Grăsime dieta. Untură: beneficii și efecte adverse asupra organismului

Știi că există o dietă de grăsime pentru pierderea in greutate? Dacă nu, atunci acest articol este pentru tine. În ea veți afla ce dieta pentru grăsime, care are caracteristici speciale. Desigur, un astfel de sistem de alimentare cu energie pare destul de neobișnuit. La urma urmei, pierderea in greutate nu este utilizat, de obicei, produsele care conțin grăsimi. Grăsimea încercăm să scape, impunerea unor restricții cu privire la dieta ta.

Prin urmare, în mod paradoxal uita la dieta bogata in grasimi. Rețineți că grăsime - nu este doar grăsime singur. Ea are proprietăți unice, care sunt utilizate în programele de pierdere în greutate. Deși unii nutriționiști bine-cunoscut spun că nu se poate pierde in greutate prin consumul de grăsimi. Pe Dieta Dukan să se așeze pentru cei care iubesc carne rosie si grasimi, este dificil. Acest sistem de putere interzice toate produsele din carne de porc.

Salo. Beneficiu și rău organismului

Acest produs conține acid arahidonic util, care regleaza sistemele hormonale si cardiovasculare.

ea are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. In alte produse, cum ar fi, de exemplu, unt sau ulei vegetal, un astfel de acid nu.

Grăsimea are o multime de vitamine, și anume E, A, D, și beta-caroten. Prin urmare, folosirea acestui produs în mod regulat, vă întări sănătatea. În plus, repopulării vitalitatea lor. Atunci când organismul este slăbit, grăsimea este deosebit de util.

Acest produs este digerat suficient de repede, deoarece se topește la o temperatură de 37 de grade. Pentru a digera nu necesită energie suplimentară. Pe această bază putem spune că o bucată de slănină se stinge repede foamea.

Pentru a obține necesarul zilnic de grăsimi pe zi ar trebui să mănânce doar 50 de grame de acest produs. Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că limitele dieta în untură aportul de grasimi, dar ofera organismului cu substanțe utile. Prin urmare, medicii s-au schimbat recent părerea ta despre acest produs. nutriționiști anterioare exclud de grăsime din toate programele de pierdere în greutate. In prezent, medicii recomanda sa includa acest produs in dieta persoanelor cu anumite boli. De exemplu, grăsime îmbunătățește pielii, viziune, și promovează, de asemenea, recuperarea rapida a corpului, după o intervenție chirurgicală sau boală prelungită.

Deci, este posibil să aibă grăsime pe o dieta? Da. Inclusiv în dieta, un astfel de produs, se dovedește a pierde in greutate destul de lin, fără a se confrunta cu foamea constantă.

Consumul de o mică bucată de slănină dimineața, vă dau puterea corpului și energia. În timpul zilei, nu vă simțiți atacuri acute de foame. Astfel vă protejați de supraalimentare, astfel încât chiar și cu metabolismul nutritivă scăzută nu încetinește. Toți au primit energie vă petrece toată ziua.

Acum hai sa vorbim despre pericolele. Salo este aproape inofensiv, în cazul în care există este în moderare. Dar când prăjirea, ca urmare a de topire a grăsimilor formate agenții cancerigeni. Ele sunt extrem de periculoase pentru organism. Produsul este consumat crud, prin urmare, să nu fie infectate cu viermi, și să nu dăuneze corpului, grăsimea ar trebui să cumpere de la vânzători care au un certificat sanitar-veterinar. De asemenea, în bolile de stomac, ficat ar trebui să consume cu atenție grăsime, astfel încât să nu conducă la o exacerbare a bolii.

Cum cumpăr?

În primul rând trebuie să fie pregătite în mod corespunzător untură, care este elementul principal și un sistem de alimentare cu energie. Cel mai bine este să-l cumpere pe piață. Pentru o dieta trebuie să utilizați doar untură proaspătă.

Atunci când cumpără un produs, asigurați-vă că pentru a solicita vânzătorului un certificat de servicii veterinare. Acest document certifică faptul că grăsimea este luat de la un animal sănătos. Aceasta este o condiție foarte importantă. Porc - un purtător de diferite boli, inclusiv a celor cu care se confruntă oamenii, de exemplu, gripa porcină.

Cum de a determina ce este bun de grăsime?

grăsime de calitate are o culoare albă uniformă. Pe produs nu există nuanțe gălbui și caruntului. Există, de asemenea, nu există vene sânge. Grosimea ideală este considerată a fi de 2,5 cm. Această grăsime trebuie să fie elastic, nu prea rigide. În cazul în care se strecoara sau are o structură în vrac, atunci o astfel de achiziție ar trebui să fie abandonată.

Dacă apăsați cu degetul pe grăsime, groapa trebuie să fie format, care nivelat rapid. Acesta este un semn de produs bun. Pielea de la calitatea de grăsime este moale, netedă, nu are reziduuri de paie.

