierde în greutate, și apoi relua exercițiile.

Oboseala și stresul în mușchi este imposibil să urmeze figura. Este în valoare de mai multe ori pentru a se agită presa - și aici este rezultatul - durerea și disconfortul a mușchilor abdominali, și, uneori, chiar și partea din spate. În acest caz, încă mai merită menționat despre masaj, care va relaxa nu numai muschii tensionate, dar, de asemenea, un efect benefic asupra pielii.

Apropo, masaj este special și că este de a pierde in greutate cu utilizarea de unguente și creme medicinale. Ar fi foarte frumos să combine orele de educație fizică cu doar un astfel de masaj, care este atât de plăcut și util.

O abordare integrată a problemei modului de a reduce talie, cu siguranta nu va aștepta rezultate pozitive.