Dieta Chefir timp de 7 zile. Chefir dieta - comentarii rezultate

Acesta a fost mult timp pentru nimeni nu este un secret faptul că iaurtul este cel mai util produs din lapte fermentat. Este utilizat pentru prevenirea și tratamentul bolilor asociate cu tractul gastrointestinal. Mai mult, acest produs din lapte un efect calmant asupra sistemului nervos și reglează operarea vaselor de sânge. Acesta este motivul pentru care chefir dieta timp de 7 zile este considerat cel mai eficient și sigur pentru sănătate. Aceasta dieta este la fel de bun atat pentru tratament si pentru pierderea in greutate. Kefirul este bogat in minerale si vitamine. Folosirea regulata a normalizează flora bacteriană a intestinului și întinerește pielea, reface parul si unghiile. Și, desigur, dieta chefir - acesta este instrumentul potrivit pentru a scăpa de kilograme în exces, fără a compromite sănătatea.

Beneficiile dietei kefir

Acesta a fost mult timp observat că dieta chefir 7 zile a primit doar un feedback pozitiv. Îi place și este potrivit pentru aproape toată lumea. Lucru este că chefir este un produs extrem de util, aceasta nu ajuta doar sa scape de kilograme in plus, dar, de asemenea, ajută la consolidarea și îmbunătățirea sănătății. El are un efect pozitiv asupra activității nu numai a tractului digestiv, dar, de asemenea, sistemul nervos și circulator. In plus, iaurtul este capabil într-un timp scurt pentru a normaliza dezechilibrul microflorei intestinale. Acest lucru are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice din organism. Kefir dieta ajută la eliminarea sărurilor de apă și sodiu în exces care se acumulează în spațiul extracelular și provoacă umflarea permanentă. Chefir, care posedă proprietăți diuretice ușor, ajută la evitarea unor astfel de probleme neplăcute. În plus, produsul lactat este un remediu ideal pentru constipație cronică. Kefir prin bacterii producătoare de acid lactic din structura sa, reface microflora intestinului gros și normalizează scaun. Acest lucru duce la curata corpul de toxine și impurități. Deci, dacă urmați ceea ce devine recenzii chefir dieta, constatările și recomandările din femei, se poate spune că o astfel de dieta este cu siguranță cel mai sigur și eficient. Este important aici să nu exagerați. Principalul lucru care poate fi spus despre iaurt - este că este perfect digerabil, are o valoare calorică scăzută, o cantitate mică de carbohidrați și grăsimi. Acesta promovează un metabolism activ. Femeile care dețin dieta chefir, subliniază faptul că foamea este aproape nu a simțit, și, astfel, procesul de a pierde în greutate nu va fi o mulțime de stres pentru organism.

Harm dieta chefir

Desigur, nu există produse ideale și diete. Întotdeauna au, deși mici, dar încă minusuri. Deci, chefir dieta timp de 7 zile, de asemenea, are contraindicații. În primul rând, doza. Nu recomandăm o zi pentru a bea 1,5 litri de iaurt. În al doilea rând, nu ar trebui să se amestecă produsul din lapte este de brânză și brânză de vaci într-un singur fel de mâncare. Aceasta poate provoca dureri de stomac și indigestie. În al treilea rând, ar trebui să verificați întotdeauna data de expirare de pe ambalajele produselor alimentare. De fapt dieta rau chefir serios nu se poate. Dar este contraindicat pentru persoanele cu boli acute ale tractului digestiv, cum ar fi pancreatita si gastrita, precum și cele cu aciditate crescută de suc gastric. Dar, în orice caz, cu astfel de boli trebuie să adere la o dieta medicala stricta si pierderea in greutate pe aici și poate fi vorba. In plus, dieta chefir nu este recomandat pentru persoanele cu boli de rinichi, deoarece poate provoca urinare frecventă.

Opțiuni de dieta Chefir

Kefirul dieta este un plus clar în diversitatea lor. Fiecare femeie poate alege pentru ei înșiși cea mai bună opțiune. În cazul în care obiectivul este de pierdere în greutate pentru un anumit număr de kilograme, apoi alegeți dieta chefir, rezultate reale și un meniu de cele mai până la nivelul așteptărilor. În plus, este important ca produsul de iaurt este scăzut. Dietele nu a lovit prea scump, și așa mai impresionează disponibilitatea sa. Pe lângă avantajul incontestabil este faptul că meniul zilnic al dietei la fel de mult posibil și nu necesită o pregătire complexă. Cei care au decis să încerce pentru tine eficacitatea dietei chefir, nu va fi de prisos să se familiarizeze cu principalele sale tipuri.

