Cum să Strângeți stomac

Cum de a strânge burta atarnand - un subiect dureros mame mai tinere și femeile care au abandonat imediat o mulțime de greutate. Înainte de a începe operațiunile militare active, împotriva propriului său corp, trebuie să revizuiască în detaliu modul lor de viață. Alimentația corectă și activitatea fizică regulată - cheia pentru un corp sănătos și frumos. Cum de a strânge stomacul rapid și eficient - acest lucru va fi discutat în acest articol.

Cum de a strânge pielea de pe abdomen dupa pierderea in greutate

pierdere în greutate rapidă este întotdeauna însoțită de o serie de consecințe neplăcute. Inclusiv - lasarea pielii în zona abdominală. Acest lucru se produce deoarece tesutul pielii nu are timp pentru a regenera rapid după greutatea de ieșire. Că eforturile nu au fost în zadar, și pentru a strânge pielea de pe abdomen dupa pierderea in greutate a reușit, fără pierderi inutile, ar trebui să acționeze în mod cuprinzător și consecvent. Cum de a elimina o burta atarnand acasă? Lupta cu acest defect ar trebui să înceapă cu introducerea în viața lor trei reguli imuabile:

• Alimentația sănătoasă - este respectarea strictă a echilibrului de calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Opinia larg răspândită că procentul conținutului de grăsime ar trebui să tindă la zero - nu este adevărat. Conținutul de grăsime (de preferință, plante) in dieta nu trebuie să fie mai mică de 30 de grame.
• Exercitarea poate fi arbitrară. Chiar si mersul pe jos primitiv da rezultate eficiente, dar cu o singură condiție. Activitatea fizică ar trebui să fie regulat. Pentru a realiza rapid rezultatele se recomandă să se alterneze în aceeași putere de clasă și de antrenament cardio.
• Produse cosmetice. Scopul său principal este de a crea un flux de sânge la celulele pielii, stimulând reînnoirea și restaurarea acestora. Procedurile cele mai simple, care dau rezultate excelente, - un duș de contrast, frecarea, tufarisuri, împachetări și auto-masaj.

Respectarea regimului apei este de asemenea necesar să se asigure că celulele pielii sunt umplute cu umezeala. Volumul mediu zilnic de apă recomandată este de 1,5 - 2 litri. Ar trebui să ia în considerare numai apa pura. Alte băuturi în acest număr nu sunt incluse. Cafea, ceai dulce și alte produse nocive recomandate pentru a exclude de la toate, deoarece acestea contribuie la eliminarea de lichid din organism.

Cum de a strânge abdomen după naștere

In timpul sarcinii, corpul unei femei trece printr-o serie de schimbari la nivel mondial, inclusiv modificările hormonale. Ca urmare, pe abdomen se acumulează o grăsime organism impresionant, care are ca scop - pentru a proteja copilul nenascut de la influențele externe. În perioada post-natale muschii abdominali recupera rapid, dar grăsimea nu se întâmplă nicăieri. Burta acestor modificări nu arata foarte atractiv. Cum de a strânge sagging burtă? Pentru a ajuta în acest caz, poate o abordare integrată.

Exercitii pentru burtă Tuck

Active fizice femei activitate postpartum permis cel mai devreme după 1,5 - 2 luni de la livrare. Restul exercițiului nu diferă în mod fundamental de complexul standard pentru pierderea in greutate. Deoarece strângeți muschii abdominali - un proces care necesită timp și răbdare, începe cursurile trebuie să fie măsurate, crescând treptat sarcina. Înainte de fiecare antrenament să se încălzească ușor până să se încălzească mușchii și pentru a evita un prejudiciu.

Stomacul în timpul formării ar trebui să implice și în mod constant să păstreze pe degetele de la picioare. Este important să se urmeze respirația, ar trebui să fie netedă și măsurată, respirația se face întotdeauna prin nas, expirati - prin gura. Echipamente exercitarea propriu - cheia succesului. Exercitii pentru strângere a abdomenului este mai bine să facă mai puține, dar mai bine. Cel mai eficient mod de a arde de grăsime este un antrenament cardio și superset presei. Superset - este o gamă continuă de efecte asupra tuturor părților abdominali, între intervalul de seturi nu poate fi mai mult de un minut.

Crema pentru înăsprirea pielii abdominale

Funcția principală a cremelor - de sprijin. Crema pentru înăsprirea pielii abdominale nu poate deveni mijloace independente pentru a combate sagging piele. În mod corespunzător selectat crema promovează elasticitatea pielii, care împiedică deformarea și apariția vergeturilor. Timpul cel mai favorabil pentru crema - după antrenament și procedurile de baie complexe care au urmat. Aplica-l cu o mișcare de frecare ușoară până la absorbția completă.

Masca pentru elasticitatea pielii abdominale

În timpul pierdere în greutate a pielii abdominale are nevoie de umiditate intensivă nu mai mică decât în alte zone ale corpului. Masca pentru elasticitatea stomac poate oferi necesar de nutriție, hidratare, asigura un efect de lifting. Se recomandă să se aplice o masca după o baie caldă sau un duș, și apoi oferă efectul de seră cu filmul comestibil și prosoape calde sau pături. Cele mai populare măști sunt cele care includ ardei roșu, muștar și miere.