Cum să scapi de burtă la domiciliu o dată pentru totdeauna

Vara este de peste, dar acest fapt nu afectează dorința noastră de a fi subțire și se potrivesc. Înaintea iernii, ceea ce înseamnă că suntem în așteptare pentru o gustoase, dar cu continut caloric bogat meniuri de zi cu zi, lente de mers pe jos (nu alerga într-adevăr despre într-o haină de blană și pălărie) și nopțile lungi întunecate, atunci când există doar o singură dorință - de a dormi cât mai mult posibil. Dar să nu ne cedeze în fața acestor circumstanțe sumbre, și să încerce să mențină spiritele bune, umor bun și figura excelent până în vara viitoare pentru a pune din nou pe o pereche de bikini și lesin la plajă toți oamenii. Deoarece cele mai multe plângeri ale femeilor este asociat cu probleme, cum ar fi sagging burta si talie grăsuț, am decis să vorbesc despre cum să scapi de burtă în casă și cum să-și recapete o talie subțire.

Consolidarea mușchii abdominali cu ajutorul gimnasticii

Pierderea de grăsime burtă , fără a face exerciții fizice pentru a consolida muschii peretelui abdominal, este puțin probabil să reușească. Chiar dacă sunt considerabil mai subtire de orice dieta, rezultatul aplicării sale vă poate dezamăgi. Faptul este că excesul de greutate este plecat, iar burta a rămas căzuți. Ce se poate face într-o astfel de situație? Cum să scapi de burtă acasă? În primul rând - nu intrați în panică. Muschii abdominali întins, tonusul pielii slabă datorită faptului că în acest loc o lungă perioadă de timp pentru a acumula stratul de grăsime. Prin urmare, intarirea muschilor cu ajutorul următoarelor exerciții:

- ridicarea torsul dintr-o poziție predispuse pe spate, cu brațele în același timp, pentru cap, picioarele îndoite de la genunchi și să stea pe podea;

- piciorul drept ridica la un unghi drept din poziția culcat pe spate;

- exerciții „foarfeca“ - împerechere și reproducere a picioarelor dintr-o poziție predispuse pe spate pe podea;

- ridica trunchiul superior al poziției culcat pe spate pe podea, cu îndoirea alternativ dreapta, apoi piciorul stâng. În acest caz, trebuie să atingeți cotul stâng genunchiul drept, cotul drept și apoi genunchiul piciorului stâng.

Toate exercițiile sunt repetate de 20-30 de ori, crescând treptat numărul lor.

Hulahup la talie

Pentru a vorbi despre asta, cum să eliminați în mod eficient de grăsime burtă acasă? Hulahup va fi pentru tine în acest caz, cel mai bun asistent. Acesta vă poate ajuta să întărească nu numai muschii, dar, de asemenea, efectua un fel de butoane de masaj în interiorul inelului. Twist nu este dificil. Dar este de dorit să se ocupe de pe o bază de zi cu zi, precum și utilizarea de timp nu ar trebui să fie mai mică de o jumătate de oră. Acest lucru vă va ajuta să eliminați rapid burta și părțile laterale. Veți găsi o rapidă „viespe“ talie.

Masaj și împachetări corporale pentru corecție figura

Pierde în greutate, dacă se dorește, se poate fără dificultate. Este de ajuns pentru un timp pentru a observa un anumit regim alimentar și de a muta mai mult. Asta numai face față pe deplin cu depozitele de grăsime, astfel încât nu va funcționa. Ce se poate face în acest caz? Cum să scapi de burtă acasă? Ce tehnici va ajuta la figura corectă? Aceasta, desigur, masaj și împachetări. Este aceste tehnici contribuie în mod direct țintă de grăsime în anumite părți ale corpului. Masajul se face fie manual, fie folosind instrumente speciale, cum ar fi perii, mănuși, Masagere. Împachetări recomanda efectuarea de creme anticelulitice și folie alimentară. crema de unsoare zona problematică a corpului și înveliți-l cu folie timp de 40 minute. Aceste proceduri trebuie să efectueze cursuri de 5-10 ori.

Astfel, am examinat în detaliu, cum să scapi de burtă la domiciliu. Încercați să aplice aceste tehnici în mod regulat și a vedea că nu este atât de dificil să se mențină o figură bună, chiar și în timpul iernii.