Kefirul dieta de la Institutul de Nutritie

Eficacitatea dietei pe chefir a fost confirmat în mod repetat de către mulți medici de conducere și nutriționiști. Este recunoscut ca fiind sigur si este recomandat pentru acele femei care doresc să piardă în greutate, dar să nu dăuneze sănătății. Se crede că cel mai bun și cel mai eficient dieta chefir - cel care este dezvoltat de Institutul Nutrition. Ea este un termen lung și este proiectat pentru 21 de zile. În acest timp, dacă urmați cu strictețe toate regulile și să se angajeze în activitatea fizică, puteți pierde o medie de 10 kg. Dar merită să ne amintim că rezultatul este întotdeauna strict individuală. Cel mai important lucru in aceasta dieta - pentru a reduce caloriile consumate pe zi. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să moară de foame. Nu la toate, pur și simplu, din cauza dietei curățat unele alimente: pâine albă și produse de patiserie, zahăr, cartofi și produse semifinite. In schimb, ei trebuie să se concentreze asupra peștilor, slabă carne rosie, pui, legume, fructe și plante aromatice. Și, desigur, produsul principal este de a fi consumat iaurt. In ziua de nevoia lui de a bea nu mai mult de 1,5 litri. În cele din urmă, este necesar ca în timpul gătirii pentru a reduce cantitatea de sare în ele la 5 grame, sau sarea trebuie să fie un aliment gata făcut. Poate că nu a fost foarte gustos, dar extrem de util.

„Striped“ dieta chefir

Aceasta dieta opțiune chefir este probabil cel mai simplu și nu împovărătoare, dar rezultatele sale nu sunt constante și depind în totalitate de faptul dacă persoana este capabil să reziste la mese grase si bogate in calorii. Esența dietei este foarte simplu. Într - o zi , trebuie să bea numai iaurt scăzut de grăsimi. Un pahar la fiecare trei ore. A doua zi, poti manca ce vrei, dar nu mânca prea mult în același timp. Principalul lucru este să nu exagerați. Asigurați-vă că pentru a consuma carne și legume. Dacă iaurt la început greu pentru a menține, puteți mânca una sau două dintre mere acre.

dieta Chefir-mere 7 zile

Aceasta dieta este destul de greu și, prin urmare, nu este recomandat pentru cei care nu se au limitat la putere. Esența este utilizat timp de șapte zile numai mere și iaurt. Este destul de dificil. Dar dieta chefir-mere ajută să piardă pe termen scurt, de la 5 la 9 kg. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că pierderea în greutate nu ar trebui să fie transformat în auto-tortură. Deci, în ziua în care aveți nevoie pentru a mânca 1 kg de mere acid sau neutru și să bea un litru de iaurt. Dacă a existat un sentiment compulsiv de foame insuportabilă, a permis să mănânce o felie de pui nesărat fiert sau pește. Dacă dintr-o dată au existat dureri de cap și amețeli, dieta ar trebui să fie oprit și de a reveni treptat la dieta normala.

Dieta chefir Strict timp de 7 zile

Aceasta dieta nu este recomandat pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal și rinichi. Se repetă nu mai des decât o dată la șase luni. Toate mesele trebuie să fie preparate fără sare și condimente. Atunci ce rezultatul va fi după șapte zile ale dietei depinde de individ. În medie, puteți pierde în greutate de 5 kg. dieta stricta Meniu chefir este după cum urmează:

• Ziua 1 - 4-5 cartofi fierti;
• Ziua 2 - 100-150 c. pui fără piele;
• Ziua 3 - 200 gr. carne de vită;
• Ziua 4 - 150-200 gr. fierte file de pește albe;
• Ziua 5 - 1 kg de mere și varză, morcovi, castraveți, asezonate cu ulei fără sare;
• 6 și 7 pe zi - apă minerală fără gaz.

Desigur, de asemenea, cotidianul trebuie să bea 1,5 litri de iaurt.

Dieta chefir Gentle

Nu orice persoană care are o voință suficient de puternic pentru a rezista timp de o săptămână la un număr minim de produse. De aceea, există o dietă chefir blând timp de 7 zile. Aici cel mai important este faptul că mâncarea este strict de timp. Timp de o săptămână, puteți pierde aproximativ 5 kg, dar nu mai mult. Lumina opțiune de meniu de dieta arata ca acest lucru:

• Micul dejun (7.00-8.00) - o cana de iaurt;
• Pranz (10.00) - salata de morcovi proaspeți, umplut cu ulei vegetal - 200 g.;
• Pranz (12.00-13.00) - carne de pui si unul fiert lapte bătut ou ceașcă;
• Snack (15.00) - un măr;
• Cina (17.00-18.00) - 10 buc. prune și stafide, mere;
• cina târzie (21.00) - un pahar de chefir.

