Cum să piardă în greutate într-o lună

Problema de kilograme în plus de îngrijorare pentru multe femei și bărbați prea. Unii doresc să obțineți o figură subțire frumos doar pentru a seduce pe barbati, cineva doar pentru un confort fizic și psihic bun, celălalt să plece în grabă în căutarea unui răspuns la întrebarea arzătoare „cum să piardă în greutate în ultima lună.“

Cea mai comună aviz în acest sens - respectarea diete stricte. De fapt, multe diete, dacă este făcut în mod corect, da rezultate bune, dacă vă pune întrebarea „cum să piardă în greutate într-o lună.“

Într-adevăr, puteți pierde în greutate, și timp de trei zile prin dieta. Dar va fi corect? De exemplu, un popular fără grăsimi dieta. Acesta se află în faptul că trebuie să limiteze sever aportul de grasimi alimentare. Acești experți recomanda o dietă de nutriție sport. Acesta este conceput pentru pierderea rapida in greutate, dar este dăunătoare pentru sănătate, deci nu poate fi mai mult de o lună pentru a se conforma, deoarece reshivshayasya pe o dieta o femeie este forțată să renunțe nu numai pe ulei, carne, gălbenușuri de ou și cârnați, dar, de asemenea, pe brutărie și lucrări de artă produse de cofetărie ...

În general, o dieta pentru pierderea in greutate rapid eficienta, dar daca iesi din dieta, deoarece KGS fac obiectul unui dumping se întoarcă din nou. Dar cum să piardă în greutate în ultima lună, în cazul în care nu există nici o restricție în dieta poate fi dăunătoare sau chiar periculoase pentru sănătatea ta? daune semnificative de sănătate pot provoca restricții alimentare excesive și dezechilibru.

Același lucru este valabil și în ceea ce privește așa-numitul înfometarea măsurat. În primul rând, o persoană pentru a te tortura în acest fel, întotdeauna într-o stare proasta, se simte incomod și, de asemenea, foarte incomod pentru alții. În al doilea rând, postul poate duce la răspândirea bolii cu un frumos nume străin „anorexie“.

Dar poate că puteți pierde în greutate într-o lună fara dieta?

Unul, universale, potrivite pentru toate ocaziile, recomandarea cum să piardă în greutate în ultima lună, din păcate, nu poate fi dat. Fiecare organism uman individual și are caracteristici de până la intoleranta unor produse alimentare și diferențele în metabolismul.

Dar există câteva reguli, care fac pot pierde in greutate, nu numai intr-o luna fara dieta, dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății lor și să devină tonifiat, fără a folosi orice dieta. Apropo, aceste reguli nu sunt dureroase, iar dacă le urmați în mod constant, este posibil să se obțină nu numai un rezultat excelent, dar, de asemenea, o garanție că kilogramele vin înapoi.

Cea mai importantă regulă este că, în nici un caz nu le poate muri de foame. Tot la fel, astfel încât să piardă în greutate nu va funcționa - va încetini metabolismul, și țesutului adipos din organism, contrar așteptărilor va fi întârziată și mai intens.

Mai bine să mănânce mai puțin, și se pare rezonabil. Deci, înainte de a mânca este bun pentru a bea un pahar de apă, ceea ce va contribui la reducerea numărului de apetitului, și în dimineața de a mânca bine ca un bol de cereale de mic dejun - acestea conțin o mulțime de fibre conținut scăzut de calorii, care va umple stomacul și bont senzatia de foame pentru intreaga zi. Foarte util pentru a avea un pic de mai multe ori pe zi. Asemenea, suprima pofta de mancare si activeaza metabolismul, ajutand organismul sa arda calorii in plus.

Dacă încă nu se poate înțelege modul în care se poate pierde în greutate într-o lună, frumos pentru a găsi oameni ca-minded, care, de asemenea, nu doresc să folosească dieta pentru sarcina dificilă de normalizare a greutății, și să comunice cu ei, schimbul de experiență. Ele pot fi găsite în sala de sport, la plajă sau pe o bandă de alergare în parc.

exerciții fizice Rezonabil dozat va avea un efect foarte benefic nu numai asupra stării cifrelor, ci și asupra bunăstării generale, și jogging lumină în parcul orașului sau pe lac, în special însoțit de un câine de companie va consolida erdechno-sosudistuyu sistem va aduce la viața de echilibru spiritual, care Acesta poate fi deranjat de diverse probleme la locul de muncă și acasă, și chiar pentru a rezolva aceste probleme! Doar nu trebuie să „joace în sportivul“, pentru că este ușor de a provoca leziuni, contuzii și entorse și, ca rezultat, din nou la kilograme în plus ...

Cum să piardă în greutate în ultima lună? Este posibil, la toate?

Da. Trebuie doar să vrei.