Dieta osoase: rezultatele și comentarii

Fii irezistibil - dorința de înțeles de fiecare sexului frumos. Cu toate acestea, mai devreme sau mai târziu în aceste zile, atunci când au atins un anumit statut, vă coafura Amazing, machiaj frumos, manichiură și un dulap complet de haine elegante, care, din păcate, în fiecare zi, stând pe tine mai rău. Ce să fac? În cazul în care nu este departe un eveniment important, în cazul în care doriți să arate irezistibil, va salva o dieta „osos.“ Acesta este un adevărat test pentru întregul corp, astfel încât să recurgă la acest lucru înseamnă că ar trebui să nu fără a fi necesar extremă.

norme fundamentale

Într-o dietă ideală ar trebui să conducă la o pierdere în greutate ușoară și treptată. Dar noi vorbim despre dezvoltate în conformitate cu regulile de cursuri de pierdere în greutate medicale. dieta osos sparge toate canoanele, deci nici un dietetician vă va sfătui ea. Astfel, responsabilitatea pentru starea corpului este situată la tine. Dacă nu vă simțiți bine, a început să se simtă amețit, nu a fost slăbiciune - opriți imediat torturarea corpul tau: o astfel de stres extrem nu este pentru tine.

durată

Dieta Bony este proiectat pentru un maxim de 10 zile, dar puțini oameni pot rezista prin intermediul. În mod ideal, cel mai bine este de a întrerupe cursul în șapte zile, dar dacă într-adevăr într-adevăr nevoie să-și piardă un pic mai mult, puteți tolera zilele rămase, dar adăugând treptat la dieta ta. Dar, pentru a continua să piardă în greutate, după un plin de zece zile, nu ar trebui. Aici se află pericolul morții. Din dorinta de a ceea ce a fost repede pierde in greutate, femeile continuă să moară de foame și te face o boala cumplita - anorexie.

regimul de băut

Care este dieta slab? Primul este o respingere completă de sare și zahăr. De-a lungul cursului, se poate bea numai apa minerala non-carbogazoase, ceai verde și suc natural fără îndulcitori. Și astfel de sucuri bogate, cum ar fi rodie nevoie de o jumătate de diluat cu apă. In ziua acceptabila poate consuma 800 ml de băutură. Întreaga esență a dietei este acela de a se asigura că organismul primește aproape nici un aliment solid, aproape întreaga dieta este format din fluide.

meniul caracteristici

Puteți bea fără nici o restricție, este foarte salva în primele zile, când mi-e foame mult. Dieta Bony timp de 10 zile - acesta este un test de nervi și sănătatea dumneavoastră, deși rezultatul poate fi foarte bun. Deci, în prima zi sunt încurajați să folosească un litru de lapte, plus orice lichid permis. A doua zi, un pic de varietate în meniul dvs. - puteți mânca 200 g brânză de vaci conținut scăzut de grăsimi (dispersate pe toată ziua). Asigurați-vă că pentru a bea multe lichide. Alternând timp de 10 zile.

variații

Trebuie să spun că astăzi nu există o dieta osos. Review-uri sugerează că sub acest nume se ascunde o duzină de alte sisteme, fiecare dintre acestea are propria dieta foame. În special, aceasta este o opțiune populară, în care a doua zi, puteți avea câteva linguri de orez fiert, fără sare de la un moment dat. În plus, puteți bea o cantitate nelimitată de ceai verde sau apă.

Într-o altă formă de realizare, o intindere de tot litru zi de iaurt degresat, iar al doilea - să mănânce două ouă fierte, iar aceasta dieta sa alterneze unul cu celălalt. Judecând după comentarii, pentru a rezista la oricare dintre aceste opțiuni este foarte dificil, chiar și eficiență ridicată (10 kg în 10 zile!) Nu compensa acest lucru. Același rezultat poate fi obținut, sub rezerva regimul alimentar normal, nici un rău organismului, în cazul în care nu 10, cât și pentru 60-80 de zile.

Opțiunea cea mai intruziv dieta osos

Prin studierea literaturii, am constatat o modificare care mai mult sau mai puțin se potrivește definiția unui regim alimentar (fara foame si o dieta echilibrata). Ea, prea multe neajunsuri, dar împotriva sistemului de cele de mai sus, se pare mult mai bine. Regimul potabilă , anterior: este posibil să se bea apă minerală, ceai și sucuri. In ziua este de dorit să bea cel puțin trei litri de lichid.

În prima zi puteți mânca un ou fiert, 1 cartof fiert și un pahar de chefir. A doua zi vă va oferi o varietate de dieta: vă puteți permite 300 de grame de piept de pui și 300 de grame de legume. A treia zi - pește, pregătește-te 200 g de pește fiert și un ou. A patra zi - o vacanță din nou. Aceasta reprezintă 300 de grame de carne de vită fiartă, 400 de grame de salata de legume și 300 de grame de fructe. Nu poți mânca banane, acestea sunt prea bogate in calorii. A doua zi avea din nou pentru a strânge cureaua, doi cartofi fierti, un ou si o jumatate de cana de iaurt - este tot ceea ce vă așteaptă. Meniu în a șasea zi - 300 g piept fierte si la fel de mult salata de spanac. Apoi, meniul se repetă a doua zi, al optulea - al patrulea. Se repetă dieta penultima sasea, iar al zecelea se propune să-și păstreze iaurt (permis să bea numai 1 litru de băutură).

rezultate

Calvarul ta a fost de peste, puteți fi felicitat. Acum, pe scara pentru a vedea ce rezultat a dat dieta osoasa (10 zile). Review-uri spun că efectul este izbitoare. Ca urmare a unor restricții severe, însoțite de un sentiment constant de foame, femeile pierd în condiții de siguranță între 7 și 10 kg. Rezultatele sunt mai mult decât bine. Cu toate acestea, dacă vă întrebați medicii, au răspuns în unanimitate, că o astfel de pierdere rapidă în greutate este foarte dăunătoare. Metabolismul incetineste, organismul este in stres, si pierde multe micronutrienti importante. Ca atare, dacă decide cu privire la o bătaie de joc în sine, asigurați-vă că pentru a lua suplimente de vitamine de înaltă calitate pe tot parcursul.

Cum de a salva rezultatul

Aceasta este o întrebare importantă, deoarece producția de dieta osos ar trebui să fie într-adevăr treptat. În caz contrar, toate eforturile tale vor fi în zadar. Organismul pus repede deoparte toate stocurile în locul lor, astfel încât chiar și cu un makeweight, temându-se un nou decalaj foame. metabolismul Încetinit în timpul unei diete va fi un mare ajutor pentru el. Chiar porțiune minoră va avea timp să fie depuse pe langa corp.

Cel puțin două săptămâni, trebuie sa mananci foarte modest. Se concentreaza pe produsele alimentare si legume de proteine, în fiecare zi, creșterea dozei literalmente lingură. Veți avea nevoie de o expunere extraordinară. Și asigurați-vă că pentru a continua să se abțină de la alimente care conțin amidon, dulce și gras. Câteva zile mai târziu, atunci când dieta ta este de a ajunge la un aspect mai normal, iar capul se oprește filare, este necesar să se înceapă activități sportive. Mersul pe jos, alergare, antrenament, înot - orice, pentru a accelera metabolismul. Deci, treptat, va finaliza ieșirea din dieta fără progres pierdere.