Chefir dieta hrișcă

Foarte bine să-și piardă câteva kilograme într-un timp scurt-chefir dieta hrișcă. Rezultatele sale sunt de obicei vizibile în a treia zi. Aceasta dieta se bazeaza pe utilizarea doar două produse: hrișcă aburit si iaurt degresat. Durata sa de la 3 până la 9 zile, nu mai mult. Se recomandă să se efectueze nu mai frecvent decât o dată la fiecare trei sau patru luni. Acest lucru va ajuta la menținerea greutății la același nivel. Deci, baza de meniu - iaurt și hrișcă. gătit de cereale nu este necesar. Acesta este plasat într-un termos și se toarnă apă clocotită. Aproximativ 8 ore va fi gata pentru utilizare. Sare și piper nu este necesar. Desigur, pentru a numi o masă delicioasă pe care nu se poate, dar este cu siguranță foarte util. A doua zi, puteți mânca hrisca pe termen nelimitat. În ceea ce privește iaurt, rata sa nu trebuie să depășească 1,5 litri. Este de asemenea posibil în timpul zilei pentru a bea ceai verde fără zahăr și apă minerală. Așa că organismul nu a simțit lipsa de vitamine si minerale, ar trebui să ia o multivitamine.

brânză de vaci și dieta kefir

Acest lucru este excelent în toate privințele dieta. Și iaurt, brânză de vaci și intensifica și accelera metabolismul în organism. Acest lucru contribuie la pierderea in greutate. meniu dietetic este foarte simplu. În prima zi trebuie să mănânce 500 de grame. brânză, se împarte în 5 părți egale. Se poate bea doar apă, fără gaz sau ceai, dar fara zahar. În a doua zi mânca numai iaurt scăzut de grăsimi. Bea-l de cinci ori pe zi, la un pahar și mai mult. Desigur, este foarte dificil, astfel încât în cazul sentimentelor insuportabile de foame au voie să mănânce mere, dar nu dulce. Și, în sfârșit, a treia zi, meniul său este format din 300 de grame. brânză de vaci, și un litru de iaurt. Ca și în cazurile anterioare, tot ce trebuie să fie împărțit în cinci porții. Ieși din dieta încet, adăugând treptat la dieta de noi produse, începând cu pește, carne de pui, legume și fructe.

chefir mono-dieta

Desigur, un mono-dieta ar trebui să fie tratate întotdeauna precaut. Ele sunt contraindicate pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, stomac, ficat și rinichi. Chefir, desigur, produsul este foarte util, dar nu poate oferi organismului tau toate mineralele si vitaminele necesare. Acest lucru poate duce la un metabolism mai lent și un forțelor imunitar slăbit. În legătură cu aceasta dieta chefir pentru pierderea rapida in greutate este recomandat, combinarea cu alte produse, cum ar fi hrișcă, mere, brânză de vaci. Aceasta este cea mai sigură opțiune. În principiu, puteți utiliza chefir mono-dieta, dar nu ar trebui să dureze mai mult de 1-2 zile. bea zilnic recomandat 1-1.5 l produs lactat. Este foarte greu și foame. Rezultatul - Pierderea de 3 kg.

zilele de post cu chefir

Poate, este dificil de a găsi o mai util pentru curatarea dieta decat intestinului dieta chefir. Opinii ale medicilor cu privire la ei întotdeauna numai pozitiv. Dar pentru zilele de post nu un produs mai bun decât scăzut de grăsimi iaurt. Este suficient de nutrienți și conține o mulțime de vitamine și minerale, normalizarea digestiei. În plus, produsul lactat restabilește microflora intestinului gros. Într-o zi de post pe chefir suficient pentru a scapa organismul de toate toxinele. Și ei sunt cunoscute a fi una dintre cauzele excesului de greutate. meniul de zi de post nu este complicat și se pare ceva de genul:

• Micul dejun - o ceasca de iaurt;
• Masa de prânz - un pahar de suc de mere;
• Cina - fiert pește sau pui, o cana de iaurt;
• Snack - două mere;
• Cina - brânză, pâine prăjită și o ceașcă de iaurt.

Inainte de a merge la culcare poti sa bei un pic de lapte.

Dieta Kefirul după o sărbătoare

Desigur, cazuri izolate de supraalimentare nu devine o cauza de exces kilogram. Dar supraalimentarea sistematic - este destul de o altă problemă. Dacă masa de banchet a fost mâncat prea mult, continuă să vacanță burtica a doua zi nu este necesar. În caz contrar, puteți obține câteva kilograme în plus. Ai nevoie pentru a ajuta sistemul digestiv pentru a face față cu ceea ce a fost deja consumate. Cel mai bun mod de a rezolva această problemă dieta chefir. meniul este lapte și legume foarte băutură. Chefir imbunatateste digestia. El are un efect ușor laxativ, care ajuta la curatarea intestinelor. În timpul zilei, trebuie din nou la ora trei pentru a bea un pahar de chefir. Mănâncă în același timp, poate fi mere, pui, salate de legume. Deci, puteți evita achiziționarea de câteva sute de grame de Zhirkov și să aducă sistemul digestiv înapoi la normal. Cel mai bine este să vă verificați, care dă rezultate bune dieta chefir. Fotografia pentru interes se poate face o dată pe săptămână pentru a urmări drumul lor spre o figură subțire.