Tehnologia de preparare

Pentru o dieta va fi destul de un kilogram de produs. Se taie grăsimea de treizeci de bucăți egale. Asta e de ajuns pentru toate treizeci de dieta.

Apoi ia potul smalțului. Ori la trei sute de grame de coaja de ceapa. Se toarnă apă (doi litri). Se fierbe aproximativ 60 de minute la foc mic. După ce se lasă să stea peste noapte. În dimineața următoare, se strecoara supa. Lăsați-l grăsime. Se fierbe timp de 10 minute.

Până seara, lăsați grăsime în bulion. Apoi se toarnă pe apă. După ce bacon este uscat, rola în condimente. Puteți folosi scorțișoară, nucșoară, coriandru și cuișoare.

magazin gata grăsime în congelator. daily reach pentru o singură bucată. În nici un caz, nu folosiți dezghetarea cu microunde. Doar pentru a ajunge grăsime, lăsați timp de cincisprezece minute pe masa. La temperatura camerei, este repede gata de utilizare. Asigurați-vă că urmați regulile dieta. Acestea vor fi luate în considerare mai jos.

norme

Într-adevăr lucrează la dietă săracă în grăsimi pentru pierderea în greutate. Se crede că acesta este cel mai eficient sistem de putere pentru cei care au încetinit metabolismul. Acest lucru înseamnă că dieta pe grăsimi ajută în mod eficient pierde în greutate și previne creșterea în greutate atunci când o persoană începe să mănânce în mod normal.

Dar, pentru ca dieta la locul de muncă, trebuie să urmeze principiile de bază:

1. În dimineața pe stomacul gol, mânca o felie de șuncă.
2. Treizeci sau patruzeci de minute este necesară pentru a avea micul dejun sau fulgi de ovăz terci de hrisca fără unt.
3. Dimineață pentru a accelera metabolismul este permis să aibă o ceașcă de cafea, desigur, fără zahăr.
4. Toate grăsimile animale, cu excepția pentru o bucată de slănină, a fost exclus din dieta. Nu mâncați pește gras sau carne.
5. ouă Eating va trebui să fie limitată. A doua zi poți mânca mai mult de două bucăți. gălbenușul de ou este cu siguranță utilă, deoarece conține cantități mari de lecitină, care stimulează creierul.
6. Baza meniului - este fulgi de ovăz, produse lactate (conținut scăzut de grăsimi), leguminoase, legume (cu excepția cartofilor și porumb), pâine integrală de grâu. Dacă vă place orez, apoi alegeți neșlefuit, negru sau roșu. Varietatea alba este aproape glucidele pure mai repede.
7. Limitati consumul de sare.
8. Zahăr și produse în care este conținut, de exemplu, bomboane, produse de patiserie, sunt complet excluse.
9. Salatelor și fulgi de ovăz realimentare ulei de in, ulei de măsline, floarea-soarelui. A doua zi nu mai mult de o lingura de ulei vegetal permis, iar această sumă ar trebui să fie împărțită în mai multe părți.
10. Echilibrul apei trebuie menținută. In ziua in timpul dietei bea litri, cel puțin jumătate de apă (non-carbogazoase).
11. Dimineața și seara, asigurați-vă că pentru a efectua de tratare a apei, în scopul de a elimina toxinele eliberate într-o zi. Puteți lua un duș sau o baie sau pur și simplu burete se în jos cu un prosop umed.

efect

Respectarea regulilor, puteți pierde în greutate de aproximativ 3 kg pe saptamana, ceea ce este sigur pentru sănătate. În plus, această lună curat vaselor toxine. De asemenea, grăsime reduce nivelul de colesterol nociv în organism.

grăsime dieta. Meniu pentru a doua zi

Pe baza regulilor de mai sus, puteți face un meniu de dur pentru o zi. Acesta poate fi:

• înainte de micul dejun, mânca o felie de șuncă;
• mic dejun: porție de terci, 1 ou, pâine integrală, o ceașcă de ceai;
• Pranz: pui fiert, cartofi (1 buc);
• Cina: cheesecakes.

Contraindicații

Desigur, dieta pe grăsime pentru pierderea în greutate, precum și orice alt sistem de alimentare are contraindicații. Nu este potrivit pentru cei care sunt obezi. De asemenea, contraindicat la persoanele cu gastrită, pancreatită. Dieta de grăsime nu este potrivit pentru cei care au diabet zaharat, afecțiuni ale vezicii biliare, boli de rinichi. Dacă aveți îndoieli cu privire la puterea acestui sistem, este recomandabil să se consulte cu medicul dumneavoastră sau un nutritionist calificat aceeași.

concluzie

Acum, că știi cum să piardă în greutate prin consumul de grăsimi. Beneficiu și rău organismului produsului - acestea sunt două aspecte importante pe care le, de asemenea, analizate în detaliu în articol. Sperăm că informațiile au fost utile.